女性脾虛怎麼調理

女性脾虛怎麼調理？日常生活中，女性朋友的工作和生活壓力並不比男人少多少，因此導致了她們患了各種婦科疾病，最常見的症狀之一就是脾虛。那麼女性脾虛怎麼調理，下面隨小編一起了解一下吧。

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一、女性脾虛調理方法

1、在飲食方面要多吃一些甘味的食品，因爲甘味入脾，甘味食品可以起到很好的補脾益胃的作用，同時要少吃一些酸味的、生冷苦寒以及辛辣油膩的食物，因爲這些食物都會阻礙脾胃的運化。

2、要養成很好的生活作息，要早睡早起，不要熬夜。第三，適當的體育鍛煉，比如適當的健身操、慢走、慢跑以及太極拳，這些運動都可以起到恢復脾虛的目的。第四情緒調節，女人的情緒容易暴躁易怒，所以女人要多注意調節情緒，保持樂觀的心態，這樣才能更好的調理脾虛。

3、適當的按摩調理，足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。每天用拇指按摩50~100次，有健脾和胃、調理中氣的功效。肚臍：雙手交疊，順時針方向旋轉揉動，每次至少5分鐘，每天按摩2次。具有溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃的功效。

4、適當的進行體育鍛煉。體育鍛煉的辦法有許多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的挑選。常參加體育鍛煉可以加快腸胃蠕動，促進身體對食物的消化和吸收。運動也需要長期堅持，才能起到健脾效果。

二、女人脾虛有什麼危害呢？

1、虛胖

當身體脾虛時，就無法完全消化、吸收、運化、排泄食物中的營養，這些廢棄的營養滯留在體內，就會導致身體虛胖，很影響外在形象。

2、貧血

因爲脾虛導致營養吸收運化功能下降，進而就會導致貧血。貧血通常會有這些症狀：頭暈目眩、精神差、心情暴躁等等。

3、月經過多

女人出現月經過多等症狀的時候，也是脾虛的`問題。因爲脾具有統攝、控制血液的功能，統血功能受到影響，在女性月經期間就容易導致出血量過多。

4、婦科疾病

脾虛，導致五臟六腑得不到濡養，表現在外就是頭髮脫落、面黃肌瘦、白帶增多等，這些都會增加慢性泌尿系感染、慢性盆腔炎等疾病的發病率。

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一、女性脾虛有哪些症狀

1、中氣下陷：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

2、脾不統血：多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。

3、脾氣虛：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少言懶語，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

4、脾陽虛：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜暗，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

二、女性脾虛可以吃什麼

脾虛的女性最好是多吃一些五穀雜糧，比如說粳米、黃豆、蕎麥、芝麻油等食物，這些食物具有較好的健脾養胃、解毒通便、潤腸潤燥的功效，對於脾虛造成的溼熱積食等症狀都具有非常好的療效。

脾虛的女人還可以多吃一些豬肚、豬脾、牛肚、兔肉等食物，豬肚具有補虛損的作用，豬脾可以有效緩解患者的食慾不振、精神乏力等症狀，牛肚則具有較好的幫助消化、益氣血的作用，兔肉則具有較好的益氣補脾的功能。

三、怎麼緩解脾虛

1、淮山藥蜂蜜飲

把懷山藥、雞內金全部洗乾淨放在鍋裏面煎煮，過濾渣取出汁，冷卻到60攝氏度的時候再放入蜂蜜調拌均勻，不僅僅能夠調理脾胃，同時也具有補中益氣的功效，預防便祕。

2、砂仁黃芪豬肚

把豬肚徹底的清洗乾淨，黃芪和砂仁全部放在豬肚裏面紮好，一起放在鍋裏面，大火煮開之後再用小火慢燉兩個小時，最後加入調料味。此方法具有調理脾胃的功效，同時也能夠增強胃腸的蠕動，防止出現積食。

3、要做好身體保暖

中醫認爲風寒入侵身體會導致溼邪，所以在冬季一定要做好身體的保暖工作，這樣才能夠讓脾胃正常運轉。另外每天要保證充足的睡眠，睡覺前可以對腹部進行按摩，能維持脾胃正常功能，可以採取瑜伽或者慢跑的方式，來促進胃腸道蠕動，提高身體的消化功能。