常吃杏乾的壞處

常吃杏乾的壞處，生活當中，相信很多小夥伴都有了解過杏幹，杏幹是一種常見乾果，它的加工方式比較特殊，是水果杏成熟以後掛在樹上不落，最後風乾得到的，下面小編整理了常吃杏乾的壞處。

常吃杏乾的壞處1

1、杏幹營養豐富

杏幹是一種營養豐富的零食特色小吃，它帶有碳水化合物化合物和蛋白及其一些***的**纖維素，此外鈣、鐵及其磷和鋅等營養元素的成分也較爲高，大家服用之後能夠迅速把他們消化吸收，能考慮人體新陳代謝時的需要，能夠提升人體人體內臟的作用。

2、杏幹能潤腸通便

潤腸通便是也是杏乾的關鍵作用之一，杏幹中**纖維素的成分較爲高，這類物質進到腸胃之後，能加速腸道蠕動，也可以讓腸胃中的一些毒副作用物質消化吸收附在他們的表層，讓他們隨排便排出來身體之外，因而服用杏幹不僅能緩解便祕，還能具有一定的身體排毒作用。

3、杏幹能保護視力防止夜盲

杏幹中帶有多種多樣對身體有利的維他命，在其中維生素D的成分較爲高，並且它還帶有一定的胡羅卜素，這二種物質對人類的雙眼常有挺大的益處，能夠防止眼睛視力下降，也可以降低夜盲的產生概率。

杏吃多了有哪些弊端

1、傷肝：杏子中的酸鹼性成份多，吃多了非常容易傷肝，造成腸胃不適。

2、傷牙：杏子味酸，在其中的酸鹼性成份針對門牙都不友善，吃多了不但會造成牙酸，針對門牙也是損害，非常容易引起齲齒。

3、容易上火長瘡：《本草衍義》中記述杏子："多致瘡癰及上膈熱。"含意就是說，杏子吃多了易上火

4、自然也是胃好、牙也罷的人，有時候吃多了杏子，什麼事沒有。

常吃杏乾的壞處2

杏乾的副作用有哪些

杏幹採用天然野生半野生鮮杏，清洗去核後，經太陽光暴曬而成。杏幹是乾果精品，兼有保健的功效。

1、 杏幹含有豐富的纖維素，對改善腸部運動緩慢十分有效;

2、 杏幹富含的鉀元素可以有效調節人體血壓;

3、 杏幹含有豐富維生素A，有防止夜盲症和視力減退的作用。

食療作用:

果肉味甘酸、性溫，歸肺、大腸經;

有潤肺、止咳定喘、生津止渴的功效;

可用於胃陰不足、口渴咽乾等症。

杏仁味微甜者，爲甜杏仁;味辛、甘、性溫;可潤腸、止咳、補氣。

杏仁味微苦者，爲苦杏仁;味辛、苦、性溫、有毒;入肺、大腸經;可止咳、平喘、潤腸。

杏乾的食用禁忌

1、野山杏杏肉味酸、性熱，有小毒，此杏杏核均爲苦仁。過量食用會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫髮、影響視力。

2、產婦、孕婦及孩童如果過量食用杏還極容易長瘡生癤。

3、由於柴杏酸性較強，過量食用不僅容易激增胃裏的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。

女人吃杏乾的好處

1、降壓

杏幹富含的鉀元素可以有效調節人體血壓。

2、防治便祕

杏幹富含纖維素，能促進腸胃蠕動，從而防治便祕。

3、和胃

杏幹含有豐富的纖維素，對改善腸部運動緩慢十分有效。

4、防止夜盲症

杏幹富含維生素A，具有防止夜盲症的功效，並且能夠增強視力。

5、補充微量元素

杏幹中含有多種礦物質，包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等，能夠補充身體內微量元素的缺乏。

6、有益於心臟的脂肪

研究表明，經常食用杏乾的人，心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。這是因爲杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。

7、延緩衰老

抗氧化物是一種能夠增強人體免疫系統的物質，如維生素E等。它有助於抵抗多種慢性疾病，並有延緩衰老的作用。杏仁是所有乾果中維生素E含量最高的，20~25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。

杏乾的營養價值

1、杏幹每100克所含熱量爲331、00大卡(1383千焦)。

2、杏幹富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素E等成分。

3、每100克杏幹所含營養素如下：熱量(330、00千卡)，蛋白質(2、70克)，脂肪(0、40克)，碳水化合物(83、20克)，膳食纖維(4、40克)，維生素A(102、00微克)，胡蘿蔔素(610、00微克)；

核黃素(0、01毫克)，尼克酸(1、20毫克)，維生素C(3、00毫克)，鈣(147、00毫克)，磷(89、00毫克)，鉀(783、00毫克)，鈉(40、40毫克)，鎂(55、00毫克)，鐵(0、30毫克)，鋅(3、80毫克)，硒(3、33微克)，銅(7、67毫克)，錳(0、24毫克)。

常吃杏乾的壞處3

杏乾的功效與作用

1、預防癌症

杏幹是一種營養豐富保健功效極爲出色的.健康食材，人們食用它以後能提高身體抗病能力，而它含有的維生素b17還具有超強的抗氧化能力和抗癌能力，能阻止人體細胞癌變，並能降低人體內致癌物質的活性，能降低癌症發病率也能防止癌症病情惡化。

2、美容養顏

杏幹能美容養顏提高皮膚抗衰老能力，這種食材中含有豐富維生素，c和多糖還含有一些氨基酸，他們能清理人體內的自由基，並能阻止自由基對人類皮膚細胞產生破壞，杏幹中還有的豐富營養，還能修復受損的皮膚細胞，提高皮膚細胞活性，人們食用它能滋養細嫩肌膚也能阻止皺紋生成。

3、預防血栓

人們多吃杏幹還能預防血栓發生，因爲它含有的維生素，c和多酚類化合物，在介入人體後，不但能提高人體抗氧化能力，還能淨化血液，清理血液中的膽固醇和甘油三酯，能讓它們隨身體代謝排出體外，杏幹還能提高人體的抗凝血能力並能提高血小板活性，它能預防血栓生成也能讓人體內的血栓慢慢分解。

4、提高心臟功能

杏幹對人類心臟有明顯保護作用，它含有的黃酮類化合物和果酸以及分類化合物都能營養心肌，提高心肌收縮功能並能增強人類神經的活性，經常食用杏幹能防止心臟功能減退，也能防止心肌缺血和心律不齊以及心梗等多種心臟病發生。杏幹不但能保護心臟，還能保護人類心血管能降低動脈硬化的冠心病的發病率。