去除溼熱最好的方法
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去除溼熱最好的方法有哪些
1、注意飲食:溼熱體質的人要注意自己的飲食,最好能堅持清淡、清熱的飲食,多吃些利溼的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物能夠幫助我們去除溼熱,保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生薑等食物,菸酒也要戒掉,甜食要少吃。
2、保持大便通暢:體內有溼熱的患者也往往容易便祕,排便的時候也會感覺排不乾淨,想要祛溼熱,不管有沒有便意,每天都要定時的去衛生間,最好是早餐後,時間久了就可以養成按時排便的好習慣。
3、避免居住在潮溼的地方:如果你居住的地方低窪潮溼,夏天的時候溫度高、溼度高、又不通風,長期如此,身體沒有溼熱才奇怪。想要防治溼熱體質居住的環境要通風、乾燥,冬天的時候也不要門窗緊閉,每天都應該開窗通風一下。
溼熱體質患者3大注意事項
1、溼熱質的人要學會制怒:溼熱質的人性情較急躁,外向好動,活潑,常常心煩易怒,應節制安神定志,以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待,保持穩定的心態。
2、溼熱質的人必須力戒菸酒:溼熱質以溼熱內蘊爲主要特徵,不長期熬夜,或過度疲勞。要保持兩便通暢,防止溼熱鬱聚;注意個人衛生,預防皮膚病變。 菸草爲辛熱穢濁之物,易於生熱助溼,出現嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質溼,《本草衍義補遺》說它“溼中發熱近於相火”,堪稱溼熱之最。所以飲酒無度,必助陽熱、生痰溼,釀成溼熱。嗜煙好酒,可以積熱生溼,是導致溼熱質的重要成因,必須力戒菸酒。
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