晚上吃提子的壞處

晚上吃提子的壞處， 隨着人們生活和工作雙重壓力的增大，很多人都是要熬夜加班完成這一天的學習或者工作，讓人疲倦，同時也會感到飢餓，就會在睡前吃東西，以下分享晚上吃提子的壞處。

晚上吃提子的壞處1

近年來，隨着人們生活和工作雙重壓力的逐漸增大，讓很多人都開始不得不熬夜加班來完成一天應完成的工作。這不但會讓人感到十分的疲倦，同時也會導致人們在臨睡時會感到十分的飢餓。因此很多人在臨睡前都養成了吃東西的習慣。其實晚上吃提子對身體並不是很好，這是因爲它含糖量很高，晚上吃會導致發胖。

一、晚上吃提子好不好晚上最好不要吃提子，提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

二、吃提子要不要剝皮其實提子的皮是可以不用剝的，和葡萄皮不同的是，提子的皮通常和果肉連接得十分緊密，不太容易剝下來，而且也沒有葡萄皮那個厚，並不是太影響口感，吃點也沒啥。

而且不得不提的是，提子皮中含有豐富的花青素，一般水果的果皮顏色越深，花青素越多，花青素是一種很強的抗氧化劑，還能保護我們的心血管健康，所以吃提子皮是可以抗衰老，預防心血管疾病的，是一種對身體有益的物質，吃一些倒是很不錯呢！

當然，任何事都是有利有弊的，不吃提子皮可以預防便祕，提子皮中的鞣酸和蛋白質結合是會形成不易消化的鞣酸蛋白的，在吃多的情況下會造成便祕，不過這是在大量食用的情況下才會發生的，也別太擔心。

總的來說，吃不吃提子皮都有相應的好處和壞處，但是都不是很明顯，所以吃提子要不要剝皮完全是憑個人喜好的.，如果你不嫌麻煩，不愛吃果皮的話，就可以剝掉，如果無所謂，吃下去也行，大家自己隨意哦！

晚上吃提子的壞處2

提子吃多了容易腹瀉

提子的皮比較難剝，通常會連皮一起吃，可如果沒有洗乾淨的話，這樣提子外皮的細菌容易被吃到肚中、少量吃可能還沒什麼反應，但連皮這樣吃，吃多了易造成胃腸道菌羣紊亂，導致腹瀉的情況的出現。

提子吃多了易致蛀牙

提子中含有豐富的糖類，長時間大量吃提子，又不及時的清理口腔的話，使得糖分在口腔內停留時間過長，可能對牙齒會有損傷，導致蛀牙的出現。特別是對牙齒在發育階段的小孩子來說更是不宜多吃提子。

提子吃多了血糖會快速上升

提子中富含葡萄糖，葡萄糖是比較容易被胃腸道吸收的，如果一次性食用過量的話，很容易導致血糖急劇升高。所以，糖尿病人尤其不要過多的食用提子。

提子吃多了可能發胖

提子的熱量和脂肪含量都是相對較低的，但是，提子含糖量很高，其中大部分是能被人體直接吸收的葡萄糖，在食用大量的提子後，會攝入大量的糖分，容易堆積在體內轉化成脂肪，從而導致肥胖。特別要注意在睡前5小時，不要再吃提子了，以免糖分堆積在體內發生長胖的情況。不過，在飯前吃提子，能幫助補充能量，增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，對於減肥是有幫助的。

提子吃多了易致便祕

提子裏面的鞣酸含量比較高，如果一次過多的食用的話，容易導致腸胃不適，出現消化不良甚至是便祕的情況。

提子一天吃多少合適

提子糖分多，食用過多容易導致口腔內殘留太多糖分，導致口腔不適和發胖等情況，建議一天吃一小串，最好不要超過100g。另外，最好分批食用，也不要一次性食用過多提子。

提子的食用禁忌

1、提子不宜跟海鮮、魚、蘿蔔、四環素等食物一起食用。

2、吃完提子後，是不能立即喝水的，容易引起腹瀉。

3、如果要連皮一起吃提子的話，一定要清洗乾淨，最好是能先用水沖洗，再用能有效清除農藥成分的洗潔用品，清洗兩分鐘以上。

4、提子是即洗即吃，洗過之後的提子如果不及時食用，容易腐爛。

晚上吃提子的壞處3

適量食用提子，有助於補充能量、補充維生素，以及緩解便祕。但是過量食用提子，則容易出現齲齒、血糖升高、肥胖、胃腸道不適等情況。

一、好處：

1、補充能量：提子含糖量較高，也容易被人體吸收。當身體出現低血糖症狀時，如出汗、飢餓、面色蒼白等，適量食用提子，可以補充能量，以緩解低血糖症狀；

2、補充維生素：提子富含維生素C、維生素E及花青素等成分，適當食用，可以緩解因維生素缺乏而引起的症狀，如牙齦出血等；

3、緩解便祕：提子含有一定的膳食纖維，適當食用，有助於促進腸道蠕動，有助於緩解便祕。

二、壞處：

1、齲齒：由於提子富含糖分，過量食用提子，可以導致口腔中糖分殘留過多，引起口腔不適，出現口腔潰瘍等現象。長時間糖分聚積於口腔，還可引起齲齒，對牙齒造成損傷，因此食用後應注意及時清潔口腔；

2、血糖升高：過量食用提子，可以升高血糖，不利於維持血糖的穩定。因此，糖尿病患者不宜過多食用提子；

3、肥胖：如果長期過量食用提子，機體無法有效消耗能量，則轉化爲脂肪而堆積於機體，從而導致肥胖；

4、胃腸道不適：如果提子未洗淨，表面會殘留細菌，若不慎食用，可能引起噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適症狀。

晚上吃提子的壞處4

能抗氧化、淡化色斑、調節內分泌失調引起的皮膚乾燥，降低黑色素，美白肌膚，祛黃褐斑。葡萄籽提取物OPC具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩老化，預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍。

其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。研究發現，葡萄籽提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝臟腫瘤的作用，還可以對抗神經系統的損傷。

1、能阻隔紫外線，減少皮膚受損機率。

2、有利於膠原蛋白的產生，有效清除自由基，保持皮膚柔順、光滑，推遲或減少皺紋的出現。

3、能有效地預防腦疲勞及腦部退化和引起的疾病。同時可保護血管內壁不受損傷，阻止血小板凝結成血塊，減少中風的危險。

4、有效防治心血管病、關節炎、白內障。癌症及免疫力低下;

5、增加人體抗過敏的能力;

6、增加人體抗輻射的能力。

我們應該少量的吃一些提子，千萬不要盲目的過量的去吃一些提子，否則可能會導致我們自身容易出現腹瀉，便祕的問題，給我們自身帶來很大的柱子疼的症狀，日常可以多補充一些其他的維生素，對我們自身的身體健康會更有好處。