子宮寒百病生 照顧好子宮讓顏值和健康都up起來
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【導讀】:俗話說的好:子宮寒百病生,子宮暖氣色佳。然而現在都市女性大部分都有宮寒問題卻不以爲然,不妨做做以下的小測驗來判斷。就算“中槍”也沒關係,中醫給大家調理祕方!
你是宮寒女嗎?自我檢查揪出問題
中醫師指出,子宮是女人身體最怕冷的器官,宮寒指的就是子宮寒冷,造成的因素很單純,除了天生體質的關係,一般來講都是可以避免與改善的。只有子宮溫暖了,體內的氣血運行通暢,纔會由內而外散發好氣色,經期也會比較正常。
你也是不愛護子宮、臉蛋暗沉的宮寒女嗎?趕快自己檢查一下!以上圖表中的症狀勾選得越多,宮寒的情況恐怕就越嚴重。
四個宮寒狀況 中醫破解看這裏
不過,宮寒女也不用緊張,針對生活中常見的宮寒因素,中醫師整理如下,並附上解決之道,教你聰明保養子宮,有效創造美麗好氣色!
【狀況一】上班族坐辦公室,整天吹冷氣
辦公室裏,一年四季永遠都是恆溫24℃,殊不知,你的子宮也365天在極地裏顫抖,用虛弱的聲音呼喊求救!
【解決之道】
在辦公室放件外套或披肩禦寒,尤其穿裙子時更需要保暖。中午起身去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,順便活動筋骨。
【狀況二】天生體質較寒,總是四肢冰冷
有些女性對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲卻很少口渴,冬天怕冷、夏天耐熱。寒性體質除了遺傳以外,大多都是後天所造成,包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞、易怒等。
【解決之道】
多吃些核桃、紅棗、紅豆、黑米、枸杞等補氣、暖身的食物,平時也可以將當歸切成薄片,取5~10克煮水飲用,或是在燉雞湯時加入少量的當歸。當歸是中醫常用藥,被譽爲血中聖藥,常有歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血的說法。由於當歸活血,所以月經期間請勿食用,以免經血過多。
【狀況三】胡亂減肥,熱量消耗過快
減重應該採用階梯式的下降方式,絕對不能以完全不進食的方式達到效果。另外,運動強度也要採取漸進式,在自己能力範圍之內慢慢增強。如果以不當的方式減重,等於讓身體在短時間內失去了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
【解決之道】
減肥目標要合理,且方式要正確,以不危害自身健康爲主,必要時可透過中醫輔助,同時改善虛寒體質,千萬別亂吃來路不明的藥物!
【狀況四】飲食不當,愛吃生冷食物
中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不可貪涼。如果食用過多寒涼、生冷的食物,會消耗體內陽氣,導致寒邪內生,接着就是侵害子宮,造成宮寒。
【解決之道】
禁吃寒涼、生冷食物!就算是不會經痛的人,也不能貪吃冰品。平時可以喝玫瑰紅棗茶取代冰飲,取玫瑰花3朵、紅棗4顆、茯苓6g,將材料放入保溫杯,加入500c.c.沸水燜約5分鐘,即可飲用;可以行氣解鬱、活血化瘀、穩定情緒,同時可預防經痛,經期來前一週可天天飲用。
中醫師表示,有宮寒症狀的人屬於虛寒體質,可適量補充熱、溫性的食物補陽驅寒。中醫將食物分爲五大屬性:熱性、溫性、平性、涼性、寒性,女生們吃東西前要多注意一下喔!
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