吃香蕉有什麼功能功效

吃香蕉有什麼功能功效，很多人都喜歡吃香蕉，香蕉具有很多種營養物質，能夠給人體帶來很多的營養價值。接下來小編爲大家收集了一些關於吃香蕉有什麼功能功效的相關資料，希望大家一起來了解一下吧！

吃香蕉有什麼功能功效1

1、預防高血壓

香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓，經常吃香蕉可以防止出現高血壓的症狀。

2、預防胃潰瘍

香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用。通過堅持吃香蕉，可以很好地保護胃壁，從而預防胃潰瘍。

3、預防疲勞

香蕉中含有的鈉離子成分很少，而且不含膽固醇，其餘的營養成分被身體吸收後有預防神經疲勞的功效。

4、預防便祕

香蕉裏面所含的食物纖維特別多，不僅能夠刺激腸道的加速蠕動，而且還能使大便順暢不幹燥，因此香蕉也是便祕的剋星。

5、緩解鬱悶

吃香蕉能夠促進大腦產生叫做羥色胺的物質，該物質具有使人快樂並減少抑鬱的明顯作用。

香蕉吃多了到底有哪些壞處呢？

1、微量元素比例失調

香蕉中所含的礦物質鎂、鉀和其他元素較多，儘管這些礦物質對身體有益，但食用過多會導致體內微量元素無法保持平衡。

2、變胖

多吃香蕉能減肥是不可信的，反而吃多了會使體重增加。主要是香蕉的熱量比較高，其中的纖維素含量也不是很多。

3、容易痛經

香蕉屬於寒性的水果，女生在月經期吃過多的香蕉，可能會造成身體受寒，從而出現痛經的情況。

4、對牙齒不好

吃完香蕉後必須要漱口，要不然香蕉中的澱粉和糖會一直殘留在牙齒上，時間長了就會腐蝕牙齒的牙釉質使牙齒變壞。

5、空腹吃香蕉不好

如果長時間空腹吃香蕉的'話，不利於胃酸的分泌，影響胃部。

吃香蕉確實有預防疾病的作用，但是吃多了對身體還是有壞處的，尤其是想要通過吃香蕉來減肥的人羣要三思。對於有便祕的人來說，香蕉真的是個好東西，吃香蕉能潤腸通便減少肛腸疾病的發生，最好在飯後吃香蕉，這樣對腸胃更好。

吃香蕉有什麼功能功效2

適當食用香蕉有預防貧血的作用，要知道香蕉裏面含有很多鐵元素，這種物質可以促進血液血紅蛋白產生，對治療貧血的作用很好，同時食用香蕉還有降低血壓的作用，它也可以更好的預防糖尿病。

食用香蕉也可以預防老年癡呆，它有提高智利的作用，還能改善人們的學習能力，而且香蕉也有預防便祕的作用，開胃養胃的效果也不錯，保護腸胃的效果非常不錯，要知道香蕉裏面含有很多纖維物質，它有保護腸道健康的作用。

香蕉的禁忌食物

香蕉和酸牛奶是不能一起食用的，要知道酸奶是可以降低膽固醇的，它和香蕉一吃，對身體健康有不利的影響，如果患有脾胃虛寒的人，還會出現腹痛，當然香蕉和土豆也不可以一起食用，容易產生副作用。香蕉還可以預防抑鬱症，能夠讓心情更加放鬆。