楊麗萍減肥祕方大公開 身材輕盈似孔雀
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【導讀】:身材苗條是顯年輕的根本,看看舞蹈大師楊麗萍就是最好的例子。我們看看舞蹈大師楊麗萍是如何保持苗條身材的吧。
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楊麗萍是中國著名舞蹈藝術家,她身高1.65米,但是體重卻不超過45公斤,今年春晚她表演的《雀之戀》我們又看到了她輕盈靈動的身影。楊麗萍減肥方法,如此纖細的身材楊麗萍是怎樣保持的呢?其實楊麗萍減肥主要是通過食療減肥。
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在飲食上:
楊麗萍減肥基本上是食療減肥,她會在每天早上九點的時候喝一杯鹽水,在九點到十二點之間就會喝三杯普洱茶,在中午十二點的時候就會吃午餐,食譜是一小盒牛肉、一杯雞湯以及幾個小蘋果,晚餐就只有兩個小蘋果以及一片牛肉。
楊麗萍從來都不吃米飯,她認爲碳水化合物比較難消化,而且熱量已經足夠了,就不會感覺餓。此外她只要有演出,就不吃東西不喝水,她認爲:“只要一吃飯一喝水,不管人多瘦,胃就會鼓出來,不好看。”
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楊麗萍的這個減肥食譜是常年不變的,儘管楊麗萍意志堅定,但是難免也會無法抵抗美食的誘惑,她說“只要看見我喜歡吃的傣族飯或白族飯,我就會忍不住吃裏面的小鯽魚,吃好幾條,因爲吃魚是不會胖的。還有酥油茶,我可以喝好幾杯。還有,我看見辣的東西就瘋了。”
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在運動上:
楊麗萍減肥還是比較注重運動的,她每天至少會做小腿伸展運動1次,走路或者站着的時間不超過2個小時,每週至少做3次有氧運動,同時在平時走路的時候注意穿平底或者低跟鞋,還注意將身體的重心放在腳跟上。
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