李彩樺的蘋果早餐瘦身法
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【導讀】:導讀:氣質清純、容貌俏麗的李彩樺身高1.72 米、體重52公斤,跑步、騎自行車、游泳,她都是個中好手,稱的上是運動美人,不過李彩樺的減肥 可不只是運動那麼簡單喔。
導讀:氣質清純、容貌俏麗的李彩樺身高1.72 米、體重52公斤,跑步、騎自行車、游泳,她都是個中好手,稱的上是運動美人,不過李彩樺的減肥 可不只是運動那麼簡單喔。李彩樺特別向大家推薦“蘋果早餐減肥法”——早餐吃一個蘋果,喝兩杯清水,不但可以飽腹,又能提供足夠的體力,午餐、晚餐儘量清淡但不需要刻意節食,堅持一個月可減掉4~5磅多餘的脂肪。
李彩樺以蘋果減肥時,中間會吃些草莓,草莓含有豐富的維生素C,但不可代替蘋果,因草莓沒有飽腹感,味中帶酸反而有開胃作用,愈食愈多。
李彩樺覺得保持身材最重要的還是多運動。腰圍和臀部是彩樺最煩惱的部位。李彩樺最喜歡的運動是慢跑和游泳。她說,慢跑最簡單,又沒有什麼場地要求,只要自己願意,隨時都可以進行,而且,它不僅能消耗脂肪,對增強心肺功能,提升耐力都有好處。游泳也是理想的運動方式,對塑造整體的曲線非常有用。李彩樺建議:不要給自己偷懶的藉口,在不能游泳的時候就快走或騎自行車。
窕窈身材不是一天能練成的。李彩樺說,其實穿上合體的衣服,在視覺上就能瘦一圈。李彩樺平時最喜歡的裝扮是有點寬鬆的上衣配牛仔褲 或裙,簡單、舒服又有個性
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