吃什麼排黑色素強

黑色素是體內一種特殊的元素，黑色素每個人都有，只不過有多有少而已，黑色素的多少決定了你皮膚的顏色，那麼吃什麼排黑色素最強?健康飲食能有助我們更好的排除黑色素，接下來由小編分享一篇關於吃什麼排黑色素的方法

吃什麼排黑色素強1

枸杞，枸杞的營養價值很高，並且吃飯也很多，枸杞可以熬湯與泡茶，這兩樣可以重複的把枸杞的營養激發除了，選哪種按照自己的喜好。枸杞具有很好的滋補與養顏的功效，還能明目哦，經常食用可使膚色白皙嫩滑。但枸杞溫熱性強，感冒發燒腹瀉者慎用。

白蘿蔔，要注意可以排黑色素的'是白蘿蔔，不少其他的蘿蔔，白蘿蔔與其他蘿蔔雖然都是蘿蔔，不過它們顏色不同，這也改變了它們對人體的益處也不同。白蘿蔔含有豐富的維C，能抗氧化劑抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。而且白蘿蔔的吃法也有很多，炒菜、熬湯甚至是生吃都行。

獼猴桃，綠色的心卻有美白的功效，與白蘿蔔一樣，它也含有豐富的維C，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解饞的最好選擇之一，長期食用即可令皮膚白皙細膩。

黃瓜，黃瓜美容美白的效果可以說是衆所周知，大家平時都會用黃瓜做面膜，這樣美白的效果很好，並且黃瓜還可以吃，同意可以排毒養顏，它富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，幫助排出體內的毒素，使肌膚保持彈性。

蔬菜水果汁，可以將黃瓜、西芹菜、蘋果、青椒等來一個大雜燴榨成汁，如果不喜歡這樣混合的味道，可以挑選自己喜歡的口味，豐富的維C可以幫助你趕走黑色素，讓你肌膚重新煥發白皙光彩哦。

吃什麼排黑色素強2

若想有效排出黑色素，可適量攝入富含維生素C的食物，如檸檬、獼猴桃、菠蘿、櫻桃、藍莓等。除此以外，還可攝入牛奶、豆製品、枸杞、銀耳、燕窩、蘆薈、當歸、薏苡等。平時還應加強皮膚護理，避免紫外線照射等。

平時要避免吃含有黑色素的食物，比如醬油，醋。可以多吃一些有美白作用的食物，同時外出時一定要注意防止紫外線長期的照射，因爲很容易造成黑色素的沉澱，體內很容易堆積過多的黑色素。

黑色素沉着容易影響外貌美觀，黑色素沉着絕大多數出現在露出來的部位，如果是大面積的黑色素沉着，不僅會影響到患者的外部美觀。更重要的是會直接的影響到患者的學習、婚姻幸福和工作,所以一旦發現要儘快醫治。黑色素沉着還會會影響身體健康，很多人都以爲黑色素沉着只會影響人的外表觀瞻， 其實這種想法是錯誤的。事實上，當黑色素沉着的面積超過一定程度,會導致其他皮膚性疾病的出現所以一定不能夠掉以輕心。

一、注意勞動保護避免直接在陽光下暴曬，紫外線能促進黑色素細胞產生黑色素顆粒，使皮膚變黑，最好在暴曬部位塗 一些增白防曬霜。

二、注意飲食。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿蔔，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。

三、口服維生素C，它能將多巴醌還原爲多巴，從而抑制黑色素的形成。

四、可口服中藥六味地黃丸，每次8丸，每日2—3次。

五、外用脫色或祛斑劑，可選用3% 雙氧水、5%白降汞軟膏或選用增白防皺霜、消斑增白霜、蛋白嫩膚霜、蛋白人蔘美容霜、特別增白 粉蜜等。如長期使用可使黑皮膚有一定轉白作用。

六、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進黑色素形成，如塗用這些化妝品會使漳膚更黑，長期使用會導致皮膚病變。

七、和順七情，保持心情舒暢，禁忌憂思惱怒。

八、飲食適量，多食新鮮蔬菜水果，勿食油膩辛辣及酒酪之品。

以上是關於美白排黑色素的回答，希望可以幫到愛美者，祝健康。