喝牛奶有哪些好處
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喝牛奶有哪些好處?牛奶是一種營養價值很高的飲品,不僅僅是有助於小孩子長高,對我們身體的各個系統也是很有幫助的,適當飲用牛奶滿足身體所需營養,有益身心健康,今天分享喝牛奶有哪些好處。
喝牛奶有哪些好處1
1、促進胎兒發育
可以說牛奶是一種幾乎完美的食品,人體所需要的各種營養物質都可以在牛奶中獲取,因此牛奶是最接近人體天然需要的食品。特別是對於孕婦而言,在懷孕期間需要大量的營養物質,這些物質都可以在牛奶中獲取,而且每天喝一杯牛奶還能夠能促進胎兒的發育。
2、鈣、磷豐富
在牛奶中含有極爲豐富的營養物質,其中以鈣、磷等微量元素的含量最爲豐富,並且比例比較適當,非常利於人體的消化以及吸收。經常喝牛奶不僅僅能夠促進青少年健康成長,同時也是老年人延年益壽的養生佳品。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要,因此老年人在養生保健時不妨多喝牛奶。
3、降膽固醇
患有高膽固醇的人羣在日常的生活中也可以多喝牛奶,因爲牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟製造膽固醇,對於高膽固醇患者來說牛奶十分的健康。除此之外一些患有心血管病的患者在平時也應該多牛奶,它被人稱做是高血壓的“天敵”,常喝牛奶能使血壓降低,從而降低中風的'發病機率。而且經過研究發現,老年人經常喝牛奶還能夠有效的降低心臟發病機率,也能預防腦中風。
4、保護消化系統
在喝牛奶的好處上,它還具有保護消化系統的作用,同時還能夠有效的促進潰瘍病竈的癒合。專家指出,牛奶中所含有的一些物質能夠中和胃酸,能加強胃功能,特別是在胃炎的恢復以及治療上更具有一定的特效。因此萎縮性胃炎及十二指腸潰瘍的患者,在日常的生活中應該多喝牛奶。
喝牛奶有哪些好處2
1、鮮牛奶的含鈣量豐富,能使骨骼和牙齒增強,減少骨骼萎縮及骨折機率,且每天飲用一升鮮牛奶,就可補足每天對鈣質需要的80%,所以常喝鮮牛奶不用再另行補鈣。
2、鮮牛奶中含有鉀,可以使中風危險減少一半。因鉀可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定。
3、鮮牛奶中的酪氨酸能促進血清素的大量增長。而通常血清素被稱爲快樂激素,可以保持愉悅的心情。
4、鮮牛奶還可以有效阻止人體吸收食物中的有毒金屬物質,如,鉛和鎘。
5、鮮牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能讓你大腦的工作效率提高。
6、鮮牛奶中的鎂能促使心臟和神經系統更加的耐疲勞。
7、鮮牛奶中的維生素B2可提高視力。
8、鮮牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,使皮膚變的光滑細膩。
9、常飲鮮牛奶可防止動脈硬化。
10、鮮牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合。
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