分享幾個上班族養生Tips 別再要錢不要命了
本文已影響2.33K人
本文已影響2.33K人
【導讀】:上班族幾乎每天都會爲了工作而忙碌,幾乎沒有時間可以鍛鍊身體。而身體作爲革命的根本,只有注意保養才能夠以最佳狀態投入到工作中。今天,小編就針對上班族這類特殊人羣分享幾個養生小Tips。
tip1:不要早上起牀就光腳丫子
腳每天要承受我們全部的體重,所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話,腳後跟會負擔過重,夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
tip2:不要長時間穿着過緊的衣服
身的衣服穿多了容易出現壓迫到內臟器官的情形,引起腹漲腹痛,加重心臟負荷,而令人產生明顯的不適感。如果褲子太緊,會使胃酸倒溢,同時,不利於體內氣體的排放運作。
tip3:不要一雙鞋天天穿着不換
由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之後都會變得潮溼,而且至少需要24小時纔會完全乾透。每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮溼的狀態下,病菌也更加容易滋生。
tip4:牙刷也要經常清洗
牙刷在清洗我們的口腔時,會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,再加上它長期處於衛生間這樣一個潮溼的環境,細菌更容易滋生。有研究證明,使用15天后的牙刷,如果未經清洗會有細菌產生。
tip5:不要長時間不眨眼睛
這在天天與計算機打交道的辦公室裏最普遍,眼鏡盯着計算機屏幕,可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合症”,出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。
tip6:不要夾着電話筒講電話
爲了避免聽筒的滑落,多數人總很自然地用力去夾住它,由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下,也會出現肌肉痙攣的現象。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,導致左眼失明,並且說話也出現困難。
tip7:不要隨處倒頭就睡
因爲工作繁忙,或是其它一些條件的限制,很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車裏,隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放鬆,睡覺就無法發揮應該發揮的作用,而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
前面的頭髮少怎麼辦 千萬不要再熬夜了
想要容顏不老 初期抗老產品使用Tips
上班族如何護膚:上班族怎麼護膚的5個要點
topzio一套需要多少錢 topzio什麼價位
上班族中最有前途星座top3
上班族一定要警惕心理疾病
坐1小時減壽22分鐘?上班族要有健康好習慣
20幾歲女生上班穿什麼 上班族的穿衣搭配指南
冬季不運動快享瘦10大tips
Stila liquid lipstick set有哪些顏色 Stila liquid lipstick set系列脣釉試色
娛樂圈10大要錢不要命的明星
上班族午餐適合吃什麼好 上班族養生午餐三原則分享
髮質乾枯分叉 8個小tips養出齊腰長髮
上班族一定要警惕五大惡習
走心才能入心 Skinception實力再掀護膚新革命
mac spice it up是什麼顏色適合黃皮嗎 mac spice it up多少錢
陳冠希被曝要當爸! 女友秦舒培再過幾個月就要生了
洗頭髮先用護髮素再用洗髮水嗎 分享秀髮的養成祕籍
上班族燃脂減肥操 邊上班邊享瘦
上班族一定要遠離五種惡習
上班族上班前的保健養生運動
精華液選擇技巧 快來了解不要再買錯
上班族男人養生要點 如何健康飲食