健康食品有哪些
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
健康食品有哪些,食品的健康問題一向是很多人都非常關心的,健康的食品不但讓我們吃的更放心,還能讓我們的身體更加健康,下面爲大家分享健康食品有哪些,一起來了解一下吧。
健康食品有哪些1
1、一般食品
指的是日常生活中各種加工食品或初級加工食品,如番茄汁、酸奶、人蔘、螺旋藻、蜂蜜、糙米、香菇等食品。
2、特殊用途食品
即醫療用食品,如患有穀類蛋白過敏症的病人,必須吃將小麥蛋白、米蛋白等萃取出來經過特殊處理過的穀類,以免舊病復發。
3、機能性食品
有預防或延遲某些疾病發生的作用,如雙叉乳酸桿菌飲料、低脂肪牛奶、健康飲料劑、營養飲料劑、體育飲料等。
4、營養補助食品
例如綜合維生素丸、鈣片、鐵劑。
5、療效食品
是病人的對症食品。如低脂、低熱、低鹽、低糖食品,低膽固醇食品,強化營養食品,減肥食品等。
6、綠色食品
是指無農藥污染的有機蔬果或野生食品,這類蔬果從栽培到收成均無任何農藥或化學添加物。
健康食品有哪些2
1、西紅柿
西紅柿又叫番茄,是再普通不過的蔬菜之一了,而西紅柿炒雞蛋也算是一種國民家常菜了。當然,也有人喜歡生吃西紅柿,故而把它當作一種水果。不管怎樣吃,營養豐富的西紅柿都對人體有諸多的養生保健功效,比如美容養顏,促進消化,呵護心血管健康等。
2、菠菜
菠菜是菜市場隨處可見的綠葉蔬菜,也是全球十大健康食物之一。菠菜的營養也十分豐富,含有大量的的胡蘿蔔素、B族維生素、膳食纖維、輔酶q10以及人體所需的鈣、鉀、鐵等微量元素。常吃菠菜,可以預防心血管疾病、呵護眼睛健康、強壯肌肉、延遲認知能力減退、增強抵抗力、潤腸通便等。
3、堅果
堅果就是各種乾果類果實,常見的有核桃、開心果、杏仁、松子、板栗、瓜子、花生等。堅果的營養不僅豐富而且全面,常吃對身體有很多的好處,比如呵護心血管系統健康,益智健腦,延緩衰老,呵護視力等。
4、花椰菜
花椰菜,又稱爲“花菜”“菜花”等,和西蘭花一樣都是十字花科食物,但是價格卻要比西蘭花便宜不少。花椰菜看起來雖然很普通,但是它的營養價值和功效卻十分出衆,遠遠超出其他許多蔬菜。研究發現,花椰菜富含胡蘿蔔素、膳食纖維、蛋白質、維生素、類黃酮以及鈣等多種多樣的營養物質,其中,胡蘿蔔素和鈣的含量非常高。正因爲如此,花椰菜具有極高的食用價值和養生保健功效,比如預防心血管疾病、提高機體免疫力、緩解便祕、美容養顏、減肥瘦身等。
5、燕麥
燕麥,是一種常見的.穀物,在糧油店、超市都有售賣。雖然燕麥的口感不是特別好,但是由於它的營養價值高,具有很多的養生保健功效,所以還是深受市場歡迎。常吃燕麥,有助於調節體內的血壓水平、減肥瘦身、改善便祕、調節血糖水平等。
6、三文魚
三文魚又稱鮭魚,產卵時會選擇淡水江河上游的溪河,之後便回到海洋,但也有一些三文魚一直都生活在淡水環境中。常食用三文魚,可以起到強健脾胃、預防老人癡呆、延緩大腦衰老、美容養顏等養生保健功效。不過呢,三文魚的價格比較貴,要遠遠超過普通的魚類,質量上乘的都是百餘元一斤,質量差一點的也要四五十塊錢一斤。
7、大蒜
大蒜是再尋常不過的調味食物了,在咱們中國,幾乎家家戶戶的廚房都備有大蒜。無論是烹飪熟食,還是用來拌涼菜,大蒜都是功不可沒的。常吃大蒜的好處有抗菌消炎、提高免疫力、保護心血管系統健康、加快新陳代謝等。
8、藍莓
近些年來,藍莓成了一種備受歡迎的水果。雖然藍莓價格比較高,幾十塊錢甚至上百塊錢一斤,但是因爲它營養價值高、養生保健功效多,所以還是擋不住大家對它的喜愛。常食用藍莓,可以收穫很多的好處,比如:美容養顏、延緩衰老、呵護眼睛健康、保護心血管健康、增強人體抵抗力、提高記憶力、益智健腦等。
9、綠茶
綠茶在中國的飲用歷史長達數千年,是中國的主要茶類之一,常見的品種有碧螺春、西湖龍井、蒙頂甘露等。綠茶的營養豐富,含有大量的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素、咖啡鹼、氨基酸等營養物質,所以具有很多的養生保健功效,比如減肥瘦身、消食化痰、提神清心、清熱解暑、呵護心血管健康、降火明目等。
10、紅酒
紅酒,也稱爲葡萄酒,是用葡萄自然發酵釀造出來的果酒。紅酒可分爲紅葡萄酒、白葡萄酒及粉紅葡萄酒三類。近些年來,隨着國內人們的生活水平的提高,對紅酒的需求量也“水漲船高”。紅酒富含大量的抗氧化劑,所以經常喝紅酒,可以起到美容養顏、呵護血管健康、延緩衰老等養生保健作用。
健康飲食有哪些重要性
健康減肥食譜有哪些
健康減肥食品有哪些:4種減肥食品的正確吃法
女人健康補腦食物有哪些
冬季養生健康食物有哪些
白領電腦族有哪些健康飲品
健康的飲食習慣有哪些
美味健康的零食有哪些
十大健康食品有哪些?十大健康食品排行榜
有哪些零食好吃又健康?
有哪些健康飲食的建議
食物的健康吃法有哪些
奇葩減肥法有哪些 節食減肥健康嗎
健康飲食中的誤區有哪些
有哪些健康飲食的技巧
金仕康保健品怎麼樣 金仕康保健品有哪些
健康的飲食準則喲有哪些
不健康的零食有哪些
鹼性食物有哪些?健康須知
健康有效的祛痘食物有哪些
牛肉的健康食法有哪些
孩子吃的健康零食有哪些
健康飲食之道有哪些
化妝品對人類健康有哪些危害
健康早餐的食物有哪些
健康的飲食搭配有哪些
健康食品有哪些 健康食品都有哪些
健康飲食小常識有哪些
不健康的飲食習慣有哪些
哪些食物有利於腸胃健康
有助於女性健康的食物有哪些
哪些食物有利於牙齒健康
有哪些是僞健康食物