經常喝鮮榨梨汁好嗎
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經常喝鮮榨梨汁好嗎,梨是一種味道非常可口的水果,養生又營養,所以很多人都非常喜歡吃,而用雪梨來榨汁也是我們常見的一種食用方法了,下面就爲大家分享經常喝鮮榨梨汁好嗎。
經常喝鮮榨梨汁好嗎1
梨汁是可以每天喝的,而且每天喝梨汁對身體也是有很多好處。梨汁有潤肺止咳的作用,如果平時喉嚨不舒服的話,就可以通過喝梨汁來改善。除此之外,梨汁還有加快腸胃蠕動和保護肝臟的作用。如果經常消化不良的話,可以通過喝梨汁來改善。
一、梨汁的功效
很多人只知道梨汁有潤肺止咳的作用,卻不知道梨汁還有抗癌和排煙毒的作用。梨汁中含有大量水份、各種維生素、微量元素、葡萄糖、纖維元素以及鉀離子。梨汁中的這些物質不光可以預防便祕,而且還可以讓致癌物質和煙毒迅速排出體外。
梨子是八大止咳潤肺食物之一,喝梨汁要比直接吃梨子好很多,因爲梨子中含有大量纖維,只有在經過細嚼慢嚥後才能被腸胃所吸收,而梨汁中的纖維則已經被切斷,可以直接被腸胃所吸收,同時也減少了腸胃的負擔。
二、如何製作梨汁
製作梨汁的精髓在於挑選梨子,一定要挑選個大飽滿的梨子,內含水份比較多,榨出來的梨汁口感也比較好。在榨梨汁之前,需要將梨子進行去皮、去核以及切塊的處理,完成以上步驟後,就可以將梨子放進榨汁機。在榨完汁後,一定要進行過濾,以防止口感變差。由於梨子中的纖維比較多,所以建議多過濾幾次,將渣過濾出去後,口感會更好。
三、鮮榨的梨汁應該如何儲存
由於梨汁中沒有維生素C,所以一般鮮榨的梨汁最多可以保存兩三天的時間,如果想要延長梨汁保存時間的話,可以在榨汁完成後將梨汁放在鍋裏煮一下,高溫可以抑制梨汁中的微生物繁殖,以此來延長梨汁的保存之間。
除此之外,也可以在榨汁之前將梨子用熱水燙一下,熱水可以殺死梨子上的氧化酶,讓梨子的組織稍軟一下。這種方法不僅可以延長梨汁的保存時間,而且還可以保住梨子中的營養成分,讓梨子的出汁率增加。
經常喝鮮榨梨汁好嗎2
鮮榨梨汁是通過使用新鮮的梨子榨成汁製作而成,當中不含有防腐劑和添加劑,口感比較好,可以起到補充水分和維生素、預防便祕的功效。食物並無副作用,如果飲用不當也可能會導致腹瀉等不良反應。
一、功效:
1、補充水分和維生素:梨汁當中的水分、維生素含量比較多,適當喝鮮榨梨汁能起到補充身體水分、維生素,還能夠改善皮膚乾燥的情況;
2、預防便祕:梨子在榨成汁的過程當中,並不會導致當中的維生素和膳食纖維等被破壞,適量喝梨汁能促進胃腸道蠕動,幫助腸道內的有害物質更好排出,可以起到預防便祕的作用。
二、不良反應:
雖然新鮮梨汁的營養成分比較高,但是如果過量飲用,會加重胃腸道負擔。如果直接喝從冰箱內拿出的冷凍梨汁,易對胃腸道造成刺激,可能會引起腹瀉等症狀。
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鮮榨梨汁的功效與作用
1、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌
梨汁味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對咽喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
2、促進胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館裏的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃後易誘發便祕。飯後喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便祕。
3、保護肝臟、適合飲酒的人
梨含有較多糖類和多種維生素,對肝臟有一定的保護作用,特別適合飲酒人士。
4、降低血壓、養陰清熱
梨具有降低血壓、養陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常喝些梨汁大有益處。
5、有助腎臟排泄
梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。
6、促進食慾,助消化
梨能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。
7、養陰潤燥消風
梨具有潤燥消風的功效,在氣候乾燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天喝一兩杯梨汁可緩解乾燥。
8、緩解咽喉刺激
吸菸的人喝梨汁,可以減輕香菸中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。
9、補充水分 適合老人
梨汁含有80%以上的水分,經常忘了喝水的老年人,喝梨汁可達到補充水分的目的.。
雖然喝梨汁好處多多,不過,需要注意的是,風寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高,糖尿病患者當慎用。
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推動腸胃腸蠕動
梨子汁含有膳食纖維素,是最好是的胃腸“清掃工”。飯店裏的飯食大多數以“味”制勝,食材多油膩感或辛辣食物,吃後易引起便祕。餐後喝一杯梨子汁,能推動腸胃腸蠕動,使囤積在身體的有害物很多排出來,防止便祕。
保護肝臟、合適喝酒的人
梨帶有較核甘酸和多種營養元素,對肝臟有一定的維護功效,非常合適喝酒人員。
減少血壓、養陰清熱
梨具備減少血壓、養陰清熱的作用,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的患者,常常喝些梨子汁大有益處。
有利於腎臟功能代謝
梨有利於腎臟功能代謝血尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。
推動胃口,促進消化
梨能推動胃口,促進消化,並有利尿通便和退熱功效,可用以高燒時補充水份和營養成分。
養陰潤燥消風
梨具備潤肺消風的作用,在氣侯乾躁時,大家常覺得皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時候乾咳少痰,每日喝一兩杯梨子汁可減輕乾躁。
減輕咽喉刺激性
抽菸的人喝梨子汁,能夠緩解菸草中有害物對咽喉、呼吸系統的刺激性。
補充水份 合適老年人
梨子汁帶有80%以上的水份,常常忘記了飲水的老人,喝梨子汁可做到補充水份的目地。
儘管喝梨子汁益處多多,但是,需要留意的是,肺熱咳嗽、腹部冷痛、脾虛大便糖稀者要少喝梨子汁。梨子汁糖份高,糖尿病人當謹慎使用。
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