老年人可以吃芒果嗎
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老年人可以吃芒果嗎?人一旦到了年紀,似乎就對各類食物有所顧忌,這也不吃,那也不吃。許多可口的東西似乎也只能成爲眼前觸不可及的東西。下面跟小編一起來看看老年人可以吃芒果嗎吧!
老年人可以吃芒果嗎1
老年人可以吃芒果嗎
可以。
老人吃芒果是很好的一種選擇,不但能享受到香甜的美味,還能吸收多種對身體有益的營養成分,能延緩衰老,也能提高身體抗病能力,同它還具有良好的止咳和吐功效,對提高老人的身體健康水平有很明顯的好處。
老年人吃芒果有什麼好處
1、預防高血壓
老人吃芒果能預防高血壓的發生,因爲芒果這種水果中含有大量的維生素C和多種礦物質,能加快人體內鈉的排出,從而也就預防和高血壓的發生,老人經常吃芒果還能軟化血管增加血管彈性,能有效減少動脈硬化和血栓的發生機率。
2、預防便祕
平時多吃芒果就能預防便祕的發生,因爲芒果中有大量的膳食纖維,它們進入腸道以後可以軟化大便,能加快大便的生成與排出。
另外,芒果的果汁還能加快胃腸的運動,對促進排便也有一定的好處,老人經常吃芒果還能預防結腸癌的發生。
芒果的食療作用
1、抗菌消炎
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
2、防癌抗癌
芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
3、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
4、降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高於一般水果,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
5、明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量佔水果之首位,具有明目的作用。
老年人可以吃芒果嗎2
芒果在衆多水果中是比較出衆的一種,芒果的'味道比較鮮美可口,而且樣子也比較好看。很多人都非常喜歡吃芒果,不僅是因爲它的味道好,而且富含的營養成分也比較多,那麼老年人吃芒果有什麼好處呢?本文將爲此做出介紹。
老年人吃芒果不僅能夠享受美味,還能夠吸收身體所需的一些營養成分,起到延緩衰老,提高自身抗病的能力。對於老年人出現咳嗽,和嘔吐的現象也有很好的改善,吃芒果對提高老人的身體健康水平有很明顯的好處。所以說,如果你吃芒果的話是可以讓體質得到一定程度提高的。
老人吃芒果能預防高血壓
老人吃芒果能預防高血壓的發生,這主要是因爲芒果總的維生素含量是非常豐富的,而且有多種礦物質,這能加快人體內鈉的排出,從而也就預防和高血壓的發生,老人經常吃芒果還能軟化血管增加血管彈性,能有效減少動脈硬化和血栓的發生機率。
老人吃芒果能預防便祕
老人的消化功能都會出現或多或少的減弱,他們經常會出現便祕的症狀,平時多吃芒果就能預防便祕的發生,因爲芒果中有大量的膳食纖維,它們進入腸道以後可以軟化大便,能加快大便的生成與排出,另外芒果的果汁還能加快胃腸的運動,對促進排便也有一定的好處,老年人經常的吃芒果可以預防結腸癌的發生!
在老年人的生活中,自己的飲食是需要規範的,多吃一些芒果對於身體健康是有一些保障的,不僅便於消化,而且能補充營養。但是對於過敏體質的,高血糖或者腸胃功能不好的老年人來說是不適合吃芒果的,因爲芒果是發物,對於這些人羣來說,吃芒果反而會造成一些副作用。
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