胡蘿蔔素是維生素A嗎

胡蘿蔔素是維生素A嗎，胡蘿蔔素是一種營養素，常見於胡蘿蔔、西紅柿等蔬菜中，而且胡蘿蔔素在體內可以轉換成維生素A，日常補充胡蘿蔔素就好。以下詳細介紹胡蘿蔔素是維生素A嗎。

胡蘿蔔素是維生素A嗎1

1、胡蘿蔔素是維生素a嗎

並不是。

胡蘿蔔素是一種存在於植物體內的激素，其來源於食物中的深色蔬菜和水果；而維生素a是一種存在於動物體內的動物性維生素，又叫脂溶性維生素，兩者是不同的。

但是二者有一定的聯繫，因爲胡蘿蔔素是主要的維生素A源物質，我們吃的食物中含有的胡蘿蔔素，在人體可以部分轉化爲維生素a，因此吃富含胡蘿蔔素的食物也能夠補充維生素a。

2、買胡蘿蔔素還是維a

如果只是想要補充營養，建議選擇胡蘿蔔素更安全一些。

胡蘿蔔素的服用要比維生素A安全很多，因爲維生素A服用過量會導致維生素A中毒，這是因爲維生素A可以溶於脂肪但是不能溶於水。而胡蘿蔔素在溶於水後可以分解出包含維生素A在內的許多身體所需的有效成分。另外，胡蘿蔔素中除了含有維生素A以外還含有其它的營養物質。

3、胡蘿蔔素對眼睛的作用

1.胡蘿蔔素可以眼睛的溼度提高，有助於保持眼角膜的溼潤，是眼睛透明清澈，可以促進眼睛健康。

2.胡蘿蔔素在體內可以轉換成維生素A，是視網膜細胞的組成成分，可以促進視紫紅質的再生成，有加強視力的作用。

3.胡蘿蔔素有預防白內障、保護眼睛晶體的纖維部分，防止晶體受損。

4.維生素A可以預防夜盲症，加強眼睛辨色的能力。

4、胡蘿蔔素能長期吃嗎

如果沒有缺乏胡蘿蔔素的情況，建議不要長期吃，定期吃就可以了。但是如果身體缺乏胡蘿蔔素或者維生素a，那麼可以在醫生的指導下長期服用。

一般長期操作電腦、視力下降的人士、青光眼、老花眼、白內障、糖尿病等視力不佳者等，以及呼吸系統易感染者、免疫力低下者都可以服用β胡蘿蔔素。

其實生活中許多蔬菜和水果中都含有胡蘿蔔素，比如說胡蘿蔔、西蘭花、紅薯、芒果、枸杞子、西紅柿等，如果想要給身體補充胡蘿蔔素，最好還是通過食物來補充。

胡蘿蔔素是維生素A嗎2

胡蘿蔔素是維生素a嗎

不是。

胡蘿蔔素是一種存在於植物體內的激素，其來源於食物中的深色蔬菜和水果；而維生素a是一種存在於動物體內的動物性維生素，又叫脂溶性維生素，兩者是不同的，但兩者又有一定的聯繫，因爲人體通過食用植物中的胡蘿蔔素，可在體內轉化爲維生素a，因此胡蘿蔔素是補充維生素A源物質。

胡蘿蔔素如何轉化爲維生素a

胡蘿蔔素存在於深色蔬菜和水果中，如常見的胡蘿蔔，100克里面就有1.35-17.25毫克的胡蘿蔔素存在，當我們吃了胡蘿蔔之後，這些胡蘿蔔素會在胃腸道中消化酶的作用下，從蛋白質複合物中分離出來，在十二指腸與其它酯類物質一起經膽汁乳化後形成乳糜微粒，然後向腸道吸收細胞刷狀緣靠近

以便被小腸黏膜上皮細胞吸收，而被吸收的胡蘿蔔素在小腸上皮細胞內會立即被轉移到細胞的一側，一部分經雙氧酶在中央或一側裂解後轉化爲維生素A滿足機體的需要另一部分則被轉運到肝臟，並貯存於肝外組織。

胡蘿蔔素和維生素a補充哪個好

日常補充胡蘿蔔素就好。

因爲吃胡蘿蔔素的食物就可以補充維生素a，它不僅有維生素a的功效和作用，而且還具有促進骨骼及牙齒健康成長、維護生殖功能、抵抗自由基、增強免疫力等益處，是維生素a無法取代的。

不過維生素a的吸收爲主動吸收，吸收速率比胡蘿蔔素快7-30倍，而胡蘿蔔素的吸收量與攝入量多少相關，相對較爲緩慢，如果是已經有缺乏維生素a症狀的話，建議直接補充維生素a，避免身體出現夜盲症、乾眼病及上皮組織角化症。

吃什麼補充胡蘿蔔素

一般紅色、黃色、橙色、綠葉蔬菜中的`胡蘿蔔素含量較高，如：胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、柿子、杏、枇杷、橘子、黃花菜、菠菜、西蘭花等，平時可多吃些上述食物補充胡蘿蔔素，或者在醫生的指導下口服胡蘿蔔素補劑，通常1日1次，1次1-2粒，隨餐或者餐後服用。

胡蘿蔔素是維生素A嗎3

胡蘿蔔素對身體有什麼好處

1、防衰老

胡蘿蔔素具有很強的抗氧化作用，可以幫助人體清除體內的自由基，從而具有一定提高人體免疫力和抗衰老作用。

2、、護眼

胡蘿蔔素中的β-胡羅卜素可以幫助促進人體眼睛的視網膜紫質，使人體的視網膜紫質能夠達到正常含量，從而具有一定保護眼睛的作用。

3、美容養顏

胡蘿蔔素中的抗氧化劑可以幫助保護人體皮膚受到傷害，經常適量食用可以在一定程度上改善人體皮膚乾燥、色斑、膚色不均等症狀，具有一定美容養顏的作用。

缺維生素a補充胡蘿蔔素可以嗎

可以。

胡蘿蔔素中的β-胡羅卜素在經過器官的消化吸收之後，可以轉化爲維生素A儲存在人體中，對人體健康具有一定好處，所以胡蘿蔔素可以後補充維生素A。

胡蘿蔔素過量會怎麼樣

胡蘿蔔素攝入過量會有明顯的症狀，比如說明顯的食慾下降，精神乏力睏倦，但睡眠質量差，容易焦慮。並且體內不能被代謝的胡蘿蔔素會經由血液流道全身各處，讓人體皮膚泛黃，一般從手掌、腳掌開始，蔓延至鼻、脣、額、耳後、指關節等地，嚴重囤積在內臟中。

胡蘿蔔素過量怎麼辦

胡蘿蔔素過量的治療方式較爲簡單，並不需要額外的治療藥物或方式，只要減少胡蘿蔔素的攝入，待體內胡蘿蔔素代謝完全就可以了。因爲胡蘿蔔素沒有什麼毒作用，對身體傷害不大，只是不夠美觀，因此不用太過擔心。