埋線減肥後可以運動嗎 埋線減肥配合運動效果更好
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【導讀】:埋線減肥是現在一種新型的減肥方式,因爲高效、便捷、安全而受到很多人的喜愛,據悉在埋線之後配合運動能夠更好的達到減肥的效果,下面就和小編一起來看看埋線減肥之後怎麼運動。
埋線減肥之後是可以適當的做一些運動,但是不適合進行一些劇烈的運動,並且埋線減肥之後運動有很多的注意事項,所以一定要掌握正確的方式。
埋線減肥源於古老的鍼灸減肥,既保留了鍼灸減肥的優勢,還有自身特殊的優勢。近些年來,埋線減肥以其無副作用、節省時間、安全可靠、作用持久、療效顯着的優勢而贏得了不少肥胖患者和愛美者的喜愛,所以,埋線減肥也是當下很受歡迎的中醫減肥之一。埋線減肥本身就有很好的減肥效果,如果埋線減肥過程中配合一些低強度有氧運動,減肥效果會更好。
西方的醫療機構在進行“埋線減肥”時都會使用一次性的鋼針。正規醫院都提倡“一人一針”,鋼針食用後要進行高壓蒸汽滅菌消毒。但很多小型美容機構的消毒措施往往就將鋼針放入酒精中泡,這種方法只能殺滅細菌,但無法對付乙肝、丙肝及艾滋病等病毒。所以,大家一定不可以在“三無”美容店機構進行埋線減肥。穴位埋線還可以輔助治療失眠、健忘、乏力、腰膝痠軟、月經不調及痛經等。
1、因人而異。減肥者運動前一定要進行身體檢查,如果患有嚴重的冠心病、高血壓和肝炎、腎炎等疾病,不宜進行較大量的體育活動,要先治療疾病,並選擇行走、太極拳等和緩適宜的項目。老人、兒童、孕婦等也應該選擇各自適宜的運動項目。
2、循序漸進。肥胖者平時缺乏體育鍛煉,心肺功能和骨關節的靈活性都比較差,因此不宜一開始就大負荷運動,運動量應該循序漸進,逐步增加,一般需要2—4周的適應過程。
3、準備充分。每次鍛鍊前應該做一些準備活動,如活動上下肢、腰部,使踝關節、腿部肌肉和肌腱充分活動開,肺的氣體交換增加,心臟輸出的血液增多,以避免肌肉、韌帶拉傷和心悸氣短。
4、活動適量。運動量太小,達不到減肥目的,運動量過大會出現副作用,特別是伴有其它嚴重慢性疾病的肥胖者和老年人,一定要格外注意。一般來說,運動量要掌握在中等強度,運動後脈搏數青年人每分鐘不超過150次爲宜,老年人以每分鐘不超過110次爲宜。運動時不應該出現頭暈、噁心、嘔吐、臉色蒼白等症狀。運動後肌肉痠痛,睡眠、食慾正常。如果出現頭痛、食慾不佳、失眠等症狀,說明運動過量。
5、練後放鬆。放鬆活動又叫整理活動,每次運動結束後或運動間歇,做些走動、慢跑、深呼吸等節奏緩慢的活動,使心臟、呼吸、血壓等儘快從運動狀態恢復正常。
6、持之以恆。體育鍛煉一定要堅持如一,不能想練就練,不想練就不練,練練停停無益於減肥與健康。兒童鍛鍊,家長應該督促,並以身作則,身體力行。
1、埋線後請平躺3分鐘左右,若無任何不適症狀即可起身離開;
2、埋線減肥後第1天埋線部位不可碰到水,第2天可正常沖澡;
3、埋線後的1~3天埋線部位可能會出現黃豆大小硬結,屬正常現象,一般會在7-10天左右消失;
4、埋線後的1~7天,若有痠痛的情形,此爲羊腸線刺激穴位的正常現象很快就能緩解;
5、埋線後低燒或輕微過敏可自愈;
6、埋線部位瘀青幾天後就自行吸收,可適當熱敷加速其消退;
7、穴位埋線特殊情況會出現過敏現象,表現爲埋線1-2周後穴位出現硬結,伴有紅腫熱痛等嚴重過敏反應,應及時找醫生處理;
8、在選擇埋線治療後1周應儘量減少海鮮等高蛋白飲食,防止埋線後過敏反應。
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