蘋果功效與作用是什麼

蘋果功效與作用是什麼，蘋果是一種十分有益的水果，常吃蘋果有助於身體健康，但很多人都不瞭解蘋果功效與作用是什麼。以下的文章詳細講述蘋果功效與作用是什麼，希望對想要了解蘋果功效與作用是什麼的女性有所幫助。

蘋果功效與作用是什麼1

蘋果的功效：

蘋果的功效是生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸止瀉、解暑醒酒，蘋果的作用是補腦養血、促睡眠、降低膽固醇含量、降低血壓、增強記憶力的作用，平時有胃寒症狀者忌生食蘋果，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。

中醫認爲蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張，職業人羣的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。

1、補腦養血、促睡眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的保健養生功效。另外，蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。

2、通便止瀉雙重功效：蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機酸，具有刺激胃腸蠕動，促使大便通暢的保健養生功效。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

3、降低膽固醇含量：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

4、降低血壓：蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

5、增強記憶力：蘋果富含鋅元素。而鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅還是構成與記憶力息息相關的`核酸與蛋白質的必不可少的元素。因此，吃蘋果具有增強記憶力的保健養生功效。

蘋果的作用：

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。

另外，科學研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

其性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不僅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，並且它還能有效地降低膽固醇。

蘋果還能防癌，防鉛中毒。

蘋果的果實富含礦物質和維生素，爲人們最常食用的一種水果。蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌羣有很大的幫助。經常吃可使皮膚更水潤。

一般大多數人都可以食用蘋果，蘋果特別適宜嬰幼兒和中老年人食用；蘋果適宜便祕、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用；蘋果適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用；蘋果適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。

蘋果功效與作用是什麼2

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用

3、蘋果有降低血壓的作用

專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨牀使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。