寒露吃什麼水果好

寒露吃什麼水果好，寒露的到來就代表天氣漸漸轉冷，寒冷的天氣是要很注重飲食的，其中水果是養生的首選，但是水果是有很多種類的，那麼寒露吃什麼水果好呢？下面就跟小編一起來了解一下吧。

寒露吃什麼水果好1

柚子

秋季是吃柚子的大好時節，中醫認爲，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。柚子屬於水果，富含大量的水分。在乾燥的秋冬季，人們容易缺水，吃柚子可以補充人體水分。而且柚子的熱量低，不用擔心長胖。

山楂

山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人羣不妨在飯後吃點山楂。山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類，有助於降低血壓和膽固醇。

中醫認爲，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。不過，長期吃生山楂可形成胃結石，建議最好還是將山楂煮熟或泡茶吃。

石榴

秋天是石榴成熟的季節，石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠爲我們的肌膚迅速補充水分。

柿子

柿子的招牌營養素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高於柿子外，其他成分均是柿子佔優。外國俗語云“一日一蘋果，醫生遠離我。”但是，要論預防心臟血管硬化，柿子的功效遠大於蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王。所以“每日一蘋果，不如每日一柿子”。

柑橘

柑橘也是最佳的寒露養生食物。柑橘一般在秋季大量上市，它還有大量的維生素B1，維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。而在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素B1含量最高。此外，柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。

甘蔗

甘蔗不僅是秋令佳果，而且還是防病健身的良藥。有滋養潤燥之功，適用於低血糖症、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便乾結、虛熱咳嗽等病症。甘蔗還有清熱潤肺，健入肝脾，生津解酒的功效。

馬蹄

中醫認爲，馬蹄性寒涼，味甘，可清熱生津、涼血解毒，還可舒肝明目、利氣通化。在中醫中，馬蹄作爲藥材入藥歷史悠久，中醫臨牀上常用馬蹄配成“雪羹湯”來清熱祛痰，達到降血壓和治療大便乾硬。

梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於秋冬季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較爲適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說，作爲醫療食品經常食用很有好處。

但是，我們也要注意的是，梨屬於寒性食物，所以我們在吃的時候一定要注意不能多吃。吃梨雖然對我們的身體有好處，但如果吃的太多，也會對我們的身體造成損害，很容易就會導致受涼的現象。同時，對於一些消化不良以及貧血的人，不要多吃梨。

寒露吃什麼水果好2

寒露吃的水果有哪些

在寒露這一天我們比較適合吃的水果種類其實還是比較多的，第一種水果可以說就是山楂了。這種水果的含鈣量在秋季裏面的水果當中可以說是最高的了。所以說大家如果適量去吃一些山楂的話，那麼是可以很好的爲我們的身體補充一定的鈣元素的'。所以說大家如果缺鈣的話，那麼就可以去吃一些山楂。並且它還可以很有效的消除我們體內的脂肪含量，所以說對我們減肥有很大的幫助。

其次我們還可以去吃一些葡萄，因爲葡萄在這個時間差不多是剛剛上市的，所以說吃起來會比較的新鮮。並且裏面的糖份含量還是比較高的，所以說在一定程度上可以給我們的身體提供很多的熱量。當然，它裏面還含有非常多的無機鹽以及各種微量元素等等，這些東西對於我們機體的正常運轉都是有很大的幫助的。

香蕉在這個節氣裏也是非常的適合吃的，並且它裏面有一種物質叫做泛酸，這種東西可以幫助我們減輕壓力，同時還可以幫助我們解除憂愁。所以說在這個節氣裏大家如果心情不是很好的話，那麼就可以去吃一些香蕉。