對照自查 看你身體的器官需要“洗澡”嗎?
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【導讀】:我們都知道身體有很多的器官,它們每天都在運轉代謝出很多垃圾,它們也需要人們的定期清洗纔不會使身體“罷工”。爲了健康,我們一起來看看如何給各個器官“洗澡”吧!
心:你的心臟需要“洗澡”嗎
1.舌頭潰瘍;
2.額頭長痘;
3.失眠、心悸;
4.胸悶或刺痛。
如何“洗澡”
1.蓮子芯:味苦,可發散心火;
2.綠豆:利尿、清熱、解毒;
3.時療:11~13點較好,可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物。
肝:你的肝需要“洗澡”嗎
1.指甲表面有凸起棱線,或是向下凹陷;
2.女性乳腺增生,經前乳腺脹痛明顯增加;
3.情緒容易抑鬱;
4.偏頭痛,臉部兩側長痘痘。
如何“洗澡”
1.青色食物:有一定的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,如青檸;
2.枸杞:有助提升肝臟耐受性和抗毒素能力;
3.時療:23點後應熟睡,儘量不要熬夜。
脾:你的脾需要“洗澡”嗎
1.面部長色斑;
2.女性白帶過多;
3.脂肪堆積;
4.口氣明顯,脣周長痘或潰瘍。
如何“洗澡”
1.吃酸,如烏梅、醋,有助於化解食物中的毒素,增強腸胃消化功能(有胃腸疾病者慎用);
2.飯後走一走:運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出;
3.時療:餐後容易產生毒素,最好走一走,或者1小時後吃點水果。
肺:你的肺需要“洗澡”嗎
1.皮膚呈鏽色,晦暗;
2.便祕;
3.多愁善感,容易悲傷。
如何“洗澡”
1.蘋果:皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部炎症;
2.排汗:肺管理皮膚,痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內毒素;
3.時療:7~9點,可以輕度運動,出出汗。
腎:你的腎需要“洗澡”嗎
1.女性月經量少,或經期短,顏色暗;
2.水腫;
3.下頜長痘;
4.容易疲倦。
如何“洗澡”
1.少吃鹽,多喝水;
2.切忌亂吃藥;
3.時療:早上起來最好喝一杯白水,有助於排出毒素。
胃:你的胃需要“洗澡”嗎
1.胃隱痛、刺痛、絞痛;
2.舌苔黃或白、舌質有瘀斑、口有異味;
3.噁心嘔吐、打嗝、反酸燒心。
如何“洗澡”
1.少吃油炸、醃製以及生冷刺激性食物;
2.細嚼慢嚥,食物充分咀嚼,分泌的唾液對胃黏膜有保護作用;
3.注意防寒,胃部受涼後會使胃功能受損。
膽:你的膽需要“洗澡”嗎
1.乏力、易倦、嗜睡等;
2.食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉或便祕等症狀;
3.膽色素代謝異常,可致黃疸。
如何“洗澡”
1.少吃高脂肪、高膽固醇食物,如動物內臟、蛋黃等;
2.多吃高纖維食物,如芹菜、穀物、紅薯等;
3.不熬夜:較早入睡,身體自然就會很好排毒了。
小腸:你的小腸需要“洗澡”嗎
1.下巴出現痘痘。
2.便祕;
3.膚色暗沉。
如何“洗澡”
1.多喝水:當人體飲水量不足時,就會影響小腸的蠕動能力;
2.蹬蹬腿:午餐後20分鐘,稍用力地後蹬腿,有利於促進小腸蠕動;
3.時療:在13~15點,可適當多喝水。
大腸:你的大腸需要“洗澡”嗎
1.經常打嗝、腹脹、放屁多;
2.出現腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病;
3.面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、便祕等。
如何“洗澡”
1.保持腸胃通暢:多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;
2.減輕壓力,不要久坐,否則容易導致便祕,最好每天都運動一下,保持好心情。
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