山竹的功效與作用具體都有哪些

山竹的功效與作用具體都有哪些，相信大家都對這種食物的功效和作用有一定的瞭解，它對於身體的益處是說不盡的，食療是最健康也是最安全的方式，這種食物是十分值得研究的，下面跟大家分享山竹的功效與作用具體都有哪些。

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1、提高抵抗力

山竹含有豐富的'膳食纖維、糖類、維生素（維生素B族、維生素A、維生素E和維生素C）及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，可以爲人體補充大量的營養元素，起到“補養”作用，因而有助於提高抵抗力，非常適合身體虛弱、營養不良、病後康復期人羣食用。

2、美容養顏

前面提到山竹富含維生素B族、維生素A、維生素E和維生素C，因此經常吃點山竹可以呵護肌膚健康，縮小毛孔，淡化色斑，讓皮膚更加光滑細膩，從而起到美容養顏的作用。

3、清熱降火

經常吃榴蓮的人，恐怕都聽人說過榴蓮吃多了容易上火，可以搭配吃幾個山竹降降火。這個說法確實有一定的道理，因爲山竹屬於寒性水果，有助於降燥、清涼解熱。

4、減肥

對於正在減肥的人來說，山竹也是非常適合吃的食物，可以起到事半功倍的減肥效果。這是因爲山竹富含羥基檸檬酸有抑制脂肪合成、抑制食慾的作用。

5、延緩衰老

研究表明，山竹含有的山酮素（又稱爲“氧雜蒽酮”）等抗氧化成分，有助於對抗機體內的自由基，起到延緩衰老的作用。

6、生津止渴

山竹所含的水分較多，因而能潤喉去燥，幫助緩解口乾舌燥的症狀，使人清爽舒適，特別適合經常說話的老師、講師、導遊等人羣食用。

7、安神除煩

山竹能夠爲大腦補充大量的葡萄糖，因此可以幫助緩解身心的疲憊，消除心中的不良情緒，起到安神除煩的作用。

對於心血管不適的人以及腎臟不好的人，儘量少吃山竹，因爲它富含鉀質。同時，由於山竹含糖量比較高，所以血糖偏高的人不宜多吃。此外，排便不暢的人不宜多吃山竹，尤其是在吃了山竹之後不宜大量喝水，因爲山竹內富含纖維素，遇水後會膨脹，容易加重排便困難的情況。

山竹的功效與作用具體都有哪些2

楊桃的功效與作用

增強抗體

楊桃當中含有比較豐富的維生素和糖類物質，它可以幫助我們補充身體裏面所需要的營養，增強我們身體的抵抗能力。

補充營養

楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養，增強機體的抗病能力。

和中消食

楊桃中含有大量豐富的草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化而達和中消食之效。

清熱利咽

楊桃果實中含有大量的揮發性成分，可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。

利便止渴解酒毒

楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。