吃西瓜減肥你用對方法了嗎
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吃西瓜減肥你用對方法了嗎,想減肥的時候就要邁開腿閉上嘴,少吃多動就是真理,很多減肥博主都會推薦吃水果沙拉,其中就有大家夏天愛吃的西瓜,那麼吃西瓜減肥你用對方法了嗎?跟小編一起來看看吧!
吃西瓜減肥你用對方法了嗎1
瓜皮蛋湯
1、材料:西瓜皮200克,雞蛋1只,西紅柿1只,鹽、味精、香油適量。做法:西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤,切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水,放入瓜條煮開,然後再依次下入西紅柿片,淋入蛋液,加入鹽、味精、香油調味即可。淋入蛋液前,可在湯中加少量澱粉液,這樣可使蛋液不散。
涼拌翠衣
2、材料:西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。做法:將西瓜外層硬皮和瓤去掉,與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下,在涼開水中冷卻,撈出放入盤中,倒少許白酒,加白醋、白糖、鹽,拌好即可。
西瓜番茄汁
3、材料:西瓜、番茄。做法:用壓榨器壓出西瓜瓤汁,將番茄用沸水衝燙後去皮,切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻,隨時飲用。瘦身功效:西瓜和番茄都是經典的減肥食品,這款西瓜番茄汁中含有大量的膳食纖維,能使mm們變得更輕盈,還可預防中暑。
瓜片荷葉茶
4、材料:新鮮西瓜皮1塊,鮮荷葉30克。做法:將西瓜皮切小塊,荷葉切絲,然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。瘦身功效:能夠很好的改善便祕,可以達到瘦全身的效果。
西瓜紅茶
5、材料:紅茶5克,西瓜適量。做法:將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然後加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效:清熱解暑,加速腹部脂肪的分解。
紅椒西瓜皮
6、材料:西瓜皮300克,蔥2條,鹽、紅辣椒、味精各適量。做法:去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮,將瓜皮切成細條,撒鹽醃着。再把西瓜皮擠幹水分。紅辣椒切絲,放少許鹽在油鍋中炸一下,再倒進西瓜皮炒2分鐘,然後放味精、小蔥,翻炒幾下就可以起鍋了。
吃西瓜減肥你用對方法了嗎2
1、少吃不會胖
西瓜的主要成份是水份,約佔總含量的'94%左右,熱量相對其他水果也並不高,且脂肪含量也極低,所以少吃並不會長胖。
建議吃西瓜的時候可以嚥下一些西瓜籽,它們外殼堅硬,不容易被消化,但經過腸道的時候,可以幫你颳走體內的雜質和油脂,變相達到減肥效果。
2、多吃會長胖
西瓜雖說不含多少脂肪,熱量也並不怎麼高,但架不住你多吃。通常一個十斤的西瓜才頂得上四五碗米飯的熱量,但吃西瓜不容易產生飽腹感,消化排泄的也快,可能上幾趟廁所就沒感覺了,又可以繼續吃。但當食用量達到一定程度後,還是容易造成糖份在體內堆積,從而一部分被轉化爲脂肪,使體重增加。
3、晚上不要吃
如果想要減肥,最好晚上不要吃西瓜,因爲睡前吃西瓜容易使體內的胰島素含量增加,它們會促使你體內的糖份轉換爲脂肪,從而使你身上的贅肉增加。另外晚上入睡後,腸胃仍然在爲了消化西瓜而努力,這樣一直得不到休息,這其也是一種損害。最後晚上吃西瓜真的不容易睡個好覺,水份太過充足,半夜總想起牀上廁所。
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