姚晨美腿擊敗“美腿女王”莫文蔚
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【導讀】:能算得上美腿其實很難。不光是瘦就可以。據調查很多男人表示,美腿除了纖細筆直夠長之外,膚色均勻,有一定力量感也很重要。像麻桿一樣瘦弱的算不上美腿。姚晨的腿絕對算得上美腿典範。
姚晨美腿擊敗“美腿女王”莫文蔚
“大嘴美女”姚晨,巴黎時裝週紅鞋美腿照,那雙美腿真的很無敵!和素有“美腿女王”之稱的莫文蔚合影,再次印證了姚晨的腿究竟是有多美!
和姚晨站一起 莫文蔚的腿竟顯得短粗起來!
正面側面 360度無死角
家居照街拍照 美腿不做假!
美腿的標準有個語言描述型版本:腿的整體長度是身高的一半以上,骨骼正直、外形圓潤,無鬆弛肌肉和皮膚,粗細適當,皮膚光滑膚有彈性,膝蓋外形圓潤,骨骼纖細。大腿和小腿筆直伸展,小腿較長,是大腿長度的四分之三以上,兩腿合攏時其間隙不超過2釐米。足裸纖細、圓潤、無脂肪聚集和皮膚鬆弛現象,圍長較小。
姚晨大秀美腿 深諳吸引眼球之道
別光羨慕別人的美腿,咱們凡事長了腿的都有塑造性!下面就教你打造美腿超簡單的幾招:
一、特別呵護
腿部肌膚也需要日常呵護保養,清洗、調理、營養三管齊下。趁沐浴時進行腿部大清理,一週兩次爲佳,磨砂膏塗在腿上,用洗澡巾以小圓圈方式按摩,膝蓋、腳踝處多做幾次,再用清水沖洗乾淨,刺激細胞更新生長;泡在溫水裏,輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉;沐浴後,擦乾身體,將乳液或芳香植物精油塗在腿部肌膚上,用手掌輕揉,以防皺紋,改善粗糙肌膚,補充營養。
二、按摩健美
體重合適而腿部脂肪較多的女性,可購買具減脂、緊膚功能的瘦身產品,配合按摩,達到健美雙腿的目的。目前新推出的纖體產品,在減去多餘脂肪的同時,又能保持身體健康,頗受女士青睞。纖體產品中的有效成分能幫助加強身體新陳代謝、去除多餘脂肪並增加皮膚彈性、促進淋巴循環、預防橘皮組織形成。
具體按摩方法如下:
沐浴後,在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部,塗上纖體霜或美體霜,以打小圓圈的按摩動作進行按壓,螺旋狀由下往上推進,用點力度,尤其腿部兩側及小腿肚,重點按摩,可以促進脂肪分解,令身體毒素、廢物及時排除體外,避免鬆弛浮腫現象以及橘皮組織產生。
如果怕麻煩,可直接去美體健身中心接受推脂美體按摩,享受美容師的關照。
三、美腿運動
合理正確的運動對健美腿部也很有效,如步行、跳繩、游泳、慢跑、跳健美操等運動,可以幫助腿部肌肉變得結實有彈性,其中最有效的是游泳,運動全身肌肉尤其是雙腿,對改善雙腿曲線特別有效。如果時間條件有限,在辦公室或家中也可進行美腿運動,下面就教你幾招美腿操:
1、坐在椅子上,單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿肌肉繃緊,單腳進行10~20次,反覆練習。鍛鍊腳踝肌肉,消耗脂肪。
2、握住椅把或桌角,進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果,預防皮下脂肪堆積。反覆練習10~20次。
3、仰臥,雙腳完成蹬自行車的動作,越快越好,鍛鍊大腿和臀部肌肉。
4、仰臥,雙腳彎曲貼近胸部,再向上伸直,與身體垂直。反覆進行。
5、坐在椅子上,雙腿伸直,然後擡起,越高越好,儘量保持數秒鐘。
如果想要糾正不美的腿型如O型、X型,等等,可到專業瘦身機構參加訓練,配合糾正。
四、飲食調控
遠離油炸高熱量食物,少攝取鹽分;檸檬是很好的減脂水果,食用時不加糖,能消除體內雜物,起到排毒作用;多攝取維生素及纖維含量高的食物,幫助消耗體內脂肪,達到瘦腿效果。
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