蘋果苦瓜汁減肥法有哪些
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蘋果苦瓜汁減肥法有哪些,大家都知道苦瓜是具有減肥的作用的,蘋果也是有着減肥必吃水果之一的,同樣也是有着減肥作用,那麼兩者結合在一起效果是否更好,小編和大家一起來看看蘋果苦瓜汁減肥法有哪些。
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蘋果苦瓜汁減肥法有哪些
今天這款減肥方案是一款碳酸飲料——蘋果苦瓜汁減肥法,苦瓜汁減肥法有着很奇妙的減肥功效。大家都知道苦瓜是減肥食物當中的鼻祖,是含有減肥成份較高的骨灰級減肥食品。而蘋果苦瓜汁則改良了苦瓜汁減肥難以下嚥的缺點,讓減肥更爲輕鬆便捷。
也許很多朋友會質疑,碳酸飲料含糖量較高,怎麼能作爲減肥飲品呢?之所以要與苦瓜搭配,奧祕就在於此。這是因爲,苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種被譽爲“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來,飲料中的糖分被人體吸收便打了個折,從而起到減肥功效。而且,碳酸飲料裏的氣兒,還會增加一定的飽腹感。此外,苦瓜還有解毒排毒、養顏美容的功效。
蘋果苦瓜減肥方法:
1、需要準備的材料就兩樣:苦瓜一條,碳酸蘋果汁一瓶。然後,把苦瓜削成薄片狀,放到一個大容器裏。削苦瓜的竅門是一定要薄,這樣苦瓜纔不會苦。
2、把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器裏,竅門是一定要快。
3、用較快的速度給容器包上保鮮膜,竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。
4、較後一步,是將飲料放入冰箱裏冰鎮,隨時喝隨時拿。
上面就是蘋果苦瓜汁減肥法有哪些的介紹,通過了解之後我們知道減肥的方法雖然有很多,但是一定要長期堅持纔能有更好的效果,另外不能一味追求減肥就盲目的解釋,要注意營養的均衡,並且多進行運動。
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蘋果苦瓜汁的減肥原理:
1、減肥通便,還能抑制脂肪吸收:蘋果苦瓜汁不僅熱量低,而且蘋果和苦瓜具有的纖維素能促進我們腸胃蠕動,有清腸通便的功效,並且據有關研究發現,1毫克的苦瓜能阻止100克脂肪的吸收。
2、利水消腫、清熱解毒:蘋果和苦瓜都具有很好的解毒降火的功效,並且苦瓜的更能除邪熱、解勞乏、清心明目,這是蘋果不擅長的,所以蘋果苦瓜汁還能利水消腫、清熱解毒,快速排出人體的毒素,避免體內毒素的.堆積。
3、增強免疫力、美容養顏、降低血糖:蘋果苦瓜汁含有非常豐富的維生素C,能增強人體的免疫力,預防心血管疾病,而且還能幫助我們皮膚新生和癒合,具有護膚美容的功效。並且蘋果苦瓜汁,還能促進人體胰島素分泌的成分,有控制血糖,預防糖尿病的作用。
蘋果苦瓜汁的注意事項:
1、在喝蘋果苦瓜汁一段時間後你會發現排便越來越順暢,如果出現了腹瀉的情況,說明我們的腸胃已經不能再承受了,這時你需要減少蘋果苦瓜汁的量,或是先停一停。
2、不要以爲只要喝了蘋果苦瓜汁就能立馬瘦下去,我們要在喝蘋果苦瓜汁的時候,還要控制我們晚餐的食慾,如果不控制食慾的話,減肥效果不會那麼明顯的,只有適量的控制食慾,才能讓我們瘦的更快、更健康。
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