吃橙子的好處和禁忌
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吃橙子的好處和禁忌,橙子是我們生活中常見的一種水果,很多人都愛吃橙子,橙子不僅美味且富含豐富的營養,經常吃橙子對我們的身體也有很大的好處,下面爲大家分享吃橙子的好處和禁忌,一起來看看吧。
吃橙子的好處和禁忌1
一、吃橙子的好處
1、增強身體抵抗力
鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸,能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基,對人體新陳代謝有明顯的調節作用,能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒,對酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快腸道蠕動
橙子中含有豐富的纖維素及果膠,對於加快腸道蠕動有一定的作用,能夠幫助身體清腸通便,儘快排出體內的有害物質。
3、防治感冒咳嗽
感冒咳嗽是常有的事情,但你知道嗎?吃橙子可以幫助我們有效預防哦。
橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強,如果患有感冒咳嗽、食慾不振等病症,選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。
4、能夠防癌
橙子裏的有益成分能夠去除機體中的有害自由基,防治癌細胞的生長。根據測定,橙子是所有水果中含抗氧化物質高的。
而橙子中的黃酮類物質則具有抗炎症以及減輕凝血的'功效。因此,經常吃橙子對於預防癌症有着一定的作用。
5、降低膽結石患病機率
橙子含有豐富的維生素C,從來都是許多人喜愛的水果。對於他們來說,常吃橙子還有一個非常驚喜的好處,就是降低膽結石的發病機率。
二、吃橙子的禁忌
1、服藥忌食橙子
橙子含有的果酸和維生素C是比較豐富的,在服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時,應該避免吃橙子,否則會藥性減退,而且會造成一些不適的症狀。
2、陰虛體質者要少吃
橙子是屬於溫性的水果,如果吃多了的話,會造成上火的情況出現,特別是屬於陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
3、飯前或空腹不宜吃
橙子好處雖多,但不宜多吃,而且在空腹情況下,千萬不要吃橙子,因爲橙子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。
4、不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質可以硫氰酸。若這時進食橙子,橙子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫,因此平時吃橙子要注意不可以蘿蔔一起吃。
5、不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橙子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此,吃橙子的前後1小時內不宜喝牛奶。
吃橙子的好處和禁忌2
一、吃橙子的好處
1、美白肌膚
橙子含有大量的維生素C,吃橙子可以給身體和皮膚補充維生素C,從而起到很好的美白功效。而且,橙子中富含的維生素C和黃酮類化合物,具有清除人體內多餘的自由基,從而防止皮膚老化和皮膚敏感。
2、解酒醒酒
橙子中的多種營養成分對酒精能起到分解作用,酒後吃一個橙子或者喝杯橙汁,可以幫助快速分解體內酒精,並排除體外,減輕醉酒帶來的難受感。另外,吃橙子還可以緩解心理壓力,降低心裏的不悅程度。
3、降低血脂
橙子中的維生素、檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分含量豐富,其中維生素P、維生素C能增強毛細血管任性;果膠能幫助快速排泄體內的多餘脂肪和膽固醇,降低血脂。而且橙子和橙子皮還可以有效預防膽結石。
二、吃橙子的禁忌
1、橙子中含有豐富的糖類物質,糖尿病人不宜吃橙子。另外,橙子偏寒涼,脾胃虛寒、畏寒畏冷等寒性體質的人羣不宜食用橙子。同樣的,經常腹瀉者也需慎食橙子。
2、容易口感咽喉疼,舌紅苔少的人羣最好少吃橙子,因爲這類人羣自身肝陰不足,還吃橙子容易導致病情加重。胃酸分泌較多者也不宜吃橙子,橙子含有多種有機酸性物質,會刺激胃酸分泌,加重胃部不適。
3、橙子味美但不要吃得過多。過多食用會引起手、足、乃至全身皮膚髮黃。嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀,也就是老百姓常說的橘子病,醫學上稱爲胡蘿蔔素血癥。一般不需治療,只要停止食用即可好轉。
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