去上火的東西有哪些
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你知道去上火的東西有哪些嗎?上火,是最容易出現的健康隱患,很多朋友在上火的時候,都會有口腔潰瘍等症狀出現。上火雖然不是大病,但會影響你的生活品質。下面跟小編一起看看去上火的東西有哪些吧!
去上火的東西有哪些1
1.柿子
柿子
在出現上火的情況時,患者不妨適量的多吃一些柿子,在柿子中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。正因爲如此柿子具有養肺護胃,清除燥火的功效,經常食用的話可達到補虛、止咳、利腸、除熱的功效。但是在吃柿子的時候要注意,千萬不要在空腹的情況下吃柿子,以免患有胃柿石症。因此在平時最好是在飯後食用柿子,同時儘量少食柿皮。
2.獼猴桃
獼猴桃
可以說獼猴桃是所有水果中維生素C含量最高的水果,補充充足的維生素c可幫助人體有效的預防以及治療上火的症狀。同時獼猴桃還具有血清促進素,適量的食用可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情,與此同時在獼猴桃中所含有的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
3.柚子
柚子
說到上火吃什麼水果的問題時,柚子絕對是首選的降火水果,它是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,並且在其中還含有大量的維生素c.而且在柚子中還含有天然的'果膠,這種物質能夠幫助人體降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
這些水果的降火效果都不錯,如果你正在上火的話,就趕緊來試一試這些食材吧。導致上火發生的原因有很多,例如你飲食不當,喝水太少等等。養成良好的生活習慣和飲食習慣,就能防治上火問題發生。
4、梨
梨是大家都知道的可以降火的水果,梨汁多而且香甜,多吃梨的話可以補充水果的水分。而且梨中含有粗纖維物質,有利於人體的排便。如果是因爲上火導致鼻子有火或者口乾舌燥、喉嚨痛,這時候梨子就是很好的選擇,梨子對於治療這種現象有着緩解作用。
5、火龍果
火龍果是涼性水果,適合上火的人食用,火龍果也是多汁、香甜,本身有着降火的功效,還能促進腸胃蠕動,幫助消化。
6、西瓜
西瓜性涼,含有大量的水分,可以生津止渴、清熱降火,適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有豐富的鉀鹽,能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。
7、山竹
山竹
山竹俗稱"水果皇后",性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之後,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
8、石榴
石榴性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
9、柚子
中醫認爲,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用;柚子爲柚的種子,含黃柏酮、黃柏內酯、去乙酰鬧米林等,另含脂肪油、無機鹽、蛋白質、粗纖維等。功效與橘核相似,主治疝氣;柚葉,含揮發油,具有消炎、鎮痛、利溼等功效。
10、荸薺
荸薺味甘性寒,上火吃荸薺很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之熱,具有很好的清熱降火功效,特別是清肺熱、胃熱,對於肺火引起的目赤不適、痰多,以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
11、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥的作用,有上火症狀的朋友不容錯過,對於熱病津傷,心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結等上火症狀很有療效。
12、西紅柿
西紅柿有生津止渴,清熱解毒,平肝降火的作用,既可做水果,又可入菜餚,上火吃吃些西紅柿,就能改善上火症狀,尤其是清肝火,而且,紅色入心經,心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。
去上火的東西有哪些2
1.茄子
茄子屬含寒性,它的根、莖、葉都可用於製藥,經常食用一些茄子對上火有一定的療效。
2.蓮藕
蓮藕吃起來清脆甘甜,不管是生食還是熟食味道都非常美味,很多人不知都其實蓮藕加工製作的藕粉也具有很好的清熱止瀉、開胃消食的作用。
3.黃瓜
黃瓜的清熱解毒效果非常明顯,多吃一些黃瓜還能起到美容養顏、生津止渴等作用,大家吃的時候採取涼拌的方式其最有利於營養價值的吸收。
4.白蘿蔔
白蘿蔔裏面含有豐富的芥子油和膳食纖維,可以消油解膩,清熱去火,上火比較嚴可以生吃一些白蘿蔔,能夠緩解症狀。
5.芹菜
芹菜是一種藥用價值和食用價值爲一體的蔬菜,裏面含有豐富的維生素,具有清熱解毒、凝神靜鬧等作用,可以快速去火。
簡單的下火茶怎麼做
1. 綜合花草涼茶
準備材料:洋甘菊、蜂蜜量、薰衣草、金盞花、檸檬草
做法:將洋甘菊、薰衣草、金盞花、檸檬草一起放入煮茶容器中,倒入適量純淨水小火煮開,之後將茶到出來放涼,加入冰塊,適量蜂蜜即可飲用。
2. 清肺止咳茶
材料:竹葉、枇杷葉、蘆根、紅糖
做法:將竹葉、批把葉、蘆根洗淨,用手將批把葉撕成小塊,和竹葉、蘆根一起放到燒過,之後在砂鍋中加入適量水煮15分鐘,之後倒出加入適量紅糖攪拌均勻即可飲用。批把葉和蘆柑都有很好的潤肺止咳的功效,對內熱引起的咳嗽有很好的療效。
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