檸檬的功效和作用是什麼
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檸檬的功效和作用是什麼,檸檬是我們在生活中比較常見的食物,它有着豐富的果酸和維生素,可以直接食用,也可以用來泡水喝,很多人都知道檸檬的功效是什麼,下面小編就告訴大家檸檬的功效和作用是什麼。
檸檬的功效和作用是什麼1
1、防治腎結石
檸檬酸鹽可以綁定尿液中的鈣,防止鈣沉積形成結石,還能防止形成更多的結石。檸檬酸鹽雖然可以從不同渠道獲得,但是在檸檬的含量中是很豐富的,喝檸檬汁非常適合對藥物不耐受的結石患者。
怎麼喝:每天取檸檬榨出120毫升的檸檬汁,再兌入60毫升的水(檸檬汁:水=2:1),飲用即可。
2、美白
愛美的女性都喜歡用新鮮的檸檬泡水喝,口味酸酸甜甜也合適,但更多的是它有美白美容的功效,因爲檸檬的維生素含量極其豐富,能防止和消除皮膚色素沉着,就能起到美白的作用,是美容的.佳品。
3、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C,VC大家都知道,也在儘可能地補充這種維生素,因爲它對於我們人體抗菌、提高免疫力都是有效的,如果在感冒時喝上幾杯檸檬水,還可以減輕感冒時流鼻涕的症狀,促進感冒的痊癒。
4、祛痰
檸檬的口味酸甜,入肝、胃經,所以具有化痰止咳、生津健脾的功效,適用於咽喉炎症、咳嗽痰多、慢性咽炎、百日咳等症狀。
怎麼吃:把檸檬去皮、肉切片、去核,再取陳皮切絲,一起放入燉盅裏,加入老冰糖(huang冰糖),隔水燉至少5小時,中間不斷加水避免燒乾,時間越長效果會越好,12個小時以上的冰糖檸檬已經是入口即化的狀態了,這時候吃的味道既好,效果也佳。
5、促消化
檸檬水是減肥人士鍾愛的飲品,不像飲料那樣糖分太高,既滿足了胃口,又滿足了減肥的需要,因爲檸檬水具有促消化的功效,尤其是在飯後喝新檸檬泡的水。但要注意胃酸過多的人不宜飲用。
檸檬的功效和作用是什麼2
1、檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分,此外,還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。
2、我國中醫認爲,檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能,適合浮腫虛胖的女生。
3、檸檬也能袪痰,且袪痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
4、每天早上在還沒有進任何食物前喝一杯檸檬水,不但可以加強腸胃蠕動、治療便祕、排出體內毒素、達到美容的功效,還可以去除口腔異味,消除口臭。
5、檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,每天早晨喝一杯熱檸水,檸檬汁的份量以半隻檸檬爲宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。
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