涼性或溫性水果

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涼性或溫性水果，水果具有寒、涼、溫、熱四種性質，每種性質都是不同的，每種水果都有自己的性質，但是很少有熱能分得清楚，我們可以學習一下這方面的知識，那麼我們來看看涼性或溫性水果吧？

涼性或溫性水果1

涼性水果：適合熱性體質，火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。溫性水果，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。適用寒性體質、寒性症狀者食用。有芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子等。

溫性水果，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。適用寒性體質、寒性症狀者食用。有芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子等。

寒涼性水果有：西瓜、蘋果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果等。

溫熱性水果有：櫻桃、荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼等。

另外平性水果有：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子等。

水果富含水和維生素以及碳水化合物，往往大部分的水果都屬於寒涼性，只有少部分的水果屬於溫熱性。寒涼性的水果有哈密瓜，西瓜，雪梨，水蜜桃，楊桃，葡萄，草莓。熱性的水果有榴蓮，菠蘿，菠蘿蜜，楊梅，荔枝，山楂，龍眼。另外還有偏於平杏的水果，如蘋果，石榴，甘蔗等等。

擴展資料：

從中醫的角度來說，水果具有寒、涼、溫、熱四種性質，中醫稱爲“四性”或“四氣”。其中溫熱與寒涼屬於兩種不同的性質。吃水果需要注意的是：

1、脾胃虛寒、容易腹瀉，一吃涼食就胃疼的人，均不宜多食寒涼性水果。女子在月經前後也不宜大量吃寒涼性水果，以免引起痛經。

2、吃多了溫熱性水果容易上火，口乾、口脣起瘡包，溼熱體質、患熱病者或陰虛火旺者應少吃。

3、平性水果的寒熱性質都不太明顯，作用比較和緩。它適應面廣，寒性體質和熱性體質的人都可以食用。

涼性或溫性水果2

水果有涼、熱之分嗎

真的有！

在中醫觀念中，不同的水果進入體內，會產生寒、熱、溫、涼的作用，因此可以將水果分爲：涼性水果和熱性水果，介於二者之間的，則歸屬於平性水果。

而在西醫的觀念裏面，雖然水果沒有涼熱性之分，但是根據水果的膳食纖維和糖分等含量的高低，不同種屬之間的水果，也確實有所不同。

以下水果的性狀分類，主要以中醫觀念爲主。

涼性的水果

即屬於可清熱、降火氣的水果。

包括：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇異果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....

熱性的水果

即屬於可以溫中、散寒、助陽的水果。

包括：楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、棗、紅毛丹、柳橙、櫻桃、榴蓮、芒果......

平性的水果

即屬於涼熱性質不明顯，比較平和，大多數人都適合吃的水果。

包括：木瓜、藍莓、蘋果、檸檬、火龍果、楊桃、橄欖、釋迦、李子、桑椹、酪梨、無花果、葡萄、蓮霧、覆盆子、青梅......

一般來說：

涼性水果：更適合熱性體質的人吃，表現爲紅光滿面、怕熱、愛喝冰水、容易出汗、經常口乾、便祕、咽喉痛。熱性水果：更適合寒性體質的人吃，表現爲臉色蒼白、四肢冰涼、不易流汗，食物稍微涼一點就會胃部不適、腹脹甚至腹瀉。

如果硬要舉出當季和反季水果的不同，那就是當季水果口感更好，價格更便宜。

春季（3~5月）

當季水果：檸檬、枇杷、聖女果、菠蘿、草莓、桑葚、山竹、櫻桃、蓮霧、番石榴……

夏季（6~8月）

當季水果：榴蓮、山竹、荔枝、西瓜、葡萄、芒果、火龍果、哈密瓜、桃子、人蔘果、百香果、火參果、楊梅、木瓜、無花果、香蕉……

秋季（9~11月）

當季水果：蘋果、百香果、龍眼、柿子、山楂、梨、香梨、牛油果、黃桃、橘子、蛇果、石榴……

冬季（12~2月）

當季水果：獼猴桃、鮮棗、柑橘、臍橙、甘蔗、柚子、羅漢果、聖女果……

涼性或溫性水果3

關於百香果屬於涼性還是溫性

其實它是一種溫性水果，雖然味道很酸，但是對人體有很高的藥用價值，而且含有的營養物質豐富，其中的維生素含量是普通水果的2～3倍，在生活中它的吃法很多，可以直接食用也可以泡茶服用。

