吃火龍果可不可以治便祕
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吃火龍果可不可以治便祕,便祕是一種很常見的症狀,雖然並不致命,但會很人們帶來不少痛苦,也會影響身體健康,治療便祕的方法很多,吃火龍果可以嗎,下面我們來看看吃火龍果可不可以治便祕。
吃火龍果可以治便祕嗎
吃火龍果可以在一定程度上治療便祕。
火龍果中含有豐富的水分和果膠等成分,同時性味偏寒涼,食用對通便有很好的幫助,是常見的通便食物。一些醫生會建議有些便祕患者日常食用一些火龍果通便,但是便祕的原因有很多,不是所有問題都可以食用火龍果解決,所以吃火龍果可以在一定程度上治療便祕。
火龍果爲什麼可以通便
1、火龍果性涼,寒涼的性味可以增強腸道的滑利性,食用可以減小糞便排出的難度,有通便的作用。
2、火龍果中含有豐富的水分,食用可以增加糞便的含水量,增強糞便滑利的作用,也具有通便的作用。
3、火龍果中含有豐富的果膠,食用可以才腸道表面形成一層果膠層,果膠具有很強的滑利性,因此也有通便的作用。
4、火龍果中含有一定的纖維素,主要是聚集在火龍果籽中,食用之後火龍果籽可以促進腸道的運動,具有很好的增強腸動力的作用,也具有通便效果。
火龍果對哪些便祕有作用
1、腸動力不足導致的便祕。現代飲食越發精細,纖維素攝入不足,腸道運動緩慢,從而出現了便祕的情況,這種便祕可以通過補充纖維素緩解的,而火龍果中的籽就可以增強腸動力,有通便的作用。
2、腸道和糞便過於乾燥導致的便祕。有些體質燥熱、不愛喝水的人羣體內燥熱之氣過重,導致糞便和腸道都很乾燥,難以排便,食用性涼、富含水分、果膠的火龍果有通便的作用。
怎麼吃火龍果治便祕
早晨食用半個火龍果可以治療便祕。
1、經過了一夜的消化,早晨腸道吸收功能最好,因此在早晨食用半個火龍果可以直接作用於腸道,有利於通便。
2、早晨食用半個火龍果促排便,可以養成早晨排便的習慣,使腸道形成晨起排便的條件反射,有治療便祕的.作用。
長期吃火龍果治便祕好嗎
不建議長期食用火龍果治療便祕。
導致便祕的原因多種多樣,和自身的生活習慣和飲食習慣有很大的關係,食用火龍果來治療便祕的功效有一定的限度,如果只食用火龍果通便,不更改生活方式和飲食習慣的話,便祕的情況不能完全被改善,因此不能長期只食用火龍果治療便祕。
吃火龍果治療便祕要注意什麼
1、不是所有便祕都適合食用火龍果來通便,因此需要先確認自己的便祕情況,然後再判斷是否可以食用火龍果治療便祕。
2、火龍果對便祕有一定的治療作用,但是便祕的根源問題不解決的話,便祕的情況也會一直存在,因此不能只食用火龍果治療便祕。
3、火龍果適量食用有通便的作用,但是食用過多,或者是和其他寒性的食物一起食用的話,會可能會出現拉肚子的情況,因此需要注意食用量。
蘋果汁
一顆蘋果打成汁,空腹喝。
蘋果含豐富果膠,是促進排便的好方法,建議製作時不要把果渣濾掉,連着果渣一起喝效果纔會好。
蘆薈汁
空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。
蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用,維持腸道內益菌叢生長,不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉,因爲蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃,產生腹瀉現象。
紅薯
紅薯雖不是水果,但這些年卻頻頻出現在水果攤上,它的通便效果很不錯,各種體質的人都可以食用。
西梅汁
研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗。
雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有着獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時,由於西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區的很多女性稱它爲“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋裏用小火烹製湖狀,裝到容器裏,用涼性的蜂蜜蜂蜜分涼性和熱性調製,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便祕。
早起一杯冷開水
早上起牀後就喝冷開水。早上起牀後喝2~3杯冷開水,即能消除便祕。這是因爲冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收,致使大便變得又乾又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
1、 早上空腹喝冷水法
每日起牀後空腹喝下加鹽1-2公克的500C、C、冷開水。冷水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,但冰水對小孩、孕婦、老人家非常不好,且胃腸不好也不能喝冰水。
2、 陳醋生津開胃法
每天早晨,空腹飲用陳醋1湯匙越陳年的效果越好。然後接着喝一杯溫開水。當排便逐漸正常後,醋量也可逐步減少,但一般不少於半匙。
3、 飯後吃梨
梨每百克含有3克的纖維素多爲非可溶性纖維,它是非可溶性纖維,能幫助預防便祕及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便祕的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。雖然梨很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用哦。
4、 腹部按摩
具體做法是:起牀後排空小便,喝涼開水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。
沿順時針方向反覆按摩30-50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開始 可能效果不大,只要堅持此法,10天后均可見效。堅持每天做一次,30天后可完全達到自行正常排便的效果。
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