去溼氣的食物有哪些 秋天祛溼就別錯過它
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去溼氣的食物有哪些 秋天祛溼就別錯過它,也許很多人知道拔火罐可以去除體內溼氣,但是畢竟拔火罐只是外在手段,內調還得靠食療,看完去溼氣的食物有哪些 秋天祛溼就別錯過它,希望對大家有幫助。
去溼氣的食物有哪些 秋天祛溼就別錯過它1
1、薏米
之前就給大家介紹過,薏米,是一種很好都補氣養胃的食物。它不但可以調理大家的脾胃,也是一種祛溼的好藥材。在這個秋天,早餐煮上一碗熱熱的薏米紅豆粥,不但帶來了溫暖,還帶來了健康,調理脾胃,祛溼消腫的必備!
2、山藥
山藥的藥用價值一直都是外界公認的。山藥含有豐富的營養因素,健胃消食,調理脾胃,幫助體內的溼氣排出,女生多吃還能補氣養顏哦。不但如此,山藥的口感還很好哦,可以用來炒木耳,也可以用來燉菜。健康美味兩不誤。
3、紅豆
紅豆和薏米的,效用差不多,一般可以和薏米一起食用,相對於薏米,紅豆,比較好的是可以補血。紅豆的吃法也很多,會和一般的食物起衝突,但是建議大家可以配合其他祛溼食物一起吃,這樣效果更好哦!
4、玉米須葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝,因爲有利溼作用很容易因爲睡覺而續集體內,導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子,曬乾可以喝一年,這樣就可以避免沒有玉米的季節弄不到。
5、白扁豆
有“長壽豆”之稱的大白扁豆,白扁豆性微溫、味甘,其營養豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養素。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
6、辣椒
辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。
身體溼氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的`同時還可以除溼,一舉兩得。最好吃不是很辣的那種,不然上火就麻煩了,青椒或者普通的紅辣椒就好,不要吃辣椒醬,那裏邊一般加的不僅僅是辣椒,有可能加其它的東西使辣味提升。
7、綠豆芽
綠豆芽的營養價值也毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘,但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
8、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
9、大頭菜
大頭菜,又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩,是芥菜的一個變種,爲根用芥菜。它質地緊密,水份少,纖維多,有強烈的芥辣味並稍帶苦味。
芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用,能抗感染和預防疾病的發生,抑制細菌毒素的毒性,促進傷口癒合。
中醫認爲,大頭菜性平,味苦、辛、甘,入胃、肝、腎經,能利尿除溼,促進機體水、電解質平衡,具有開胃下氣、祛溼解毒的作用。適於治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。大頭菜風味佳,可以代糧,也可做菜用,或鹽漬加工。
10、馬齒莧
馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富,食療作用顯著,食之益人,可延年益壽,故又美其名日:“長命菜”。 中醫認爲馬齒莧有清熱解毒祛溼、涼血止痢消腫的作用。治療溼熱痢疾、瘡瘍腫毒、溼疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等症。對於預防腸道傳染病效果尤其好,所以秋天保健要多吃馬齒莧。
11、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。此外,苦瓜的維生素C含量很高,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用,多吃無妨。
12、香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”之稱,是頗受稱讚的藥膳。香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇,補氣祛溼的功效更爲明顯。因爲野香菇多生長於山坡之上較爲潮溼的地方,因此對於溼氣有很強的防禦力,其祛溼功能主要來源於此。
不管體內的溼氣嚴不嚴重,我們都可以多吃這些食物,畢竟食物不像藥物,都說是藥三分毒,食物就不存在這個問題,但是一次性也不要吃的太多了,因爲會胖,哈哈!
去溼氣的食物有哪些 秋天祛溼就別錯過它2
1:苦瓜能除溼
苦瓜是一種可以除溼的食物,在它味道很苦,而且性質寒涼,能入脾經和肺經以及心經,清熱除溼,排毒明目是它最重要的功效。苦瓜這種食材中含有大量的天然的奎寧,這種物質不但清除人體內的熱毒,對人類的痱子和溼疹以及癤瘡等疾病也有很好的預防和治療功效。
2:薏米能除溼
薏米也是一種可以除溼的食物,健脾去溼,清熱排毒是薏米最重要的功效,把它與紅小豆一起煮制湯然後食用,會讓除溫的效果更加出色,如果想單獨食用薏米,也中要把它放在粉碎機中打成粉末,然後直接用開水衝調,除溼效果也比較明顯。
3:馬齒莧能除溼
馬齒莧也是一種可以除溼的食材,它是生活中的常見野生菜品,在野外田間十分常見,在民間馬齒莧還有長壽菜之稱。馬齒莧可以入藥,具有清熱解互不和祛溼涼血等多種藥用功效,平時可以用於人類溼熱痢疾和多種腫毒以及溼疹等疾病的治療,治療功效明顯。
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