這樣減肥更有效率 和閨蜜一起運動
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
【導讀】:運動減肥其實是一件很枯燥的事情,如果有人陪你一起運動瘦身,那效果簡直翻倍呀。約上閨蜜一起運動起來吧,下面有4種運動減肥方式,很適合你們哦。
枯燥乏味的減肥運動總讓人難以進行長期抗戰,假如健身時能有個同伴相陪,一定會有事半功倍的效果。無論你是想要自在地長跑,或是要爲即將到來的比賽 加緊訓練,這些都不是讓你堅持單獨運動的理由。現在就提供4種閨蜜健身法,讓彼此在運動的過程中能夠互相激勵、更有動力,還能變得更親近。
1.徒步旅行
一個人到處散步也許愜意,但會產生不安全因素,且也不是一個可以長期堅持的活動。在此提醒:如果想到清幽小徑遠足,最好有人陪同,同時,和他人一塊欣賞那些令人心曠神怡的景色時,就算是步行也不會感到過度勞累,還能增加愉悅感呢!
2.騎自行車
騎單車是最適合和好閨蜜一起從事的休閒運動,無論是沿著海灘自在遨遊,或是愜意穿梭鄉間小道,都非常適合用來打發時間。所以,假如近期有度假行程的話,不妨 到目的地之後選擇騎車來欣賞當地的明媚風光吧!在騎車的途中與好友相伴,不僅不會無聊,倘若旅途中發生什麼插曲,還有旅伴可以提供各種幫助。
3.參加舞蹈班
如果你沒參加過健身類舞蹈班,那麼不妨和好友一起嘗試看看!歡快的音樂、 輕快的舞步,讓你在跳舞燃燒大量卡路里時仍擁有充沛活力,甚至忘了自己是在健身。當然,和好友一起參加還有另一項好處:如果你剛好對舞蹈不太擅長,參加舞蹈班時,閨蜜的陪伴將不會使你覺得太尷尬!
4.競技運動
如果和好友的家相距不遠,可以相約下班後去公園跑跑步、打打羽毛球,在運動和娛樂結合的過程中,既鍛鍊了身體,又可以增進彼此情誼。到了週末,甚至可以邀約三五好友,一起打場鬥牛賽!誰說打籃球是男孩的專利呢?在賽場上散發自信與活力的女人更有魅力!
夏天去海邊浪 和閨蜜一起穿上這些超美的泳裝吧
運動減肥:零星運動,比常規運動減肥更有效
拉上閨蜜一起嗨!混搭&氣質的節日閨蜜裝搭配
最有效的懶人減肥法 不運動照樣瘦
女生減肥做什麼運動最好?減肥最有效的運動
一週瘦10斤!荷葉減肥茶這樣喝減肥最有效
裸體減肥超有效 這些運動你敢試嗎
有氧運動和無氧運動的區別 有氧運動和無氧運動哪個減肥
早上起牀怎麼運動減肥 早上起牀室內減肥運動有哪些
4種運動跟閨蜜一起減肥 減肥要效率趕緊約起來
減肥的最有效方法 和閨蜜每天瘦五斤的4種運動
用什麼方法減肥更有效 怎樣減肥效果好不反彈
怎麼運動減肥最快最有效?熱身運動一定要做好
裸體減肥超有效 這些運動你敢試嗎
運動減肥有效果嗎 每週運動幾次能減肥
懶人減肥更注重高效率 減肥效果最好的方法
裸體減肥超有效 這些運動你敢試嗎
怎樣運動減肥最快最有效?運動瘦身4個原則
節食和運動哪個減肥快 怎樣靠節食和運動減肥
運動減肥的方法 這樣減更有效
減肥做什麼運動最有效?試試運動減肥新招
是姐妹就剪閨蜜髮型 顯默契更有回頭率
埋線減肥後可以運動嗎 埋線減肥配合運動效果更好