一、百香果是溫性水果

水果都有冷熱之分，百香果也不例外，所以很多人在食用百香果的時候，都會擔心它的屬性，那麼百香果屬於涼性還是熱性呢，其實它既不是熱性也不是涼性，是一種溫性水果，雖然味道很酸，但是對人體有很高的藥用價值。

百香果是一種營養物質及其豐富的水果，它裏面含有人體所需要的多種氨基酸以及多種維生素物質，而且還有大連的鈣，磷，鐵，蛋白質，糖類，纖維素等營養成分，其中含有的維生素含量是普通水果的2～3倍。

而且百香果裏面所含有的酸類物質，能很好的促進人體的新陳代謝功能，幫助人體的消耗和吸收，所以一些腸胃不適的人最好少吃，而且百香果的吃法比較多，可以直接食用或者泡茶，也可以用來做成蜜餞，風味更佳

二、百香果的功效

1、美顏美膚

由於百香果裏面含有大量的纖維素物質，它能將殘留在人體內的有毒物質排出體外，加強人體的新陳代謝能力，還能抑制微生物細菌的生長，促進皮膚組織裏的血液循環，起到很好的美顏美膚的功效。

2、幫助消化

百香果不僅可以食用，還是一種很好的食療水果，裏面含有的粗纖維，維生素，氨基酸等營養成分，它們能很好的促進人體消化系統對營養物質的吸收，起到良好的幫助消化的功效，對一些胃脹，消化不良的症狀有很好的改善作用。

3、提高免疫力

百香果含有豐富的維生素，纖維素和蛋白質等多種對人體有益的物質，而且這些物質比較容易被人體所吸收，不僅可以增強人體的抵抗力，還能提高人體相對應的免疫能力。

木瓜既不是熱性的，也不是涼性的，木瓜是一個溫性的水果。木瓜裏面含有木瓜酶，還含有大量的'維生素B、維生素C，以及豐富的鈣、磷、微量元素。木瓜營養豐富，也含有大量的胡蘿蔔素、蛋白酶、檸檬酶等物質。木瓜也可以入藥，有平肝舒筋、和胃化溼的作用。木瓜廣泛的用在風溼導致的關節痙攣、腰腿疼，或者用於嘔吐、泄瀉，包括下肢的腫脹，具有緩解下肢腫的功用。木瓜有健脾胃的作用，也用於消化不良。

涼性食物和寒性食物有一定共通點，因爲它們都是寒涼的，與溫熱相對，但是在程度、功用以及平常進食的注意事項上有區別。

二者的具體區別如下：

1、從程度上講，涼性食物較寒性食物輕一些，舉例來說，多數的水果都屬於涼性，如蘋果、梨、桃等都屬於涼性的。當然少數的熱帶水果是屬於熱性的，如芒果等，寒性食物從性質上比涼更近一步，在涼的程度上更加深，舉例來說，如柿子、螃蟹屬於典型的寒性食物，因爲它們是非常寒涼的，所以對胃氣會有一定的傷害。

2、從功用上的區別，涼性食物多數可以去火，多吃水果，如蘋果、梨子、葡萄、桃子等都可以去火，在胃火大的時候吃些涼性水果可以很好的去胃火，但寒性食物通常不用它去火，因爲寒涼的程度太甚。如果用它去火火還沒有起到去火的作用，胃氣可能就受到一定的損傷。

3、注意事項，涼性食物如水果，平常經常吃一些，只要掌握量沒有問題，像蘋果可以每天吃一個，梨子可以每天吃一個，都沒有問題，但寒性食物不能經常吃，如螃蟹，即使再愛吃或者身邊有很多地方能買到螃蟹，也不能天天吃螃蟹，因爲寒性食物對胃氣有傷害，所以偶爾嘗一次就可以。

患者應注意若體質偏熱或是得了熱性病，吃涼性的東西有利於疾病恢復。反之，對於體質偏寒或是得了寒性病的患者來說，吃涼性的東西會加重疾病的病勢。

涼性或溫性水果4

桂圓上火嗎？

溫性水果不能吃太多！桂圓具有多種人體所需的營養成分，如蛋白質、礦物質、糖、維生素、有機酸、微量元素等，能夠抗癌防癌、開胃健脾、安神益智、延年益壽，受到很多朋友的追捧和青睞。那麼，桂圓上火嗎?

我們都知道，吃荔枝容易上火。那麼，桂圓上火嗎?其實，桂圓性平，適量地食用桂圓是不會上火的。

桂圓味甘、性溫;歸心、脾經;有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效;可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。