中醫放大招 教你調理陰虛體質
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
【導讀】:現代人普遍壓力大,思慮多,加上不良的飲食和作息習慣就會造成陰虛。通常這類患者都會出現心熱心煩、口乾失眠盜汗的現象。那麼該如何調理陰虛呢?我們看看中醫怎麼說。
1、精神調養
陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。
2、環境調攝
陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
3、飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
4、起居睡眠
起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒菸酒,防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛鍊時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚乾燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志調攝
平時宜剋制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
陰虛火旺 教你小妙招健康調理
陰虛體質的人如何調理 如何調理陰虛體質的人
女人陰道老是“放屁”?中醫稱是“陰吹病”
中醫免費教你打通身體經絡(包教包會)
體虛肥胖的人怎麼減肥 女性體虛肥胖怎麼調理
脾虛吃什麼食物好 脾虛的症狀有哪些 脾虛怎麼調理
脾胃不好看過來 中醫教你6大招
女性陰虛體質孕前調理怎麼做
經期易腹瀉竟是脾胃虛 中醫教你按4穴健脾胃
調理內分泌失調的五個中醫療法
宮寒可致不孕 中醫教你調理宮寒槓槓的
做愛時陰道放屁是啥情況 看中醫觀點解釋陰吹現象
中醫教你如何減肥 3種易胖體質減肥方法
腎虛怎麼辦?中醫推薦四個妙招
體質不好怎麼調理?5調理法讓“超人”上身
中醫養生先辨清體質 你是屬於哪一種體質?
中醫避孕放大招 6大中藥方讓你科學避孕
易胖體質怎麼減肥?6招教你變身易瘦體質
月經不調怎麼辦?中醫調理有一套
陰虛體質吃什麼?陰虛體質怎麼調養?
中醫保暖12妙招 對抗冬季冰冷體質
經量多必須調!中醫藥膳調理經量經血顏色有一招