經常跳舞的好處和壞處 跳舞初學者學什麼舞蹈
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【導讀】:學習跳舞的人一般都會非常有氣質,而且身材也很好。下面一起來看看經常跳舞的好處和壞處是什麼? 跳舞初學者學什麼舞蹈?
經常跳舞的好處不僅可以提升自身氣質,還能增強體質,預防疾病,促進身心健康。
1、跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動,它不僅能增進友誼,增加交流,還能促進身心健康,經常跳舞者,其生理和心理年齡往往“變小了”許多。
2、音樂曲的節奏使你充滿活力。運動融於音樂之中,音樂調配着運動。優美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得,跳舞能使你消除疲勞,有助睡眠,適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張,從而獲得安神定志的效果,可以有效地降低血壓及減輕或治癒如精神抑鬱症等許多疾病。
3、跳舞中的跳動扭擺,使胸廓擴張,肺活量增加。在緊張的勞動之餘或晚餐後,安排適當的時間跳舞,可以減少消化不良、肥胖、高血壓、動脈硬化和痔瘡等病症的發生。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治,如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。
4、不論跳什麼舞,都必須挺胸收腹,頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳等各部位聯合協調運動,使動作挺而不僵,柔而不懈,實而不鬆,從而達到美的統一。腰臀的扭擺加強了腰腹肌的鍛鍊,增強了臀肌的彈性,提高腰背的靈活性和協調性,增強了盆腔和髖的柔軟性,大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。
1、影響孩子的身體發育。
孩子的年齡小,孩子正好處於骨骼快速發育和生長的階段,如果這個階段讓孩子學習舞蹈,舞蹈動作的練習中,會給孩子的骨骼增長產生很大的壓力,影響孩子骨骼的生長,甚至還容易導致孩子骨骼的變形。
2、給孩子過多的壓力。
孩子在不同的年齡段,他們承受的事物是有限的,年紀小的孩子,他們對於那些需要耐力的事情很不適合,舞蹈就是這樣的一種學習,因此,年紀小的孩子學習舞蹈,很容易就給孩子造成壓力,導致孩子悶悶不樂。
3、不利於孩子舞蹈的長遠發展。
年紀小的孩子,他們對事物的認識和領悟能力是有限的,舞蹈是一門高深的學問,讓很小的孩子學習舞蹈,他們更多的是模仿,如果這種模仿長時間進行下去,孩子的舞蹈就不會有長進,這對孩子今後的發展是很不好的。
1、拉丁舞
原因:一是拉丁舞與別的舞蹈的基本技巧要求不一樣,相對較低一些:二是拉丁舞屬情感舞蹈,成年人更能理解其風格並容易比較準確地表達舞蹈語言。
2、民族舞
原因:民族舞蹈比較容易,練起來比較輕鬆。但需要一定的功底,民族舞蹈動作比較輕柔,比較安全。受傷機率相對來說低一點。對初學者來說,學民族舞蹈是個不錯的選擇。
3、街舞
原因:街舞是一個非常流行的屬於年輕一代的舞蹈,街舞分兩大類:Hip-Hop和Breaking。Breaking:技巧型街舞,要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協調性,屬於技巧性較高的體育舞蹈,所以最先爲國內青少年所喜愛。Hip-Hop:舞蹈型街舞,有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多種風格。它們都不如Breaking那樣需要較高的技巧,但更要求舞者的動作協調性和舞感,以及肢體靈活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同樣需要艱苦的練習。
4、爵士舞
風情萬種的女性舞蹈 爵士舞很健康,而且還具有健身操的功效。經過爵士舞的鍛鍊之後,舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿;還能很好地培養女性的氣質,這種針對女性的舞蹈,讓起舞中的女人風情萬種,讓起舞后的女人身體語言豐富多彩。 由於這種舞蹈比較簡單易學,並吸取專業舞蹈中大衆能接受的精華,每個接受過練習的人都能迅速把握。
5、肚皮舞
原因:肚皮舞可以柔美減肥,可以練就纖纖細細的水蛇腰,甩掉肚子附近的肉肉,可以豐胸又細腰。同時也會讓你的身心健康,心情開朗等好處。
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