家常晚上吃什麼
本文已影響8.5K人
本文已影響8.5K人
家常晚上吃什麼,這應該是很多人煩惱的問題,色香味俱全,蘸上佐料別提多美味了!家常菜是最容易上手的菜譜,食不厭精膾不厭細,現在分享家常晚上吃什麼方法。讓我們一起來看看吧!
家常晚上吃什麼1
第一道:【清炒西葫蘆】
西葫蘆是這個季節的時令蔬菜,價格便宜,但維C和鈣的含量卻很高。常食西葫蘆不僅補鈣,還能增強免疫力。
準備食材:西葫蘆1個、大蔥1截
準備調料:生抽、食鹽、植物油
做法如下:
1、新鮮的西葫蘆清洗乾淨,切掉頭部和尾部,從中間剖開,然後切成均勻的薄片備用;大蔥切末備用;
2、炒鍋加熱,放入適量的食用油,油熱放入大蔥末炒出香味;
3、香味出來後,倒入切好的西葫蘆片,均勻的翻炒一會;炒至西葫蘆變軟微微出水時,加入適量的食鹽,滴入幾滴生抽提鮮,翻炒均勻;
4、最後淋入一點水澱粉進行勾芡,大火收汁,湯汁濃稠後即可關火,裝盤出鍋。
小貼士:
1、現在的西葫蘆比較嫩,炒的時候需要全程大火,這樣炒出來的口感纔會比較脆爽;
2、最後出鍋前用一點點水澱粉勾芡,可以使調料和食材更好的融合,吃起來口感更滑嫩。
第二道:【茼蒿炒肉絲】
茼蒿在以前是專供宮廷的菜餚,現在早已走進千家萬戶。被宮廷選中的菜餚,它的營養價值肯定不容小覷的。茼蒿含有豐富的維生素和胡蘿蔔素以及多種氨基酸,可以安神養心、降壓護腦、穩定情緒、防止記憶力減退,還可以消腫利尿、清肺化痰、預防便祕等,茼蒿所具有的特殊香味能夠開胃消食,促進食慾。
準備食材:茼蒿1把、裏脊肉1小塊、生薑1小塊、大蒜3粒
準備調料:料酒、生抽、老抽、食鹽、生粉、胡椒粉、白糖、植物油
做法如下:
1、先把裏脊肉清洗乾淨後切成細絲,裝入盤中,加入適量的料酒、生抽、胡椒粉、生粉,抓勻後醃製15分鐘;生粉可以鎖住肉裏的水分,這樣炒熟後的肉絲吃起來更嫩。
2、茼蒿清洗乾淨,切成長段備用;大蒜切片,生薑切絲備用。
3、鍋中加入清水,大火燒開後,加入一勺食鹽,幾滴植物油,放入清洗好的茼蒿焯水10秒,撈出後過涼瀝乾水分備用。
4、炒鍋加熱,放入植物油,油熱後倒入醃製好的肉絲翻炒至肉絲變色,加入適量的老抽調色。
5、肉絲炒好後,放入大蒜片和薑絲爆出香味,倒入焯過水的茼蒿,加入食鹽和白糖調味,翻炒均勻後即可裝盤出鍋。
小貼士:
1、茼蒿的莖和葉子都是可以吃的,如果買到的茼蒿比較嫩的話,葉子建議不要丟掉,每100g茼蒿嫩葉中含VC可達25mg;
2、茼蒿是含水量較高的蔬菜,炒的時候容易出水,焯水可有效的改善這一點;焯水時間不宜過長,10-30秒即可;焯水前水中加入食鹽和植物油是爲了讓焯水後的茼蒿顏色更碧綠。
第三道:【香菇肉片炒青菜】
香菇是我國的特產之一,它是一種生長在木材上的真菌,味道鮮美,香氣沁人。香菇含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用。香菇味甘、性平,具有和胃、健脾、補氣益腎的功效,可治久病氣虛、食慾不振等病症。經常食用香菇,不只可以健脾益腎,還可以促進食慾。
準備食材:鮮香菇10個、青菜1把、五花肉1塊、大蔥1段、香蔥2根
準備調料:生抽、蠔油、白糖、食鹽、豆瓣醬、植物油
做法如下:
