檸檬有什麼功效好處

檸檬有什麼功效好處，檸檬不僅僅是一種水果，還是世界上最有藥用價值的水果之一，不管是用來吃還是泡水還是作爲調味的，營養都是非常豐富的。以下分享檸檬有什麼功效好處。

檸檬有什麼功效好處1

1、生津解暑開胃別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。

2、預防心血管疾病檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

3、清熱化痰檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。

4、抗菌消炎檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

5、美容果檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。

吃檸檬片有什麼好處

1、防治腎結石

檸檬酸鹽可以綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止形成更多的'結石。檸檬酸鹽雖然可以從不同渠道獲得，但是在檸檬的含量中是很豐富的，喝檸檬汁非常適合對藥物不耐受的結石患者。

怎麼喝：每天取檸檬榨出120毫升的檸檬汁，再兌入60毫升的水(檸檬汁:水=2:1)，飲用即可。

2、美白

愛美的女性都喜歡用新鮮的檸檬泡水喝，口味酸酸甜甜也合適，但更多的是它有美白美容的功效，因爲檸檬的維生素含量極其豐富，能防止和消除皮膚色素沉着，就能起到美白的作用，是美容的佳品。

3、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，VC大家都知道，也在儘可能地補充這種維生素，因爲它對於我們人體抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒時喝上幾杯檸檬水，還可以減輕感冒時流鼻涕的症狀，促進感冒的痊癒。

4、祛痰

檸檬的口味酸甜，入肝、胃經，所以具有化痰止咳、生津健脾的功效，適用於咽喉炎症、咳嗽痰多、慢性咽炎、百日咳等症狀。

怎麼吃：把檸檬去皮、肉切片、去核，再取陳皮切絲，一起放入燉盅裏，加入老冰糖(冰糖)，隔水燉至少5小時，中間不斷加水避免燒乾，時間越長效果會越好，12個小時以上的冰糖檸檬已經是入口即化的狀態了，這時候吃的味道既好，效果也佳。

5、促消化

檸檬水是減肥人士鍾愛的飲品，不像飲料那樣糖分太高，既滿足了胃口，又滿足了減肥的需要，因爲檸檬水具有促消化的功效，尤其是在飯後喝新檸檬泡的水。但要注意胃酸過多的人不宜飲用。

檸檬有什麼功效好處2

【檸檬的功效與作用】

1、美容養顏

檸檬歷來就是特別受女性朋友患有的養顏水果，這主要是因爲檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素C，這類物質對人的皮膚非常友好，維生素c可以減少皮膚的色素沉澱，防止斑點的產生。如果晨起喝一杯檸檬水的話，還可以有助於清理腸道。

2、預防心血管病

檸檬在預防心血管病方面能發揮一定功效，因爲檸檬中含有一種叫做檸檬酸的物質，這類物質能舒張軟化毛細血管，還能可以增強毛細血管彈性，並且能有效的降低人體的血管粘稠度，常吃檸檬可以預防動脈粥樣硬化哦。

3、消脂減肥

檸檬的脂肪和卡路里含量都很低，這對易胖體質的人來說十分友好。吃檸檬的好處是增加我們腸胃的胃液分泌，促進機體的新陳答謝，減少脂肪單側堆積，用來減肥和預防肥胖都有奇效。

4、預防感冒

常喝檸檬水可以預防小感冒，這是因爲檸檬富含維生素c，它可以可以提高免疫力，減少疾病的產生，尤其是流行性感冒。在感冒高發季節，多喝檸檬水是有好處的。

5、緩解孕吐情況

有些孕婦的妊娠反應情況特別嚴重，尤其是孕吐的情況，有時候噁心起來飯都吃不下，這時候喝一杯檸檬水可以減少噁心感覺想嘔吐的感覺，另外，聞聞鮮檸檬或檸檬皮也能舒緩神經緩解早孕反應哦。

檸檬有什麼功效好處3

1、清熱解暑：檸檬具有生津止渴的功效，夏季炎熱天氣容易導致人體津液虧損，因而用檸檬泡水喝，可以幫助幫助機體所需的水分，同時避免傷及人體津液。

2、美容養顏：檸檬裏面含有很豐富的維生素，所以能夠幫助我們的皮膚更好的進行修復，能夠幫助我們排除一些毒素，讓我們的皮膚變得更加的好。尤其是檸檬水不僅效果非常的好，而且製作起來也非常的方便，味道還特別的好喝。大家平時可以在家自己製作一些檸檬水。

大家只需要在冰箱裏面準備一些新鮮的檸檬，然後在想要喝的時候就切一兩片。把這一兩片泡在一杯溫水裏面，就可以製作成一杯很好喝很營養的檸檬水了。如果大家不太喜歡酸的話，可以添加一些蜂蜜，這樣的話對我們的皮膚更加有好處。建議大家早晚都喝上一杯，這樣的話就能夠幫助我們排毒養顏。

3、促進消化：因爲檸檬本身就很酸，酸性就能夠刺激我們胃部更好的運動，幫助我們消化我們所吃的食物。所以大家飯後的話可以吃一兩片檸檬當做飯後水果，這樣能夠幫助我們更好的消化。

4、提高免疫力：檸檬泡水喝，還有助於提高機體的免疫力，幫助機體抵抗外來病原的入侵，對於感冒初期人羣，飲用檸檬水可以減緩感冒病程。

5、淡化斑點：檸檬裏面也含有很多豐富的水分，能夠補充我們皮膚日常缺失的營養。而且很多時候，我們的皮膚因爲缺少水分，都會長一些小斑點，這時候我們就可以利用檸檬來去除這些斑點。