皮膚乾燥多吃水果有用嗎
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皮膚乾燥多吃水果有用嗎,到了秋冬季節,人體的皮脂、水份分泌會逐漸減少,皮膚明顯變得乾燥。大家也想出各種點子進行皮膚補水,食補也是其中的一種。下面來看看皮膚乾燥多吃水果有用嗎?
皮膚乾燥多吃水果有用嗎1
可以的,水果的作用是很好的,內在補水是對於身體有好處的了,不過是皮膚改善作用不一定很快見效的了。
多吃這8款水果可防皮膚乾燥
1、獼猴桃:因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽爲“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E,它們是美白肌膚的好物質,同時還能提高肌膚的抗氧化能力,消除雀斑和暗瘡。
2、蘋果: 蘋果是水果之王,具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子,這對皮膚來說非常有幫助,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
3、荸薺: 荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,還是很好的保溼水果。
4、甘蔗: 除了含有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖,是美容保溼的水果。
5、石榴:顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛,口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽乾、煩渴不休的人,可以把石榴作爲食療佳品。石榴搗成汁,或者煎湯飲,可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
6、葡萄:葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
7、柚子:柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
8、香蕉:香蕉的果肉有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢症,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚乾燥。
出現4點表明你的皮膚“缺水”了
洗完臉1小時左右仍感到面部皮膚緊繃,用手掌輕觸時無溼潤感。
身上皮膚經常呈現出乾巴巴的狀態,有的地方有脫皮現象。
洗過澡後皮膚髮癢,尤以肋下、四肢及後背爲甚。
面部皮膚乾燥嚴重到一定程度,會出現“乾性脂溢性皮炎”,具體表現是面部起紅斑,並伴隨口、鼻四周皮膚脫落現象,十分刺癢難受。
皮膚乾燥多吃水果有用嗎2
獼猴桃--含有豐富的營養,口感鮮美,果肉香甜,能促進身體的新陳代謝,還能起到對身體的調節作用。
它們是美白肌膚的好物質,同時還能提高肌膚的抗氧化能力,消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的'可溶性纖維和礦物質,還是減肥的好水果呢。
蘋果--含有大量維生素,尤其水分含量較高,能促進女性血液循環,起到調節身體的健康,促進身體全面的發展。
但它的營養價值卻不容小覷,中醫相信它可生津潤肺,健脾開胃。營養學上的分析,指出蘋果含有最多果糖,並含有多種有機酸、果膠及微量元素。
柑橘--含有豐富水分,營養也比較全面,味道甘甜,適合女性補充水分,還可以起到女性美白皮膚的作用。
柑橘品種繁多,都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多種維生素。
石榴--水果中的瑰寶,營養比較全面,能有效的補充身體機能中所缺失水分,起到對女性美容養顏,全面發展。
石榴果實如一顆顆紅色的寶石,果粒酸甜可口多汁,營養價值高,富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等,可補充人體能量和熱量。
葡萄--含有豐富的葡萄糖,能起到調節身體的機能,還能調節腸胃,口感酸甜,果肉多汁,是不可缺少的水果之一。
葡萄的營養成分 葡萄不僅味美可口,而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%~30%,以葡萄糖爲主。葡萄中的多種果酸有助於消化,適當多吃些葡萄,能健睥和 胃。
檸檬--含有豐富的檸檬酸,能對女性起到美容養顏的功效,口感酸甜,含有豐富的水分,促進身體健康。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。
皮膚乾燥多吃水果有用嗎3
吃什麼食物能改善皮膚乾燥
大豆
豆類的營養價值很高,不僅富含蛋白質和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質元素,而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。豆類的功效也有很多,包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用。可用於治療消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。
梨子
梨子含有多種維生素、多種有機酸和多種果糖,不愧爲“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效,還有對於心臟病、高血壓、氣管炎、肺結核、肝炎等患者來說,多多食用,還有一定的治療效果。
肉皮
肉皮含有大量的膠原蛋白,充分烹煮之後,可以轉化爲明膠。由於明膠的網狀結構,鎖水能力很強,可以增強機體內細胞的儲水能力,令細胞保持水潤狀態,加快細胞的生理代謝,延緩皮膚衰老。
牛奶
牛奶的養生功能是衆所周知的。牛奶中含有除了高含量的鈣外,還含有鐵、錳、銅、鋅、磷等礦物質。牛奶營養豐富,難得的是,也容易吸收。食用可以提高體抗力、補充多種微量元素和多種氨基酸,對嬰幼兒和青少年來說,有補腦益智的作用,對老年人來說,有滑腸、潤燥、通便的作用。
海帶
海帶的營養價值很高,甚至得到了很多科學工作者的重視。除了中國,很多沿海國家也經常食用海帶,營養價值可想而知。甲狀腺是人體重要的器官,能夠使碳水化合物脂肪氧化,而碘是甲狀腺的主要成分,海帶中就含有大量的碘,食用可以補充人體內的碘含量。如果碘含量不足,會導致甲狀腺的功能受損,進而導致人體積累膽固醇和脂肪。
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