1、香菇清洗乾淨,切成均勻的薄片後備用;五花肉切成薄片,大蔥、香蔥清洗乾淨,切末備用;
2、青菜掰成一片一片,清洗乾淨後放入沸水中焯水10秒鐘,變色即可撈出;
3、焯水後的青菜控幹水分,均勻的擺放在盤子中,梗朝外,葉朝內;
4、炒鍋加熱,放入少量的食用油,油熱後下入五花肉煸炒,炒至五花肉出油微焦時,放入大蔥末煸炒出香味,然後再加入一勺豆瓣醬,翻炒均勻;
5、倒入切好的香菇片,翻炒至香菇變軟出水時,加入適量的生抽、蠔油、白糖和食鹽,翻炒均勻後倒入小半碗的開水,大火煮3分鐘;
6、最後出鍋前,加入少量的水澱粉勾芡,大火收汁,趁熱倒在鋪好的青菜上,撒上香蔥末,一盤鮮嫩爽滑、香氣四溢,美味與顏值並存的香菇肉片炒青菜就做好了。
小貼士:
搭配青菜不只是爲了好看,更是爲了營養均衡。炒香菇的時候多留一點湯汁,這樣青菜包裹着湯汁的味道會更好吃。
第四道:【白菜葉炒豆腐皮】
豆腐皮又叫千張或百葉,東北人可能還管它叫幹豆腐。豆腐皮中含有豐富的蛋白質,氨基酸、卵磷脂,以及鈣、鐵等其他18種人體所需的微量元素。常食不僅可以補鈣、防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,還能防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟。
準備食材:白菜葉幾片、豆腐皮2張、紅椒1個、小米辣2個、大蔥1截、香蔥2根
準備調料:料酒、生抽、老抽、食鹽、蠔油、植物油
做法如下:
1、買回來的豆腐皮先用淡鹽水浸泡一會,然後瀝乾水分切成小塊,白菜只取了葉子的地方,切成跟豆腐皮大小差不多的小塊,白菜幫留着做酸辣大白菜更好吃;紅椒切塊、小米辣切圈、大蔥切段;
2、炒鍋加熱,放入植物油,油熱放入大蔥段、小米辣爆香;
3、香味爆出來後,下入切好的豆腐皮,翻炒幾下,然後放入少量的料酒,適量的生抽和老抽,均勻的翻炒一會,讓豆腐皮入味;這個時候我喜歡加一點點白開水,把豆腐皮煮的稍微軟一點;
4、等加入的那一點點白開水差不多被豆腐皮吸收完後,放入切好的白菜葉和紅椒塊,翻炒至白菜葉變軟,加入適量的食鹽,放入蠔油,翻炒均勻後即可關火;
5、最後撒上香蔥段,裝盤出鍋。
【小貼士】
炒豆腐皮的時候,我喜歡在放完調料後加一點點水煮一下,這樣炒出來的豆腐皮口感會更好,軟軟的而且沒有豆腥味;但是水不要加多,加水的量控制在1-2分鐘可以被豆腐皮吸收完;
第五道:【芹菜炒肉絲】
準備食材:芹菜1把,豬肉1塊
準備配料:蔥、姜、料酒、生抽、食鹽、雞精
步驟如下:
1、芹菜摘掉葉子,清洗乾淨,切成長段備用;
2、豬肉清洗乾淨,切成肉絲備用;
3、大蔥切末,生薑切絲;
4、炒鍋加熱,放入食用油,油溫7成熱放入肉絲煸炒至變色,放入蔥末、薑絲翻炒出香味;
5、加入料酒、生抽繼續煸炒一會,倒入切好的芹菜段,大火翻炒至斷生,放入食鹽,雞精調味,即可出鍋。
第六道:【萵筍炒蛋】
春天的萵筍很嫩,味道清新又爽口。萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。
準備食材:萵筍1根、雞蛋2個、紅椒半個
準備配料:大蒜、食鹽
步驟如下:
1、新鮮的萵筍摘掉葉子,颳去外皮,清洗乾淨,切成細絲,放在淡鹽水中浸泡五分鐘,大蒜切片備用;
