具有美容功效的水果

爲什麼水果具有美容功效？愛美之心人皆有之，尤其是女性朋友最注重美白健康，不過很多人都不清楚怎樣美容祛斑。不同水果美容功效大不同，以下小編介紹的食物就可以多吃一些，下邊就一塊瞧瞧吧。

具有美容功效的水果1

番木瓜果

對於美白你的肌膚有出色的效果。木瓜蛋白酶作爲一種表皮脫落劑，能消除壞死的細胞，提升皮膚潤溼效果。

黃瓜

可令皮膚美白，跟皮膚的pH值一樣，所具有神奇的補水與增加營養的功效。

草莓

可以讓你的皮膚發生驚喜，因爲它富含抗氧化劑維C和維E。除此之外，任何維C營養素都是出色的“皮膚修復者”，它能有促生產一種膠原質的組織，而這種組織能保持膚色水嫩溼潤。

芒果

是美膚的重要水果，因爲它含有β-胡蘿蔔素。而你的身體可以把β-胡蘿蔔素轉換成維A，維A是皮膚自愈的.根本營養素。

葡萄

葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液等功效。有的人喜歡連皮一塊吃下去，認爲這樣更有營養。雖然增加了一些營養，但葡萄皮含有某種物質，稱爲單寧，不僅會產生澀味，還可能會影響消化。所以，吃新鮮葡萄還是吐皮爲好。

桃子

多吃桃子幫助補鐵補血，能使人氣色紅潤，但是有的人對桃子上的毛過敏，因此，吃前用鹽直接搓桃子的表皮，然後再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛，這樣可以避免食桃帶來的消化不良或過敏。

西瓜

西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。從名字就知道，西瓜性味寒涼，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對口渴、暑熱多汗、高血壓等有一定的幫助，是夏天一種很好的解暑之物。西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。雖然西瓜很甜，但水分含量多，90%以上是水分，所以不用擔心吃西瓜導致肥胖，而且西瓜有利尿之效，故可以幫助減重。

具有美容功效的水果2

奇異果

營養價值名列第一。它的熱量和脂肪含量都很低，維生素含量卻很豐富。此外，其充分的微量元素可以有效地改善免疫系統功能，緩解衰老、預防心臟病，堪爲“水果之王”。奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

木瓜

所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新。木瓜還富含β胡蘿蔔素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。

香蕉

屬於高鉀食品，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因爲香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的作用。

蘋果

可以幫助排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，而且還可以使肌膚紅潤有光澤。

櫻桃

鐵含量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血。

葡萄

含豐富維他命C及E，爲皮膚提供抗氧化保護，對抗自由基和減輕皮膚受外來環境的傷害。葡萄本身含有維他命A、B1、C和蛋白質、氨基酸、脂肪及多種礦物質。

檸檬

蘊含多種營養素，如維他命A、C、E和B2、維生素P及B1，以及人類必需的微量元素Ca、P、Fe、Zn及Mg等，能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力，並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。