經期吃什麼排毒
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經期吃什麼排,對於不少的女人而言經期非常那個痛苦的日子,經期是調理身體的關鍵時期,在那一段期間進行調理效果更佳的好,但是不少人都不知道怎麼進行調理,下面小編帶大家簡單瞭解一下經期吃什麼排毒。
經期吃什麼排毒1
1、菠菜:經期中的女性其實可以適當的多吃一些菠菜,菠菜中含有的營養成分,對經期中的女性來說可以起到非常好的補充效果,吃菠菜可以吸收鐵質,避免女性出現缺鐵性貧血症;菠菜還含有豐富的食物纖維,可以促進胃腸的蠕動,幫助排出人體內的毒素。
2、苦瓜:苦瓜雖然不好吃,但是它的營養價值卻非常高。苦瓜裏面有非常豐富的苦瓜素,當苦瓜素被人體吸收以後,可以起到增強食慾的效果,對於經期中食慾不好的女性來說,苦瓜可以適量的'食用一些。
苦瓜裏面的生物鹼還能消炎解熱,苦瓜還含有一種物質,這種物質就類似於胰島素,能降低血糖,對糖尿病患者有益。不少女性在月經期間都會長出痘痘,其實這種痘痘可以通過吃苦瓜來消除。
3、冬瓜:女性在生理期間也可以適量的多吃一些冬瓜。冬瓜裏面會有非常豐富的維生素,維生素B可以讓身體變暖和,而且還能阻止糖分轉化爲脂肪。冬瓜的微量元素可以分解體內多餘的脂肪,將其轉化成水分排出體外,達到減肥的效果。
下面就來說說女性在大姨媽來臨的時候吃些什麼水果好,大家可以記好了哦:
1、在生理期吃大棗、蘋果、葡萄、鴨梨、西紅柿、桃子、櫻桃等水果可以緩解生理期的疼痛。痛經通常在女性來月經之前或之後的幾天出現,主要表現爲下腹浮腫、腰痠背痛、乳房浮腫痛。
2、月經不規律的女性可以用龍眼、蓮子、核桃、紅棗來改善。女性月經不調主要是月經流量出現或多或少,是女性最常見的生理反應。
經期吃什麼排毒2
1、紅糖水
經期間喝紅糖水是很多女性的常見做法,《本草綱目》,有云,紅糖,具有“和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露”的功效,這在溫煦子宮、活絡血脈、排出污血方面都有良好的效果;做法也十分簡單,只要在沸水中加入適量紅糖,攪拌均勻,趁熱喝下即可。
2、紅糖紅棗粥
紅糖的功效上文已經講過,紅棗,作爲滋補妙品,含有多種維生素具備滋陰補血的效果,與紅糖一起熬粥,可謂是珠聯璧合,效果奇佳。不但做法簡單,而且口感香甜。做法如下:
首先要準備大米、紅棗、紅糖,先將大米淘潔,紅棗切成小塊;然後,一同倒入鍋中,並添加,適量的清水;啓動開關,開始熬粥,等到米變得軟糯,開始散發香味的時候,加入紅糖攪拌均勻後就可以食用了。
3、紅糖姜棗茶
紅糖、紅棗的滋補功效無需贅述,生薑作爲一種調味,口感辛辣,具有回陽通脈、溫經止疼的功效,對經期的女性再適合不過。具體做法如下:
首先要準備好生薑、紅棗、紅糖;然後分別將生薑和紅棗放入攪拌機中打成糊狀,盛入方盒之中;再往糊狀物中加入適量紅糖和清水,攪拌均勻;再將方盒放入麪包機中,選擇果醬程序讓混合物變的粘稠;最後將它們盛入罐中,喝的時候挖一勺,用熱水衝開即可服用。
4、當歸生薑紅棗茶
當歸作爲一種常見的中藥,具有補血和氣、調經止疼的作用,十分適合經期的女性;當歸生薑紅棗茶的做法也很簡單。
只要準備適量的當歸、生薑、紅棗、枸杞,先將當歸,紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨後去皮,切片加入鍋中;然後大火燒開後,轉中火煮二十分鐘左右,再加入適合自己甜度的紅糖;等糖融化後加入枸杞子,最後稍煮兩分鐘,即可飲用。
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