2、碗中打入兩個雞蛋,加一點清水或白糖,用筷子打散;炒鍋加熱,放入食用油,油溫7成熱時倒入打好的蛋液,煎至蛋液凝固,盛出備用;
3、鍋中再次放油,同樣油溫7成熱時放入大蒜片爆香,倒入切好的萵筍絲翻炒幾下,倒入紅椒絲和煎好的雞蛋,翻炒一會;
4、再加入適量的食鹽,翻炒均勻即可裝盤出鍋。
小貼士:
1、打雞蛋時,蛋液裏面加入一點清水或者白糖,可以使炒出來的雞蛋蓬鬆,味道更鮮美;
2、想要炒出來的萵筍脆爽,切絲後的萵筍可以先在淡鹽水中浸泡五分鐘,然後撈出瀝乾水分後再炒制。
第七道:【荷蘭豆炒臘腸】
荷蘭豆是一種營養很豐富的蔬菜,它裏面富含維生素A,可以潤澤皮膚,使皮膚變的有光澤。荷蘭豆中含有大量的胡蘿蔔素,可以保護視力。荷蘭豆還是鐵的上好來源,常吃可以起到很好的.補鐵效果。
準備食材:荷蘭豆300克、臘腸1根、大蒜幾粒
準備調料:料酒、食鹽、雞精、蠔油、植物油
做法如下:
1、買回來的荷蘭豆,摘掉頭尾,扯掉兩側的老筋,清洗乾淨,控幹水分備用。
2、取一根臘腸,切成均勻的薄片;大蒜切末備用。
3、鍋中加入適量的清水,大夥燒開,加入1勺食鹽,放入洗好的荷蘭豆和臘腸一起焯水,焯至臘腸微卷,荷蘭豆顏色碧綠時撈出過涼,這個時間大概也就1分鐘。
4、炒鍋加熱,放入食用油,油熱後倒入蒜末爆香。
5、蒜香味出來後,倒入焯燙好的臘腸和荷蘭豆同炒,淋入料酒,加入適量的食鹽、雞精、蠔油,調料翻炒均勻後,即可裝盤出鍋。
小貼士:
想要炒出來的荷蘭豆顏色翠綠不變色,焯水這一步是不可省略的,而且荷蘭豆要跟臘腸一同入鍋焯水。臘腸中含油,荷蘭豆和臘腸同時焯燙,可以使荷蘭豆吸收一部分臘腸中的油脂,這樣焯燙過的荷蘭豆顏色會變得翠綠,讓人食慾大開。
第八道:【花菜炒肉片】
花菜被稱爲窮人的醫生,維C含量極高,每100克可食用部分,維C的含量高達88毫克,比同類的白菜、油菜等要多上1倍以上,比芹菜、蘋果多1倍。
準備食材:花菜半顆、五花肉1小塊、大蔥、生薑、小米辣
準備調料:食鹽、料酒、生抽、、耗油、豆瓣醬、植物油
做法如下:
1、買回來的新鮮花菜,掰成小朵,放在淡鹽水中浸泡半個小時,之後再用清水沖洗乾淨,控幹水分備用。
2、五花肉清洗乾淨,切成均勻的薄片備用;大蔥切末、生薑切絲、小米辣切圈。
3、鍋置於竈上,加入足量的清水,大火燒開;水開後加入一勺食鹽,滴入幾滴植物油,把清洗好的花菜倒入鍋中焯水;焯至花菜梗開始變色的時候,即可撈出,過涼瀝乾水分備用。
4、炒鍋加熱,放入食用油,油溫5成熱時放入肉片小火煸炒;煸炒至五花肉出油、表面微焦時,把肉撥到一邊,蔥末、薑絲、小米辣放入油中爆香;香味出來後,放入一勺豆瓣醬,繼續小火,炒出紅油。
5、紅油炒出來後,下入焯過水的花菜,均勻的翻炒幾下,倒入適量的生抽、蠔油提鮮,翻炒均勻,即可出鍋。
第九道:【蒜薹尾巴炒雞蛋】
現在正是蒜薹大量上市的時候,蒜薹是大蒜的附屬品,是從大蒜苗中抽出來的。它是由兩部分組成,我們經常吃的部分叫花莖,花莖的上面還有一個苔苞,也就是蒜薹的尾巴,裏面有發育不全的花序。很多人吃蒜薹的時候會把這部分丟掉,但是,如果你買蒜薹很新鮮的話,它的苔苞千萬不要丟掉,用來炒雞蛋比韭菜還香,比花莖部分的蒜香味還要濃郁。
