海濤瘦身20斤變型男!揭胖紙的男神逆襲之路
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【導讀】:近日真真的是被海濤給刷屏了,你以爲海濤還是那個快本舞臺上憨厚逗趣的小眼睛胖子嗎?NO!看看眼前這個型男,不要懷疑你的眼睛,就是杜海濤!狂瘦20斤的海濤不僅身型更輕盈,就連男神氣質都瘦出來了,果然胖子都...
天吶!小編都不敢相信自己的眼睛,眼前這個型男就是快本上那個憨厚逗趣的小眼睛胖子海濤嗎?最近被海濤瘦身成功的消息狂刷屏,小編在此都不得不爲海濤點贊,瘦身後的海濤不僅更具星範兒,型男氣質也漸漸顯現出來。不過爲了瘦身,海濤也是着實付出了不少汗水,男神逆襲之路可沒有那麼好走。
堅持夜跑
說道海濤瘦身的祕訣,首先不得不提的就是夜跑。海濤也在微博中曬出與張亮,谷智鑫的夜跑照。在各種減肥運動中,夜跑是最簡單的一種鍛鍊方式,只需要一雙合適的鞋子就可以快樂的開跑。而且跑步屬於有氧運動的一種,不僅可以消耗體內的脂肪,增強和改善心肺功能,更能調節心理和精神狀態。海濤堅持2個月的夜跑就已見成效,可見夜跑瘦身的確是可選之舉。
增肌訓練
光是瘦下來可不夠,還得練成緊緻的線條纔是完美身材,這時候就少不了增肌訓練。增肌訓練通過大重量,重負荷的阻力訓練,增長肌肉,使肌肉變得粗壯起來,從而擁有更完美的身材線條。對於海濤來說,除了瘦身,最重要的就是重新塑造肌肉線條,才能展現完美的體型,當然海濤也明智的選擇了增肌訓練。
健康飲食
減肥光靠運動是遠遠不夠的,要知道就算狂跑一夜,一個高熱量的漢堡就立馬讓你的付出變成白忙活。所以,在堅持運動的同時,健康的飲食搭配自然是少不了的。健康的飲食首先要注意的就是戒高油鹽,飲食習慣要慢慢往清淡健康轉變。還有什麼油炸,燒烤都統統說拜拜吧,用水果,蔬菜,酸奶來代替,你會驚喜的發現不僅體重有變化,就連身體都會越來越健康。
要說瘦下來逆襲成男神的可不止海濤,小李子萊昂納多還有彭于晏也都經歷過胖子時期,然後甩肉瘦身成功,重新變身男神的哦!下面就跟着小編一起來看看男神們的逆襲吧。
曾經的小李子痞痞的一張臉帥瞎無數少女,誰知中年的小李子突然發福變身uncle,令多少粉絲心碎,眼前的這個鬍子拉碴的大叔跟當年的男神簡直差了十條街的距離。胖到人神共憤的小李子也自我覺醒,開始下定決心甩肉,重拾男神寶座。加入健身行列的小李子開始了水上運動之旅,不僅成功甩肉,還重新塑造了身材線條。看瘦身成功的男神歸來,又一次驚豔四座。
不看不知道,一看嚇一跳,肌肉男神彭于晏曾經也是不折不扣的大胖子一枚。這雙下巴跟大象腿真是亮瞎眼的節奏,哪裏像是同一個人了?爲了瘦身的彭于晏不僅開始了瘦身之旅,也開始了肌肉鍛鍊,通過健身練拳和飲食的控制,不僅成功瘦身成功。還獲得了3%的健美脂肪體型。
所以,千萬不要輕視任何一個胖子,瘦下來說不定就是下一位巨星!正處於肥胖煩惱期的你,看了這麼多的勵志案例,還在爲自己的身材而沮喪嗎?趕緊重拾起信心,加入健身運動行列,只要肯努力,肯堅持,下一個耀眼明星就是你!
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