長痘痘的飲食要注意什麼呢
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1、多吃一些維生素含量高的食物
可以多選擇一些維生素AB,維生素A對細胞的增生有作用,含維生素A豐富的食物有動物肝臟、金針菜、胡蘿蔔、西蘭花、薺菜、菠菜等。
2、多吃一些含鋅的食物
這樣有利於減輕細胞的脫落,對角質的脫落有一定的緩解作用,如瘦肉類、牡蠣、海蔘、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋果等。
3、少吃一些肥膩的.食物
以免加重了內熱,如果內熱過重很容易加重痘痘的發生,因此,凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、動物內臟、芝麻、花生等食物最好少吃。
4、高脂肪類的食物不宜多吃
高脂類食物在消化的過程中會產生大量熱能,痤瘡患者本來就體熱,吃此類食物會使內熱加重,導致滋生痘痘。因此,長痤瘡時不要吃豬肉、奶油、豬腦、花生等脂肪較高的食物,避免病情加重。
5、海鮮與腥發之物忌吃
痤瘡患者易出現過敏現象,海鮮與腥發之物都是發物,易引起過敏現象,使治療更加困擾,導致慢性炎症擴大,加重痤瘡患者的病情。患病期間不宜吃此類食物,尤其是海產品。
6、不宜吃高糖分食物
高糖食品後有增強機體新陳代謝旺盛的功能,食物此類食物會導致皮脂腺分泌增多,造成毛孔堵塞,從而使痤瘡會一直連續不斷的出現,反覆發作。因此,長痤瘡時要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。
7、忌囑辛辣刺激之品
辛辣與刺激性食物屬於性熱類食品,痤瘡患者吃此類食物容易上火,使患者的病情火上澆油,變得更加嚴重。因此,長痤瘡時不要吃大蒜、辣椒、濃茶等食物。
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