皺紋多吃什麼食物
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皺紋多吃什麼食物,皺紋那可是女性的天敵,但隨着年齡的增長,皺紋越來越多,爲了保持好肌膚,除皺是關鍵。很多食物是可以很好的緩解衰老的,那麼你知道皺紋多吃什麼食物嗎
皺紋多吃什麼食物1
一、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
二、石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
四、黃瓜
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,爲皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
五、葡萄
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
六、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
皺紋多吃什麼食物2
除皺食譜一、西紅柿豆芽湯
原料、西紅柿1個,黃豆芽120克,土豆1個,胡蘿蔔1根,捲心菜240克,洋蔥1/2個,黃芪12克,黨蔘12克,枸杞6克,鹽2小匙,胡椒粉1小匙。
做法、
1、將黃芪、黨蔘、枸杞加8碗水熬高湯,約剩6碗時,去渣留湯。
2、黃豆芽洗淨瀝乾,洋蔥去老膜切丁,胡蘿蔔削皮切丁。
3、捲心菜洗淨、切絲,西紅柿、土豆去皮、切丁。
4、將做法2、3中的材料加進高湯中煮沸後,以小火慢熬,熬至湯成濃稠狀,加鹽調味即成,並撒上胡椒粉。
功效、調理腸胃,促進排泄,瘦身去脂,補充維生素,美白肌膚,延緩早衰,消除皺紋。
除皺食譜二、雪梨薏米羹
原料、雪梨2個,枇杷1個,薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克,黃瓜和櫻桃碎各少許,冰糖水適量。
做法、
1、將薏米、貝母、銀耳分別洗淨泡發,將薏米和貝母放入碗中,置於蒸屜中蒸熟,然後再將銀耳放入碗中,加水,放入蒸屜中蒸熟。
2、茨菰去皮洗淨,與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下,撈出晾涼。黃瓜洗淨切丁。將雪梨洗淨,橫切去1/5做蓋,用小勺挖去梨肉,將外殼蒸熟,梨肉榨汁去渣。精彩推薦、臉上皺紋多怎麼辦?小編教你用食物除皺
3、將所有的材料放入梨盅內。
4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調勻,然後倒入梨內即可。
功效、清熱潤肺、安神止咳、養顏除皺。
除皺食譜三、山藥青筍炒雞肝
原料、山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉各適量。
做法、
1、將山藥、青筍去皮、洗淨,切成條。
2、雞肝用清水洗淨,切成片。
3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
4、最後,在鍋內放入一些食用油,加適量的高湯,調味後下入全部原料,翻炒數下,勾芡後即可食用。
功效、山藥是中醫推崇的補虛佳品,具有健脾益腎、補精益氣的.作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用,長期食用有一定的除皺作用
皺紋多吃什麼食物3
1、石榴
石榴含有更夫的鞣花酸,具有很強的抗氧化作用,能夠減少皮膚細胞受到外界環境的影響和損傷,促進皮膚表面細胞的修復,還可以滋養細胞、增強細胞活性,從而延緩衰老,起到抗皺、去皺的作用。
2、酸奶
酸奶中含有大量的鈣質、礦物質和優質蛋白質,不僅能夠爲皮膚提供大量的營養物質,還含有能夠軟化角質層的乳酸。皮膚角質層軟化後,就會變得細膩有彈性,從而自然地起到除皺的目的。
3、黃豆
黃豆中含有非常豐富的大豆異黃酮,這種物質又被稱之爲植物雌激素,它具有和人體內雌激素相似的結構和活性。常吃黃豆能夠補充植物雌激素,提升人體的雌激素水平,避免女性因爲雌激素過低而出現皺紋、色斑等表現。
4、豬蹄
皮膚之所以產生皺紋,大多是由於膠原蛋白不足、水分流失而引起的,豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,能夠幫助皮膚有效縮水,補充膠原蛋白不足的情況,從而起到抗皺、除皺的作用。
5、骨湯
雞骨湯、牛骨湯、豬骨湯等骨湯中不僅含有豐富的膠原蛋白和營養成分,還含有大量的軟骨素,能夠使皮膚變得更加有彈性,從而減少皺紋的產生。
6、檸檬
檸檬含有大量的維生素C、維生素B和維生素E,經常食用可以爲肌膚提供充足的營養物質,延緩皮膚衰老。此外,檸檬還具有一定的美白效果,可以使肌膚柔潤白皙,更加美觀。
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