吃香蕉的功效

吃香蕉的功效，在炎熱的夏季，我們都會吃上一口香蕉，香蕉是我們常見的一種水果，它的營養價值極高，食用它對我們人體有一定的益處。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下吃香蕉的功效。

吃香蕉的功效1

1、香蕉可以潤腸通便

香蕉味甘性寒，可清腸熱，常用於治療熱病煩渴、大便祕結之症。香蕉中含有一定膳漲纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習慣性便祕患者的理想食療果品。

2、香蕉可以抗抑鬱

香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺，可以振奮精神，阻止憂鬱情緒產生。憂鬱症患者以及心情不佳者適量吃香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑鬱程度，甚至使不愉快的情緒消失。

3、香蕉可以降血壓

香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。

4、香蕉可以消水腫

香蕉含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分，使身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象。

5、香蕉可以保護胃粘膜

香蕉可降低胃酸，緩和對胃黏膜的刺激，並且能促進胃黏膜細胞的生長，對胃潰瘍具有保護作用。胃潰瘍患者，在服用藥物後適量吃一些香蕉，可以起到保護胃黏膜的作用。

6、香蕉可以抗癌

香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纖維，能促進胃腸排空，減少人體對有害物質的吸收，對癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用。此外，香蕉富含維生素B6和維生素C，是天然的免疫強化劑，可抵抗各類感染。

香蕉營養豐富，有益胃生津、疏通血脈、和解酒毒的`功效。主治熱病煩渴、咽乾口渴、肺燥咳嗽、腸燥便祕、痔瘡出血及飲酒過多等症。

香蕉的禁忌

1、牛奶

香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。

2、酸牛奶

香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。

3、土豆

香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑，年輕人會生色斑，蝴蝶斑。

4、芋頭

香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。

5、牛肉

香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。

6、紅薯

香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發生不良生化反應，引起身體不適。

7、急性腎炎患者不能食用香蕉

香蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現鈉水瀦留，使浮腫加重，腎臟負荷加大，加重病情。

8、阿司匹林與香蕉相剋

阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成複合體，從而減少初期藥物的吸收速率。

9、忌空腹食用香蕉量過多

香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

吃香蕉的功效2

美人香蕉的功效與作用

1、提高抗病能力

平時人們多吃一些美人香蕉能吸收豐富植物蛋白和骨酸，還能吸收一些氨基酸和礦物質以及天然果糖，這些營養被人體吸收後能加快人體內免疫球蛋白合成，並能促進人體內抗體產生，還能加快人體內毒素代謝，它能增強人體免疫系統的免疫功能，也能讓人體自身抗病能力明顯提高。

2、減肥瘦身

減肥瘦身是美人香蕉的重要功效之一，它是一種低脂低熱量的美味水果，而且還有大量的抗性澱粉與可溶性纖維，這些物質進入人體後能加快人體代謝，並能清理身體內的毒素，而且能抑制人體對脂肪的吸收，它能讓人類體重明顯減輕抑鬱症，身材變得越來越苗條。

3、預防高血壓

美人香蕉是一種高鉀低鈉的美味水果，人們在吃了這種水果後，能維持身體內部環境的鉀鈉平衡，可防止人體陰辣煙數量過高而出現高血壓，另外它還能抑制人體對脂肪和膽固醇的吸收和淨化血液對人類高發的高血脂與動脈硬化也有一定預防作用。

4、調節情緒

人們食用美人香蕉以後還能吸收一些羥色胺這是一種能直接作用於人類神經系統的重要成分，能讓人類神經得到深度放鬆也能讓人類身心保持愉悅狀態，它能預防緩解人類的焦慮的煩躁，能防止負面情緒出現，生活中那些已經出現抑鬱症狀的人，在多吃美人香蕉後還能讓病情好轉。