黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用
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黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用。日常生活中很多人都是喜歡喝酸奶的,而且如今的人吃什麼東西都講究養生,在瞭解了一些食物的營養價值和功效之後,就會針對身體的情況進行調理。下面分享黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用。
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用1
具有生津止渴、增進食慾等作用。黃瓜中含有豐富的有機酸,能夠刺激口中津液的生髮,因此對於口中津液減少所導致的口渴、口乾、咽喉不適、聲音嘶啞有一定的治療作用。另外黃瓜中的有機酸能夠刺激味蕾的敏感性,食慾較差、不願意吃飯的人黃瓜蘋果酸奶汁,可以有效增進食慾。
黃瓜和酸奶同吃有減肥的效果。
黃瓜是名副其實的減肥蔬菜。同時使用黃瓜和酸奶能更好地發揮黃瓜的減肥功效。酸奶的營養豐富,飽腹感較強,具有一定的減肥效果。但酸奶中缺乏膳食纖維。如果將酸奶和富含膳食纖維的黃瓜一起食用,可使這兩者的瘦身作用得到最大的發揮。在晚餐時吃黃瓜和喝酸奶比較好。
擴展資料:
黃瓜和酸奶怎麼吃好
1、酸奶黃瓜汁
原料:黃瓜、酸奶
做法: 1、先將黃瓜洗淨,削皮(放入冰箱30分鐘效果更佳)。
2、然後將黃瓜切段。
3、最後將黃瓜.酸奶還有冰糖末一起放入榨汁機中,再放入少許水,就可以得到好喝的酸奶黃瓜汁。
2、酸奶拌黃瓜
原料:鮮牛奶、無糖酸奶、黃瓜、橄欖油、鹽。
做法: 1、將鮮牛奶煮開,加入酸奶混合(牛奶與酸奶比例爲5:1),然後放在容器中發酵,使其變成黏稠的糊狀(常溫下約24小時左右)。
2、用厚紗布瀝乾水分,在發酵好的酸奶中調入適量鹽和橄欖油。
3、將黃瓜切成細絲與調好味的酸奶拌勻即可。
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用2
黃瓜酸奶的作用
酸奶具有降低血脂膽固醇的作用,還可以有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖,抑制有害物質的吸收,促進腸胃的蠕動。黃瓜具有清熱解毒,利尿,美容護膚,補充維生素,預防糖尿病,排便等功效。所以當黃瓜與酸奶混合在一起時,可以起到預防痘痘,消除痘印的功效,而且還可以改善大腦和神經系統,安神定志,治療失眠,還可以起到減肥的功效。
可以一起吃,黃瓜中富含維生素和膳食纖維,酸奶中含有豐富的蛋白質和鈣,兩者同時食用營養更加均衡,同時提高各種營養元素的利用效率,同時所含的脂肪和膽固醇較少,有助於保持形體健美。
黃瓜味甘甜、性涼無毒,肉質脆嫩,能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏,還有減肥功效。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,被科學家稱爲“全方位的健康水果”。酸奶是很好的減肥食品,富含乳酸菌,乳酸菌進入腸道後,會增生雙歧桿菌,抑制有害菌的活動,令腸道環境得以改善,有效地治療慢性便祕的問題。
酸奶還可以和香蕉、蘋果、西紅柿一起吃。黃瓜、蘋果、西紅柿都是低能量水果可以減肥,香蕉能量較高但能通大便排毒,控制量也是可以達到減肥的目的。酸奶通過抑制腐生菌在腸道的生長,抑制了腐敗所產生的毒素,使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
一、水果加酸奶有什麼好處
功效爲減肥、瘦身、促進腸胃消化、增加食慾等。例如草莓酸奶美白祛斑;香蕉酸奶通便排毒;奇異果酸奶可以排毒等等。
二、酸奶裏可以加哪些水果
蘋果
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽,能給人帶來一種愜意的享受。
黃瓜
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶,也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用3
蘋果加酸奶功效:
1、最大的作用是減肥,蘋果和酸奶本身就是一種低熱量的水果,能夠增加人體的飽腹感,減少身體對其他食物的攝取,而酸奶可以調節腸胃,促進體內食物的消化和吸收,平時兩者一起吃,能夠起到很好的減肥效果,能夠使人們的.身體越來越苗條。
2、蘋果加酸奶一起食用,有助於消化。
促消化是蘋果和酸奶共同食用的一個重要好處,蘋果中的果酸可分解牛奶中的乳糖和蛋白質,加速人體消化和可食用的部分,此外,蘋果和酸奶一起食用,還可促進胃液分泌,增加食慾,對人的食慾不振、消化不良等症狀有很好的調理作用。
將蘋果和酸奶放在一起吃可以促進腸胃健康
與酸奶一起吃蘋果可以有效改善腸道健康,酸奶可以調節腸道菌羣,蘋果所含的維他命C可消除腸道內的各種炎症,它所含的膳食纖維可清除腸道內的毒素,平時將其放在一起食用,可預防腸炎和腹瀉,還可有效預防肥胖。
酸奶拌蘋果的好處是什麼?
酸乳酪營養豐富,但唯一缺乏維他命C的,如與蘋果同食,無論口感或營養都很理想。
首先,它可以分解牛奶中的乳糖和蛋白質,使人體更容易消化和吸收。
其次,酸奶具有促進胃液分泌,增進食慾,促進消化等功效。
第三,乳酸菌可以減少某些致癌物的產生,從而起到預防癌症的作用。
第四,可以抑制腸內腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸內產生的毒素。
第五,具有降低膽固醇的功效,尤其適合高血脂人羣飲用。
第六,一般情況下,不管是手術後,還是急性、慢性疾病治癒的患者,爲了治療疾病或預防感染,都曾注射或注射大量抗生素,導致腸道菌羣發生重大變化,甚至某些有益的腸道菌也被抑制或殺死,從而導致菌羣失調。優酪乳富含乳酸菌。
每日飲用0.25-0.5千克,能保持腸道內正常菌羣平衡,調節腸道內有益菌羣達到正常水平。因此,大病初癒者多喝酸奶,對身體恢復有其他食品不可替代的作用。所以,對久病初愈的人來說,這也是最需要的。
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