瘦身喝什麼茶最有效
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瘦身喝什麼茶最有效,想必大家都知道茶能起到一定的減肥效果,不同的茶具有不一樣的效果,接下來小編爲大家收集了一些關於瘦身喝什麼茶最有效的相關資料,希望大家一起來了解一下吧!
瘦身喝什麼茶最有效1
1、綠茶
綠茶中含有豐富的兒茶素,是抗擊衰老、抗氧化、美肌和燃燒脂肪的優質物質。另外綠茶中還含有豐富的維生素B羣,有提高新陳代謝和脂肪燃燒率的作用。除此以外,綠茶中還含有,同樣有促進代謝和加快脂肪燃燒的效果。因此每天喝些綠茶不僅能美容養顏、延緩衰老,還能快速代謝和加快脂肪的分解。不過綠茶中含有嗎,因此不推薦晚上喝綠茶,否則會影響睡眠質量。
2、烏龍茶
烏龍茶中含有脂肪分解酶,飲用以後既可以抑制糖分轉化成脂肪,還可以加快脂肪的分解,瘦身和消脂的效果非常好。另外烏龍茶中還含有豐富的單寧酸,它可以降低體內膽固醇的.含量,既能保證身體健康,還能加快血液循環和新陳代謝,對提高脂肪的燃燒率有着巨大的幫助。因此在吃高熱量或者油膩食物時搭配烏龍茶就能抑制脂肪生成。
3、普洱茶
普洱茶有降血脂和消炎的作用,對預防心腦血管疾病和增強免疫力有着非常大的幫助。普洱茶中含有大量的脂肪分解酶,有助於體內脂肪的分解,減肥消脂的效果非常好。另外普洱茶還能促進腸胃蠕動,有改善腸內環境和加快食物消化排泄的作用,不僅能防止脂肪和毒素堆積,還能緩解便祕。普洱茶還有消炎和降血脂的作用,既可以預防三高、還能改善血液循環,有健康身體的效果。
瘦身喝什麼茶最有效2
1、荷葉茶
荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用,用荷葉茶瘦身效果非常好。
取適量荷葉茶,用開水沖泡,基本上一天可衝3—4包,分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對減肥更有幫助。
2、決明子茶
決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子,直接用開水沖泡,也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用,能降壓,降脂、治便祕。
3、普洱茶
普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最健康的減肥茶。
4、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡幾次,還可以加入蜂蜜調味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯着。
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