燕窩服用時間

燕窩服用時間，燕窩是非常好的滋補佳品，但是在吃燕窩的時候也要講究一下服用的時間，燕窩的服用時間不同，發揮的作用也不同，在正確的時間服用燕窩纔會發揮作用，對身體健康纔會有好處。那麼正確的燕窩服用時間是什麼呢？

燕窩服用時間1

燕窩服用時間

早晨7點-9點 養胃護胃

辰時7點-9點是養胃的最好時機。現如今，胃疼已成了現代人的“家常便飯”，據世界衛生組織一項統計顯示，胃病在人羣中的發病率高達80%，且正以每年17.43%的速度增長。

中醫認爲，燕窩入胃補中，對調節腸胃有很好的幫助，能增進胃的消化和腸道吸收力，能充分吸收燕窩中的營養，晨起吃一碗燕窩早餐，搭配其他的養胃食材，護胃效果能更好。

上午9點-11點 健脾消化

巳時9點-11點是脾經值班的時段。中醫認爲，脾是後天這本，是氣血生化之源。脾主運化，負責運化人體的營養。飲食物經脾胃吸收後，須賴於脾的運化功能，才能將水谷轉化爲精微物質。所以脾胃受損，養生也就無從談起。

燕窩甘味入脾，健脾和胃，富含有極其珍貴的、提高免疫力、延緩衰老等作用，不僅有助於加強腸胃功能，增進食慾，還可強化肺細胞功能，清肺潤肺。此階段吃燕窩可以益氣健脾，美容養顏。

中午11點-13點 養心活血

午時11點-13點是心經值班是時段，是一天中最有利於養心的時候。炎熱的天氣是心腦血管疾病發作的高峯期，對於一些心臟病、高血壓等患者，當下尤其要注意養心。

燕窩能補心活血，當中幾乎不含脂肪和膽固醇，本身又富含優質蛋白質和礦物質，特別適合心腦血管患者食用。一些體質陰虛的人可以選擇這個時段來一碗燕窩小點心，起到養陽護心的作用。

晚間21點-23點養顏抗失眠

亥時21點-23點是人體細胞休養生息，養元氣的`時段。從中醫的角度看，此階段是三焦當令時段。所謂三焦，就是人體循環的大管道，它的通暢與否是最關鍵的。現代人很容易出現亞健康，這很大程度上是三焦不暢引起的。

什麼時候吃燕窩效果最好

根據研究表明，早晨7點-9點是吃燕窩的最佳時間，能夠充分吸收燕窩中的營養。

空腹食用燕窩，吸收效果是好的。燕窩中含有大量水溶性蛋白質，同時燕窩中含有人體所必需的氨基酸，在空腹的時候吃燕窩，氨基酸能更好的被人體吸收。

臨睡前吃燕窩，能很好的爲人體提供足夠的營養，而且唾液酸、表皮生長因子等燕窩營養成分能另大腦更活躍，提升記憶力，還可以起到美容養顏的功效。

總而言之，燕窩服用時間不同，功效也不同，在正確的時間吃燕窩纔會發揮作用，對身體健康纔會有好處。

燕窩服用時間2

中醫認爲，燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對燕窩營養成分的吸收將達到最大的效果。

燕窩服用時間

晚上23點到凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。

早上5點到7點——小孩、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人羣的生理狀態有關係。

離吃飯前或後兩個小時——離吃飯前或後兩個小時空腹時食用，營養吸收最佳。

燕窩服用的最佳時間基本就是這幾個時間點了，在吃燕窩的時候，注意不可與以下這些食物一同搭配。

燕窩不適合哪些人吃

一、脾胃虛所致脘腹冷痛、泄瀉者

脾胃虛證引起的吐瀉腹痛時不益於人體對燕窩的吸收，因此不宜服用燕窩。應積極治療待好轉後再服用燕窩。

二、脘腹脹滿、嘔吐、苔厚膩等症者

腹脹是患者自覺脘腹脹滿不適的一種最爲常見的症狀，此處是指單純以腹脹爲主的腸胃功能性病症。 中醫對腹脹一般分爲氣滯腹脹和食滯腹脹兩種類型。此症發生時不益於燕窩的吸收，應先疏肝理氣待脹滿、嘔吐等症狀消失後再服用燕窩。

三、對於食用雞蛋過敏者

對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者， 可以每次1克幹品燕窩、隔天一次。如無過敏症狀後可調整到2-3克/天。

四、對於服用阿斯匹林靈過敏

五、不到四個月的嬰幼兒

不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，可由母親服用燕窩再通過母乳輸送給寶寶。

結語：燕窩的最佳服用時間就是在早晨空腹食用，也可以在吃飯前兩個小時或者是吃飯後的兩個小時食用。如果你想要通過服用燕窩來提高自己的身體素質，那就一定要在適合的時間服用，將燕窩的營養價值發揮到最大，不然很容易導致營養無法被吸收還出現健康問題。