孕婦可以吃紅蘿蔔嗎
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孕婦可以吃紅蘿蔔嗎,紅蘿蔔是全國各地都會出產的一種蔬菜,食用時不但感覺口感香甜,還能預防多種疾病的發生,是很好的一種食物,下面分享孕婦可以吃紅蘿蔔嗎,來看看吧。
孕婦可以吃紅蘿蔔嗎1
在日常生活中補充維生素時,維生素A中的β胡蘿蔔素較多被應用,因爲β胡蘿蔔素並無維生素A醇的潛在毒性,對孕婦和嬰兒都較安全。攝入量過大時皮膚略發黃,但無全身不適。
抗氧化維生素可以延緩衰老過程,防止眼受光及氧的損害而成白內障。攝入大量β-胡蘿蔔素和維生素C、E者,突發冠心病、中風或癌症者比低攝入量者少。多吃β-胡蘿蔔素對孕婦、胎兒、兒童都有好處。是富含維生素的食物,我們都鼓勵孕婦常吃。
蘿蔔可以促使人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,並能抑制癌細胞的生長,對防癌、抗癌有重要作用。蘿蔔中的芥子油和粗纖維可促進人體胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔,具有降低血脂、軟化血管、穩定血壓、預防冠心病、動脈粥樣硬化、膽石症等疾病之功效。蘿蔔所含熱量較少,膳食纖維較多,食後易產生飽脹感,這些都有助於減肥。
胡蘿蔔、辣椒不宜一起生吃
胡蘿蔔除含有大量的胡蘿蔔素外,還含有維C分解酶,而辣椒富含維C,所以胡蘿蔔不宜與辣椒一起生吃,否則會降低辣椒的營養價值。但維C分解酶不耐熱,50攝氏度時就能被破壞,所以熟吃時無須擔憂。
孕婦可以吃紅蘿蔔嗎2
醜橘孕婦可以吃嗎
可以吃一點醜橘的,不會影響到胎兒的發育,懷孕期間吃些水果好啊,只是辣的`上火的少吃或不要吃,其它什麼都適當吃些營養才均勻。孕婦每天吃柑橘的數量不應該超過3個。尤其是孕婦到懷孕後期比較容易便祕,所以還是少吃橘子的好。
孕婦吃醜橘的好處
實際上,橘子有開胃的作用,對於孕期間胃口不佳的孕媽媽們來說,吃橘子開胃,從而增進食慾,可謂是個不錯的選擇。
而且,橘子中含有大量的維生素C,而維C參與人體正常代謝。它可以提高人體的免疫力,是人體中重要的營養物質。孕婦吃橘子,可以補充維生素C,這無論是對於孕婦本身還是對胎兒的生長髮育都有好處。
除此以外,孕婦吃橘子還有不少好處,如:改善胃腸道不適症狀,增進食慾;加強營養,提高免疫力;促進通便;降低膽固醇等。不過,雖然孕婦可以吃橘子,但也不能一次性吃太多。因爲橘子吃多了容易上火,孕婦在孕後期又容易發生便祕,所以,孕婦吃橘子要有量的限制。一般來說,孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子,而處於孕後期的孕婦,以2天以上吃1個橘子爲宜。
孕婦吃醜橘的做法
什菜橘子
食材準備:橘子罐頭、圓白菜、綠豆芽、裙帶菜(幹)、調味品
製作步驟:
1、將橘子罐頭的湯汁倒掉,橘子瀝乾備用;
2、將圓白菜切成細絲,綠豆芽去根鬚,裙帶菜切碎備用;
3、將2中的所有材料都用熱水燙過,再用濾網瀝乾水分備用;
4、將橘子、圓白菜、綠豆芽和裙帶菜放入料理盆中拌勻,再根據個人口味放入芝麻油和醬油調味即可。
醜橘的食療功效
從中醫的角度來說,醜橘這種柑類水果的功效主要有以下三種:
第一種是下氣,比如《食經》中記載:“食之下氣,主胸熱煩滿。”
第二種是利腸胃熱毒和利小便,比如《開寶本草》中記載:“利腸胃中熱毒,止暴渴,利小便。”
第三種是醒酒,比如《醫林纂要》中記載:“除煩,醒酒。”
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