準備食材:新鮮的蒜薹苔苞1把、雞蛋2個
準備調料:食鹽、食用油
做法如下:
1、把從新鮮的蒜薹上摘下來的尾巴,清洗乾淨,控幹水分備用。
2、把控幹水分的蒜薹尾巴切成碎末備用;注意,這裏一定要切碎,而不是切段,切碎口感更好。
3、碗中打入兩個雞蛋,加入適量的食鹽,用筷子打成蛋液。蛋液打好後,放入切碎的蒜薹尾巴,攪拌至與蛋液混合均勻。
4、炒鍋加熱,放入適量的食用油,油熱後,倒入混合好的蒜薹尾巴與蛋液。
5、煎至雞蛋凝固後,即可裝盤出鍋。因爲打蛋液的時候放過了鹽,所以炒的時候就不需要再放鹽了。
小貼士:
在做這道菜的時候,除了油、鹽,不需要加其他任何調料,蒜薹尾巴的濃郁蒜香味足以讓人食慾大開。
第十道:【家常燉豆腐】
說到含鈣高的食物,大家首先想到的可能會是牛奶、雞蛋,除此之外,豆腐中鈣的含量也是很高的。豆腐素有“植物肉”之美稱,它的結構更利於人體的消化吸收,兩小塊豆腐即可滿足一個人一天鈣的需求量。
準備食材:老(鹽滷)豆腐1塊、大蔥半顆、大蒜幾粒、小米辣2個、小蔥1把
準備調料:食鹽、白糖、生抽、老抽、料酒
操作步驟:
1、將買回來的老豆腐放在淡鹽水中浸泡一會,然後清洗乾淨,切成1釐米左右的小方塊備用;大蔥切段,大蒜切片,小米辣切圈;
2、 準備一個小碗,先放入少量的食鹽、白糖,適量的料酒、生抽、老抽,加入清水攪拌均勻備用;
3、炒鍋加熱,放入食用油,油熱放入蔥段、蒜片、小米辣爆香;
4、炒出香味後,倒入調好的料汁,放入切好的豆腐,再加入適量的清水,水位基本與豆腐持平,大火燒開後,轉中小火燉煮20-30分鐘;
5、豆腐燉好後,打開鍋蓋,大火收汁,這個時候可以嘗一下湯汁的味道,如果太淡的話再適當的加點食鹽調味,最後撒上香蔥段,即可裝盤出鍋。
小貼士:
1、買回來的豆腐,可以先用淡鹽水浸泡一會再清洗,這樣既可以除菌,又可以增加豆腐的鹹味。
2、在調料汁的時候先放入一點食鹽,這樣可以讓豆腐在燉煮的過程中入味,不建議放太多,如果味道淡了,可以在最後收汁水再適當的加入食鹽調味。
3、老豆腐越燉越好吃,如果時間充足的話,儘量多燉一會,出鍋後的豆腐既入味,口感又好。
家常晚上吃什麼2
【肉片炒油豆腐】
肉片炒油豆腐,肉片嫩滑,油豆腐香而有嚼勁,簡單美味。
食材:瘦肉,油豆腐
做法:
熱鍋倒油,油燒熱後,將大蒜末倒入鍋裏煸炒,炒出香味。把醃製好的肉片抓入油鍋裏翻炒,將肉片炒開,有點變色。再把切好的油豆腐倒入鍋裏跟肉片一起翻炒,倒入生抽下去翻炒上色。加入適量的鹽下去翻炒調一下味,最後,撒入香蔥,即可起鍋。
【海蠣豆腐湯】
海蠣豆腐湯,湯清淡新鮮、海蠣和豆腐鮮嫩,滑口,有豐富的蛋白質,營養豐富。
食材:海蠣,嫩豆腐
做法:
海蠣清洗乾淨,瀝乾水份,倒入生抽,黑胡椒粉,地瓜粉下去下去抓均,輕輕抓,防止海蠣肚子抓破,醃製一會。將嫩豆腐切成小塊。鍋裏放少許油,油放一點點就可以了,將蔥頭部位爆香,然後加適量的水,將豆腐先放進去,再加點薑絲可以起到去腥的效果。煮沸後,將醃製好的海蠣放進去,剛放進去時候不要去攪動,等熟了,再輕輕往鍋底攪動下,大火煮30秒左右就可以關火,一定不要煮太久,海蠣煮久了就不嫩了哈。然後撒點白胡椒粉和適量的鹽調味,最後撒點蔥花就可以了。
【香辣雞胸肉】
