晚上吃什麼水果不會發胖
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晚上吃什麼水果不會發胖,水果相信大家都不陌生,水果中含有人體所需要的營養物質,還是不少人減肥的好利器,下面分享有關於晚上吃什麼水果不會發胖相關內容,一起跟隨小編來看看吧。
晚上吃什麼水果不會發胖1
1、楊桃
晚飯過後,可以適當吃一些楊桃。楊桃是一種營養比較多的水果,對減肥也有很大的功效,晚上吃也不會變胖。它裏面的檸檬酸能夠促進消化和吸收,對於腸道內的垃圾和毒素,都能夠排出去。
2、檸檬
檸檬酸酸的,但是它的功效特別大。不僅可以增進胃腸消化功能,還可以消除多餘的脂肪。檸檬比較酸,如果不喜歡吃酸的,可以做成檸檬水喝,也不會起長胖的。
3、草莓
草莓口感好,味道也比較甜,很多女性都喜歡吃。而且晚上吃草莓也不會出現長肉的現象,還可以幫助消化。草莓裏含的蘋果酸能有效的增加飽和感,對於不想長胖的女性,晚上是可以吃草莓的。
4、梨
梨子的果肉很多,而且水分也多。而且吃梨還能起止咳潤肺的作用,它裏面含有的.果膠是不會增胖的。在晚上吃蘋果不僅能預防便祕,還能起到瘦身的效果。
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1、山楂
山楂可以有效降低血清裏膽固醇含量還有甘油三酯,讓人變得更苗條。山楂果裏含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等,接着把其排出體外。另外,山楂裏還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶,以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
山楂是很有效的排毒清腸胃的食物,但是對於孕婦以及一些腸胃有問題的朋友來說,山楂並非是一件好東西,所以這些人應避免食用山楂。
2、葡萄柚
葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果,也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物,葡萄柚裏含有很寶貴的天然維生素P還有可溶性維生素,特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式,讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外,葡萄柚對浮腫的人來說更有好處,原因是它還具有利尿功能,有效擺脫浮腫。
3、草莓
其實草莓是一種營養價值非常高的水果,其果肉裏富含糖類、蛋白質、有機酸還有果膠。同時,草莓中的維生素C有助消化,維生素B羣還有大量的纖維素可以潤腸通便,預防便祕。
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