夏季吃什麼水果對女性好
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夏季吃什麼水果對女性好,水果對人的身體有好處的,有的水果能補充維生素,有的水果還對美容有效果,那麼在夏天的時候該怎麼選擇水果呢?下面跟小編一起來看下夏季吃什麼水果對女性好吧。
夏季吃什麼水果對女性好1
蘋果:美容聖品
蘋果是最爲人熟知的水果之一,被稱爲是天然的美容聖品。蘋果中除含有多種維生素之外,還含有鎂等微量元素,可以是皮膚紅潤光澤有彈性。蘋果中營養成份可溶性大,有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。此外,蘋果的果酸成分可以通暢毛孔,祛痘;常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
小貼士:蘋果雖好但是也不宜過多食用,一般食用量爲每日1-2個爲宜。吃的太多了,對於心臟和腎臟不好。也不要空腹吃蘋果,因爲蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔。
櫻桃:美容祛斑
櫻桃中含有蛋白質維生素等多種營養物質,可以滋潤肌膚,減少色素的形成,不僅可以美容,還有祛斑的功效。
小貼士:櫻桃雖好,但不宜多食,否則“爽口物多終作疾”。櫻桃屬火,熱性大,所以有潰瘍症狀者、上火者、慎食。
哈密瓜:護膚除皺
哈密瓜中含有的物質具有促進消化的作用,還可以改善皮膚的粗糙,除皺等作用,並能夠防止陽光中的紫外線直接照射皮膚,保護皮膚不被陽光灼傷,具有護膚的功效。
小貼士:哈密瓜性涼不宜吃的過多,以免引起腹瀉。
葡萄:滋潤保溼
葡萄是溫補陽氣的食品,富含鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素,有助於補益氣血。葡萄中的類黃酮具有極高的抗氧化功能,能有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤保溼。
小貼士:脾胃虛寒者應少食。葡萄忌與海鮮、魚、蘿蔔等同食,吃後不能立刻喝水,否則易引發腹瀉。
芒果:潤澤肌膚
味道甘醇,香味誘人的芒果是夏季最常見的水果之一,它的果實圓潤,味道香甜,是適宜夏季食用的開胃水果。芒果含有豐富的維生素A,可以明目。芒果還是少數的富含蛋白質的水果,能潤澤肌膚,幫助緩解夏日肌膚的缺水問題。
小貼士:芒果雖好,但是不宜過量食用,且芒果性帶溼度,皮膚病患者以及腫瘤患者不能食用,咳嗽及哮喘患者少食。
檸檬:美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品,將檸檬洗淨切片後,放入涼開水中3-5分鐘,即可用於敷臉、擦身、洗頭或者直接飲用。檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的'作用,而且還能軟化皮膚的角質層,令肌膚變得白淨有光澤。
小貼士:切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等;喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。
夏季吃什麼水果對女性好2
夏季吃什麼水果降火
西瓜
味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能,主要用於暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。
荸薺
對於荸薺,大家瞭解多少呢?大家知道荸薺有哪些功效嗎?爲什麼荸薺可以降火呢?這是由於荸薺味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
梨
味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤肺化痰功能,常用於熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便祕等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
枇杷
利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便祕、療瘡、支氣管炎者忌食枇杷。
柿子
柿子雖好,但是不要食用的太多。這是由於柿子味甘澀性寒,潤肺止咳,清熱生津化痰軟堅,健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會產生柿結石,所以要適量。
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
去火的食物
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多爲鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油(油食品)菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易爲人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3、茉莉花茶
茉莉花茶香氣濃郁,有助於散發冬天積在體內的寒邪,振奮精神,促進人體陽氣的生髮。另外,烏龍茶中香氣高遠的鳳凰單叢也是不錯的選擇。
除此之外,新鮮的綠茶,鮮爽可口,嘗新,品春茶也是很好的,因爲上好的新茶有洗煩去毒、清利肝膽之效,特別是青年人正處發育旺盛期,以喝綠茶最好。 不過,對於體質寒弱者爲了你的身體健康,不宜過多地飲用剛採製的新鮮綠茶。
4、海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品,有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率,也可以去火。
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