香辣雞胸肉,雞肉吃起來又香又有嚼勁,微辣,開胃、下飯。
食材:1塊雞胸肉,青紅椒各1顆
做法:
先將雞胸肉清洗乾淨,切成小塊,再用清水清洗乾淨,瀝乾水份,放入大碗中。加入鹽、白胡椒粉,料酒去腥味。再切幾片生薑下去攪拌均勻,醃製15分鐘。熱鍋倒油,油燒熱後,倒入切好的大蒜末和少許的生薑下去煸炒出香味,把醃製好的雞胸肉倒入油鍋裏翻炒。加入生抽、蠔油,可倒入少許的清水翻炒入味。加少許的鹽調一下味,最後,倒入青、紅椒粒和香蔥稍翻炒一下,即可起鍋。
【魔芋結拌黃瓜】
魔芋結拌黃瓜,酸辣入味,黃瓜清脆,魔芋結Q彈有嚼勁,開胃、下飯,不長肉。
食材:1根黃瓜,1盒魔芋結
做法:
將黃瓜外層有小刺的清洗乾淨,用刀將黃瓜拍一拍,拍到有裂縫,對半切開,切成一小小塊,待用。熱鍋倒水,水燒熱後,將魔芋結放入開水中焯一下,即可撈出。(魔芋結不要焯久,只要幾秒就可以)將撈出的魔芋結瀝乾水份,晾涼,備用。用一個大的碗將魔芋結和黃瓜放在一起,加入適量的鹽、大蒜末、蠔油和生抽下去攪拌均勻。再加入少許的白砂糖、辣椒粉、少許的米醋、芝麻油下去,將所有的調料用筷子攪拌均勻,醃製入味。裝入盤中就可以了。
【紅燒雞爪】
紅燒雞爪,色澤金黃,香氣撲鼻,Q彈、勁道有嚼勁,美味可口。
食材:1斤雞爪,生薑片、八角、桂皮
做法:
雞爪清洗乾淨,剪去腳指甲,再用清水清乾淨,冷水下鍋,倒入雞爪,放幾片生薑下去,再倒入適量的料酒下去,開大火,燒開。水燒開後,焯一會雞爪,水面上會漂浮很多髒的浮抹,將雞爪撈出,清洗乾淨。用刀將雞爪對半切開,瀝乾水份,這樣紅燒出來的雞爪更入味。熱鍋倒油,油燒熱後,放入1-2粒冰糖下去煸炒,用中到小火慢慢煸炒到冰糖融化,起黃色泡泡。
將瀝乾水份的雞爪倒入油鍋裏翻炒上色。(雞爪倒入鍋裏時要注意,小心油會濺出,燙傷皮膚)加入生薑片、八角、桂皮、香味、大蒜下去翻炒出香味。倒入適量的清水下去燒開,水燒開後,加入料酒、生抽、少許老抽、蠔油下去,蓋上鍋蓋燒。(清水沒過雞爪,或多一點都可以)湯汁燒到一半時,打開鍋蓋,就能聞到香味了,加入適量的鹽下去調味道,蓋上鍋蓋繼續燒。
燒到湯汁濃稠,嘗一下味道,鹹淡適中,即可起鍋。
【青椒炒蝦仁】
青椒炒蝦仁,色澤美觀,原汁原葉,蝦仁鮮嫩Q彈,再搭配青椒、洋蔥一起,飄香四溢,營養豐富。
食材:活蝦,青椒,洋蔥
做法:
買來的蝦先用清水沖洗一下,再用剪刀將蝦鬚、蝦槍、蝦腳剪掉。拔掉蝦頭時,腸線也會慢慢跑出來,接着,剝蝦殼。(如果沒有辦法全拽出來,可以用牙籤挑出腸線)蝦仁清洗乾淨,放入盤中,備用。熱鍋倒油,油燒熱後,放少許的大蒜末下去煸炒一下,倒切好的青椒和洋蔥下去翻炒。把青椒和洋蔥翻炒片刻,青椒有點變軟。倒入蝦仁下去一起翻炒。炒到蝦仁變色(紅色)。(如果炒時覺得太乾,可加少許的清水下去)加入適量的鹽下去翻炒入味,即可起鍋。
家常晚上吃什麼3
清炒蝦米捲心菜
用料:捲心菜適量,蝦米少許,鹽適量
做法:
1、捲心菜切或者撕成小片,洗淨瀝水;
2、蝦米放清水泡一會兒,撈出瀝水;
3、鍋中放適量油,將蝦米爆香;
4、放入捲心菜,拌炒至捲心菜斷生;
5、放適量鹽炒勻即可。
用料:有機西葫蘆一個,有機番茄兩到三個,海鹽1小匙
番茄炒西葫蘆
做法
