喝酒時多吃飯才能少傷身

喝酒時多吃飯才能少傷身，我們都知道在生活中會有時候需要喝酒，但是酒喝多了就會傷身，讓我們感到十分痛苦，尤其是醉酒的狀態，其實可以通過飲食來緩解，下面一起來學習一下喝酒時多吃飯才能少傷身。

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也許我們身邊的人有許多都受到過酒精的危害，人們都知道，喝酒的危害很大，但往往控制不住，傷害了自己的身體。我們知道過量飲酒有害身體健康，這是因爲過量飲酒會減少人體對其他多種重要營養素，如蛋白質、維生素、礦物質食品的攝入，同時還會使人的食慾下降，攝入食物減少，除此之外還會損傷腸黏膜、胃黏膜，使營養素的吸收與利用受到極大的影響。

酒中含有大量的乙醇，會對肌體組織器官造成極大地毒害作用，其對肝臟的傷害是最大的，如果連續過量飲酒就會對肝細胞造成極大的傷害，會干擾肝臟的正常代謝，對肝臟的正常運行造成影響，在這種情況下會導致酒精性肝炎及肝硬化等疾病的發生。

但在平時的人際交往中，喝酒助興是不可避免的，酒桌俗語更是數不勝數，如“感情深，一口悶；感情淺，舔一舔”。的確，酒可以緩解氣氛，增加友誼。我們都知道在親友相聚、氣氛融洽的餐桌上，酒是不可或缺的，我們常常會遇到盛情難卻的勸酒，如果不喝的話在情理上又實在過不去，甚至會使酒桌氣氛變得尷尬，所以我們會身不由己的喝掉。

通過研究發現，吃飯可以緩解對身體的傷害，所以專家建議，喝酒時別忘多吃飯，以此來減少對身體的傷害。

我們都知道人們在飲酒、尤其是大量飲酒時，常常會產生飽脹感，以至於喝完酒後已經飽脹，就不想再吃飯了，其實這對身體是非常有害的。許多的科學研究也已發現，因爲飯中含有大量的碳水化合物，所以如果在喝酒的同時多吃飯，就能夠補充足量的碳水化合物，這樣就可以降低乙醇性脂肪肝發生的機率。

大量飲酒除了會引起肝部疾病，還會使我們體內所含的乙醛來不及轉化爲乙酸，這樣就會生成大量的超氧陽離子自由基，從而導致人體內氧化和抗氧化平衡的`失調，也會增加酒精對人體的傷害。

所以我們要想辦法解決這個難題，儘可能多吃蔬菜水果，它們含有豐富的營養素，此時如果還能夠多吃蔬菜和水果，給人體補充大量的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，使人體的氧化和抗氧化達到平衡，也能夠減少酒精對人體的傷害。

所以當我們喝酒時，要養成良好的習慣，爲了身體的健康，一定要記得多吃飯菜，這樣才能夠達到把酒精對人體的傷害降到最低的目的。應該注意的是，胃中沒有食物的時候最不宜喝酒，這樣會增加對胃的刺激，更應該注意的是，不宜早上空腹飲酒，否則極容易造成胃黏膜的損傷，影響胃功能。

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1、可以喝一些白麪粥，其他的粥也是可以的，喝一些可以消化比較好的粥，這時候喝的粥不要太濃，但是需要注意的是不要喝多。

2、喝酒後胃難受怎麼辦。這時候應該少喝一些，知道自己的胃不好，那麼就儘量的少喝，如果喝酒之後胃痛了，那麼這時候就需要及時的去解酒，可以用糖水解酒，白糖潤肺生津，可解口乾燥渴，能治中虛脘痛。

服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。糖分吸收後使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內代謝和排出加快，達到醒酒解酒的目的。此外，口服淡鹽水，也可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。

3、喝酒過多的時候，可以喝一些溫開水來緩解，如果男人這時候能多喝一些水，那麼就可以稀釋乙醇，這樣體內的乙醇也會通過排尿排出去的，然後在飲用一些果汁類的飲料也是很不錯的。那麼喝酒後胃難受怎麼辦。要想盡量的避免這種現象的發生，那麼還是在平時的時候少喝酒，能不喝酒就不喝，以免影響到自己的健康。

4、可以吃一些水果，葡萄是很不錯的選擇，在喝酒之後如果反胃的話，那麼就吃一些新鮮的葡萄，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。