注重養生的女人不一般
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注重養生的女人不一般,生活中有部分女性會在意個人形象,平時也會了解健康常識,會通過各種方法來調節身體,因此身體保養得不錯,而這些健康的標誌都存在,下面就來看看注重養生的女人不一般。
有句話很值得思考,“會養生的女人老樣子,不養生的女人樣子老”。
想想這句話還是挺有道理的。會養生的女人,注重身體內外健康的平衡,衰老的速度就會很慢,所以看上去總是“老樣子”
而不懂養生的女人,身體健康的平衡被打破,皮膚衰老氣色差,所以就逐漸成爲“樣子老”
說到養生,相信也有一些女性朋友不以爲意,覺得自己只要平時注意休息,多用一些高級的化妝品就能擁有好的氣色和麪容。
其實並不是這樣,女人的好氣色和出衆的面容並不是靠脂粉堆砌出來的,而是由內而外長期保養的結果。
古語中常常形容漂亮的女子“面如桃花” ,其實說的就是女子的膚色像桃花一樣粉嫩光潤,這並不是胭脂水粉的功勞,而是體內氣血充盈的外在表現。
爲什麼氣血這麼重要呢?氣血暢通,我們身體內通過食物吸收的營養精微才能惠及身體各處,不僅皮膚好、氣色好,更爲重要的是,自己的精神狀態和免疫力都能得到提升,疾病見到這樣的女人也就會悄悄地“繞道而行”了。
如果氣血不暢通或有所虧虛,女人不僅氣色差,更要命的是,各種疾病很容易趁機找上門。
很多氣血不暢的女性,特別是氣滯血瘀、氣血兩虛這些症狀,實際上女人月經不調、身材走樣、精神疲意、失眠多夢等情況都和氣血失調有一定的關係。
所以,我們常說,女人養生先養氣血,一定要讓自己的氣血暢通、充盈。
除了氣血之外,女人過了30歲,養生還要特別注重五臟的保養,這其中最爲重要的是脾胃。
脾胃是水谷運化之源,也是人的後天之本。脾胃好,我們吃進身體的食物才能夠充分轉化成營養精微,維持身體的健康;脾胃出了問題,你吃得再好,也無法吸收食物的營養,健康一定受影響。
脾胃差也會影響女人的形象。有的女人還不到30歲就變成了“黃臉婆",爲什麼會這樣?那是因爲脾虛了。
中醫講“脾主土,在色 爲黃” ,脾虛了,女人的臉色就會發黃,頭髮也會發黃變枯,且現發脾虛的女人衰老的速度是非常快的。
女人過了30歲,胃的能力也在變弱,有的女性朋友說自己沒有20多歲的時候“能吃"了,而且吃的.稍微不對付,就會不舒服,這其實都說明了女人脾胃功能的下降
如果這個時候不懂得去“疼一疼"你的胃,胃疼早晚會找上你。
維護好女人的後天之本—脾胃,它不單單是幫助我們消化食物那麼簡單,其實還關係到女人身體內外健康的方方面面。
除了養氣血和調脾胃,30歲之後的女人還要注意幫助身體排毒和保養子宮和卵巢。
我們中醫所說的毒是指身體裏的溼毒、寒毒、熱毒等,當然也包括日常生活中飲食不節所吃進身體裏的毒素。
子宮健康可以說是女人美麗的源泉,婦科不好,各種煩惱都會出現,比如女人常見的卵巢早衰、宮寒、不孕症、乳腺疾病等。
中醫講“上工治未病” ,是指在疾病來臨之前就提前預防和化解疾病,其實這一點同樣適用於女性養生。
在瞭解了女人養生的幾個重點之後,就可以通過日常的飲食調養、穴位按摩和情志調養來幫助自己
由內而外地改善身體,讓自己永遠保持年輕的狀態,提前避免疾病的發生。
當然,除了多瞭解中醫養生的思想和學習女性保養的方法之外,最重要的是,每個女人真正地把學到的知識落實到日常養生之中。
健康是“1",金錢、事業、名望等都是1後面的那個"0"若沒有前面的“1" ,後面的“0”再多也是毫無意義
會保養的女人才能讓健康常伴,健康的女人才能愛己愛人,所以我堅會養生的女人最幸福、最快樂。
1、身材勻稱緊緻
減肥是女人一生的“事業”!減肥不能直接節食,會影響身體健康和傷到腸胃。
健康減肥,是控制主食的攝入量,主食吃得太多肯定是會,促進脂肪的合成,讓我們身體不斷髮胖。
爲了減肥,我們需要合理控制主食的攝入量,我們可以將主食減半攝入。
爲了降低飢餓感的出現,我們可以減少精細主食的攝入量,然後多吃一些粗糧。例如:玉米、薯類這些,熱量不高,還能有效延長飽腹感。
除了這些之外,還能提高消化時間,最重要的是避免脂肪的堆積,讓我們不會越來越胖。
如果我們擁有一個勻稱、緊緻的身材,會看起來就會比那些身材肥胖、走樣的人更有活力,更顯年輕幾分。
所以,平時我們要對自己的飲食嚴格要求,熱量高的、糖分高的,使我們身材容易發胖的.食物少吃或者儘量不吃。
每天堅持30分鐘左右的運動,對身材和皮膚保持健康、緊緻都有很大的幫助。
2、睡眠質量好
睡眠質量的好和壞對身體的影響很大,如果晚上睡得深,半夜也不會起牀的話。通常第2天睡醒的你,精神狀態極佳,而且看起來很有活力。
晚上睡覺時,如果四肢回溫快,說明你體質好,氣血不錯。注重保暖的人,白天也不會凍着自己,30歲後四肢不怕冷,關節得到了保護,身體不畏寒。
3、指甲紅潤,少月牙,有光澤
指甲表面粗糙的話,那就是缺少維生素的補充;指甲表面多月牙,那就表明腸胃不健康。
如果指甲無光澤且開裂,那就是肝臟不健康,所以要注重養生,健康的人通常之間都是紅潤且光亮的。特別是女生哦,少塗指甲油,化學成分太多。
4、腸胃消化好
中年以後的人,消化能力都會下降,所以不適宜吃油膩煎炸的食物,少吃或者不吃纔是最好的養生。所以如果腸胃攝入和吸收出現問題的話,那就證明身體出現了健康問題。
脾胃好的人,每日三餐正常消化,不易發胖,不會出現身體問題,說明你的身體很健康,能夠吸收吃下去的東西。
5、頭髮光澤烏黑
現在越來越多人少年白,也就是很多年輕人也步入了老年人的行列,年紀輕輕滿頭白髮。說明身體出現了健康問題。
如果40歲後,以後黑髮濃密,那麼你的身體很健康,特別是腎臟。
6、傷口癒合快
年輕的資本就是不怕受傷,即使受傷了,傷口也會很快恢復。
很多中老年人缺乏鍛鍊,所以一個不小心摔傷就要好幾個月才能恢復傷口,年紀越大,身體的細胞老化越快,細胞的修復功能也會減弱,所以需要長時間才能恢復傷口。
7、皮膚好
怎麼樣皮膚好呢,前提是不用毛巾洗臉。
洗臉是我們每天都要乾的事,面部清潔工具的衛生更是尤爲重要,你的毛巾真的嗎?即使每天徹底清洗毛巾,也會滋生細菌,吸附灰塵。如果使用的毛巾不乾淨,那麼清潔之後的護膚步驟便都是功虧一簣,長期使用帶有細菌黴菌的毛巾還會引發很多皮膚疾病。
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