1、番茄底部用刀劃十字,頂部用小刀去蒂,放入能蓋過西紅柿的沸水鍋中煮一分鐘左右撈出,用手剝掉皮後切成小丁;
2、西葫蘆切圓形一釐米左右厚的薄片,然後再切半,熱鍋下油,放入西葫蘆大火煸炒至七成熟,瀝油撈出;
3、用剛纔剩下的鍋不需要再放油,放入番茄丁和鹽,炒至番茄變泥狀,加入西葫蘆繼續煮一會兒即可。
蠔油雙菇
用料:香菇,口蘑,蠔油,麪筋(換成油麪筋更好吃哦),香蔥,生抽,白砂糖
做法:
1、香菇和口蘑分別洗淨去蒂,每個蘑菇剖成4塊。油麪筋剖開兩半,香蔥切碎備用;
2、鍋中放入適量油爆香香蔥碎,然後放入口蘑塊和香菇塊翻炒均勻;
3、待雙菇稍稍變軟後調入生抽、蠔油翻炒均勻;
4、加入麪筋和高湯,待湯汁稍微收幹,調入白砂糖翻炒均勻後裝盤即可。
小貼士:
小小蘑菇中,蘊藏了大自然的精華,是非常鮮美的食物。各種蘑菇不僅口感鮮美、細膩嫩滑,營養價值也非常高,是一種高蛋白、低脂肪、健康的食物,富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分,具有很強的保健功能。經常食用可以很好地協調人體對其他營養的吸收,從而增加食物的營養效率。比如草菇富含維生素C,香菇可以提高心臟病人的免疫力,金針菇可以促進孩子大腦和骨骼的發育。
用料:金針菇,雞蛋,姜,蔥,耗油,鹽,胡椒粉
做法:
1、將金針菇去除根部的1-2釐米,洗淨,泡在淡鹽水中;
2、雞蛋打散,放少許鹽、胡椒粉和清水,攪拌至均勻;
3、鍋燒熱,加少許油,下雞蛋,炒熟成蛋花狀,盛出;
4、鍋中放少許油燒熱,下金針菇,炒至發軟,加入炒熟的雞蛋;
5、翻炒至二者混合均勻,加鹽和耗油,攪拌均勻後加少許蔥花,出鍋。
小貼士:
1、金針菇在鹽水中浸泡,是爲了消除可能的細菌和異味;
2、炒雞蛋得用大火,雞蛋中加少量清水可以讓雞蛋更蓬鬆。
女生減肥晚餐吃什麼 晚上吃什麼減肥又飽腹
晚上健身好嗎 晚上什麼時候健身好晚上健身多長時間合適晚上健身完後吃什麼早上健身還是晚上健身好
晚上不吃飯能減肥嗎 晚上不吃飯減肥效果怎麼樣
經常晚上失眠是什麼原因呢
晚上健身前吃飯還是健身後吃飯 晚上健身後吃什麼水果
晚上健身什麼時間好 晚上睡前做什麼運動可以減肥
晚上吃什麼簡單的家常菜 晚上吃什麼簡單的家常菜呢
牛鞭怎麼吃 牛鞭怎麼吃效果最好 家常燉牛鞭的家常做法大全
晚上家裏適合什麼運動
晚上吃柚子會長胖嗎 晚上吃柚子可以減肥嗎
晚上不吃飯吃什麼水果可以幫助減肥
孕婦晚餐吃什麼好:孕婦晚餐家常食譜大全 孕婦晚餐食譜
葉酸早上吃還是晚上吃 葉酸一天中什麼時候吃最好
經常晚上上廁所是怎麼回事呢
晚上不吃飯能減肥嗎 晚上不吃飯一個月能瘦幾斤
爲什麼順產經常在晚上發動
晚上吃什麼菜好吃又有營養
減肥晚上可以吃麪包嗎 晚上吃麪包會長胖嗎
晚上搬家有什麼忌諱
晚上吃什麼菜好吃又簡單
經常晚吃飯有什麼壞處
晚上吃什麼素菜好吃又有營養
晚上不吃飯可以瘦臉嗎 晚上怎麼才能瘦臉
晚上家常菜簡單菜
晚上不吃飯吃什麼食物減肥
晚上進入深睡眠是幾點 正常人晚上深睡眠時間
老公晚上不回家怎麼治 老公晚上不回家是什麼意思
晚上吃什麼菜
晚上吃了宵夜怎麼補救 晚上吃宵夜的危害
晚上吃什麼好
早上人吃薑晚上姜吃人是什麼意思?
爲什麼晚上睡不着覺 常吃這物助睡眠
晚上菜譜大全家常菜