冬天徒步褲子怎麼穿 冬天運動出汗穿什麼
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【導讀】:冬季的戶外運動還是比較熱門的,不能很大的運動就選擇徒步,也是在不斷的消耗熱量,不過有的人會有疑問,穿什麼衣服適合運動呢?
冬季的運動還是必不可少的,很多人也是會選擇戶外運動,可是有的時候還是會有一定的侷限性,那就是穿什麼衣服適合戶外運動呢?穿的很多又不利於運動,一般在徒步進行時會穿着衝鋒衣、褲,抓絨衣,排汗保暖內衣。而在徒步開始前或休息時,最好是穿上羽絨服,保證身體溫暖。
戶外運動一般是選擇保暖加透氣性好的衣服,外面的空氣是很冷的,但是裏面也不能穿的太厚影響訓練,純棉質的會不容易幹,選擇速乾的材質是最好的。一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨,天氣涼時用來保暖。貼身的衣褲最好是運動型的,不建議穿純棉的,否則等跑完,內衣吸足了汗,涼下來以後很容易感冒。
冬季運動出汗比起其他季節會有狠多的問題,那就是流汗之後很容易感冒,其實最好的還是選擇速乾的材質,外面的外套就是以抗風材質爲主,裏面的內衣以速乾的爲主。排汗層是排汗內衣或者速幹T恤,保暖層是抓絨衣,防風層是衝鋒衣或羽絨服。三層的合理搭配可以滿足絕大多數戶外出行活動。爲避免冷風入侵,應儘快進行全身更衣。女性朋友要迅速脫掉已經溼掉的運動胸罩。喝點熱飲,幫助抵禦風寒。
在冬季運動完之後可以選擇適當的放鬆,也不要急急忙忙的去脫衣服,還是要注意身體的保暖,選擇好的速乾的材質,最好是洗澡。運動完了,稍做一些整理運動,就可以到室內洗溫熱澡和更衣。如果沒有洗澡的設備,則應將溼衣服脫幹,用溫熱水擦身或用毛巾擦乾身體,迅速換上衣服。
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